ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ એક વિકાર છે ખાંડ ચયાપચય. સ્વાદુપિંડે વધુ ઉત્પાદન કરવું જોઈએ ઇન્સ્યુલિન કારણ કે તે કોષો દ્વારા વધુ નબળી રીતે શોષાય છે અને તે "પ્રતિરોધક" છે, તેથી બોલવા માટે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શું છે?

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંબંધિત છે ડાયાબિટીસ. તેને પ્રિડાયાબિટીસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસ ઔદ્યોગિક રાષ્ટ્રોમાં વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી રહી છે. ઘણી જવાબદારી આભારી છે આહારકસરતનો અભાવ સહિત. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ના પ્રારંભિક તબક્કાની રચના કરે છે ડાયાબિટીસ. સમાન રકમની પ્રક્રિયા કરવા માટે વધુ અને વધુ ઇન્સ્યુલિનની જરૂર છે ખાંડ શરીરમાં સ્વાદુપિંડ રાખી શકે છે રક્ત ખાંડ સ્તર વર્ષોથી સામાન્ય છે, પરંતુ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર પહેલેથી જ એલિવેટેડ છે. જ્યારે સ્વાદુપિંડ ઘણા વર્ષોના ઓવરલોડ પછી ભરપાઈ કરવામાં સક્ષમ નથી, ત્યારે ડાયાબિટીસ વિકસે છે. કાયમી વજનવાળા પ્રોત્સાહન આપે છે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર. પેટના પ્રદેશમાં શરીરની ચરબીનું વિશેષ મહત્વ હોવાનું કહેવાય છે.

કારણો

નું મુખ્ય કારણ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એક કારણે છે આહાર ખૂબ ઓછી કસરત સાથે સંયોજનમાં ખાંડ અને ચરબીનું પ્રમાણ વધારે છે. સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેમ કે ટેબલ ખાંડ અને સફેદ લોટ કારણ રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તર ઝડપથી વધવા માટે. સ્વાદુપિંડનું નિયમન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે રક્ત ખાંડનું સ્તર સામાન્ય શ્રેણીમાં પાછું આવે છે. સાદી શર્કરાનું સતત સેવન શરીરને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે અસંવેદનશીલ બનાવે છે, જેથી આ એક દુષ્ટ વર્તુળની શરૂઆત છે. સંગ્રહિત ચરબી લીડ મુક્ત ફેટી એસિડ વધે છે, જે બદલામાં ઉત્તેજિત કરે છે યકૃત વધુ ખાંડ ઉત્પન્ન કરવા માટે. આ ખાંડ સ્નાયુઓ માટે તૂટી જવું વધુ મુશ્કેલ છે. તેથી કારણ એકલા ખાંડનું સેવન નથી, પરંતુ ઘણી બધી અને ખરાબ ચરબી દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. ચળવળ થી બળે ખાંડ અને ચરબી, હલનચલનનો અભાવ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે શરીર સામગ્રી સાથે વધુ ખરાબ કામ કરી શકે છે, અને/અથવા ચયાપચયનો ઘણો ઊંચો ભાર પરિણામ છે. જાડાપણું ઓછી અથવા કોઈ કસરત સાથે સંયોજનમાં સાદી શર્કરાના સ્વરૂપમાં વધુ પડતી કેલરી લેવાથી થાય છે, આમ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના મુખ્ય સ્તંભનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. ગૌણ પરિબળો છે ધુમ્રપાન અને કાયમી તણાવ - શરીર "તણાવ નિયંત્રણ" સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તે વધુ ઉત્પાદન કરીને આ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે એડ્રેનાલિન, અને પ્રક્રિયામાં "એસ્કેપ" ને સક્ષમ કરવા માટે વધુ ખાંડ પણ ઉપલબ્ધ કરાવે છે. ઉપરોક્ત પરિબળો સાથે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વિકસાવવાની સંભાવના ઘણી વખત વધે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

શરૂઆતમાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘણીવાર ચોક્કસ લક્ષણોનું કારણ નથી. આ કારણોસર, ગંભીર ગૂંચવણો ઊભી થાય ત્યાં સુધી ઘણીવાર તેનું નિદાન થતું નથી. લક્ષણો ડાયાબિટીસ જેવા છે: શુષ્ક ત્વચા, દ્રશ્ય વિક્ષેપ, અને ક્ષતિગ્રસ્ત ઘા હીલિંગ. સંભવિત સહવર્તી લક્ષણો છે થાક, એકાગ્રતા વિકારો અને થાક. શારીરિક અને માનસિક કામગીરી ક્ષતિગ્રસ્ત છે, અને પીડિતોને ઘણીવાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જો સ્નાયુઓ સામેલ હોય, તો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સ્નાયુઓની નિષ્ક્રિયતા તેમજ ઉચ્ચારણ સ્નાયુની નબળાઇનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, ટૂંકા ગાળાના વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, જે ઘણીવાર ઉણપના લક્ષણો સાથે હોય છે. પેટના પ્રદેશમાં વજન વધી શકે છે. ઉચ્ચ પરિણામે રક્ત ખાંડ સ્તર, તરસની તીવ્ર લાગણી સામાન્ય રીતે સેટ કરે છે, ત્યારબાદ વધારો થાય છે પેશાબ કરવાની અરજ. અન્ય ચિહ્નોમાં એલિવેટેડ આઈડીએલનો સમાવેશ થાય છે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર અને ઘટાડો hdl કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર. આ પ્રણાલીગત સંકુલ તરીકે પણ ઓળખાય છે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સૂચવે છે. બાહ્ય રીતે, ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે ઓળખી શકાય તેવું નથી. જો કે, રોગના લાક્ષણિક ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે, એટલે કે વજનની સમસ્યાઓ, નિસ્તેજ ત્વચા અને પરસેવો. લાંબા ગાળે, સારવાર ન કરાયેલ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર મોટા પાયે પરિણામી નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. બંને ધ રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને અંગો પોતે અસરગ્રસ્ત છે, જેમાં કાર્યાત્મક વિકાર એલિવેટેડ લોહીના પરિણામે થઈ શકે છે ગ્લુકોઝ સ્તર

નિદાન અને કોર્સ

નિદાન મૌખિક દ્વારા કરવામાં આવે છે ગ્લુકોઝ સહનશીલતા પરીક્ષણ. આ માટે, ઉપવાસ બ્લડ ગ્લુકોઝ પ્રથમ માપવામાં આવે છે અને પછી ખાંડયુક્ત દ્રાવણ ઝડપથી પીવામાં આવે છે. એક એલિવેટેડ ઉપવાસ બ્લડ ગ્લુકોઝ એ પ્રગટ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનો પ્રથમ સંકેત હોઈ શકે છે. ગ્લુકોઝ સોલ્યુશન લીધા પછી, દર્દી પાસેથી ચોક્કસ સમયાંતરે લોહી લેવામાં આવે છે. હવે આપણે લોહીમાં શર્કરાના મૂલ્યો અને કેટલું ઇન્સ્યુલિન છોડવામાં આવ્યું છે તે જોઈએ. આ હેતુ માટે, એક તુલનાત્મક મૂલ્ય છે, કહેવાતા HOMA-IR. આ ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોઝના ગુણોત્તરની ગણતરી કરે છે. 2.0 થી વધુ મૂલ્યો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સૂચવે છે, અને 2.5 અને તેથી વધુ મૂલ્યો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સૂચવે છે. પ્રકાર 5.0 ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં 2 પરના મૂલ્યો નિયમિતપણે જોવા મળે છે. જો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે ધીમે ધીમે બગડે છે અને આખરે ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે અથવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ જેવા લક્ષણો સાથે હાયપરટેન્શન અને ગંભીર સ્થૂળતા.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

જે લોકો કોઈ દેખીતા કારણ વગર અચાનક ઘણું વજન વધારી દે છે તેઓએ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જો વજનવાળા or સ્થૂળતા થાય છે, મદદની જરૂર છે. જો પૂરતી કસરત અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં સુધારો થતો નથી આરોગ્ય અથવા વજન ઘટાડવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો બીમારીની સામાન્ય લાગણી, ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ, અસ્વસ્થતા અથવા વધેલી ચીડિયાપણું હોય, તો કારણ નક્કી કરવા માટે તબીબી પરીક્ષણો શરૂ કરવા જોઈએ. જો સ્નાયુઓમાં ફેરફાર, શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો અથવા ચયાપચયની અસામાન્યતાઓ હોય, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. ની વિક્ષેપના કિસ્સામાં હૃદય લય, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા સતત ધબકારા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જીવન માટે જોખમી ટાળવા માટે સ્થિતિની પરીક્ષાઓ હૃદય પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે. જો ઊંઘમાં વિક્ષેપ અન્યની હાજરી વિના થાય છે આરોગ્ય સમસ્યાઓ અથવા અન્ય રોગો, જો ત્યાં અનિયમિતતા હોય શ્વાસ તેમજ સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર નુકસાન, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ત્વચા પરિવર્તન, વિકૃતિકરણ અથવા ડાઘની પણ તપાસ કરવી જોઈએ અને સારવાર કરવી જોઈએ. ગતિની શ્રેણીમાં પ્રતિબંધો, ગતિશીલતામાં ખલેલ અથવા રોજિંદા જીવનની માંગનો સામનો કરતી સમસ્યાઓ એ એવા સંકેતો છે કે જેને અનુસરવું જોઈએ. જ્યારે લાંબા સમય સુધી ફરિયાદો ચાલુ રહે છે, હાલના લક્ષણોમાં વધારો થાય છે અથવા તેમની તીવ્રતા વધે છે ત્યારે તરત જ ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સારવાર લાંબા ગાળાના આહાર ફેરફારો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. વિશેષ આહાર વિવાદાસ્પદ છે, કારણ કે પીડિતો માટે તે લાંબા ગાળા માટે જાળવવું મુશ્કેલ છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને આખા ખોરાક પર સ્વિચ કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ ઓછી ચરબી આહાર જટિલ સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેમ કે આખા અનાજ અને શાકભાજી. માત્ર સાદી શર્કરાને ઘણી વખત ઓછી કરવી જ નહીં, પણ ચરબી, ખાસ કરીને પશુ ચરબીથી બચવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી મહત્વપૂર્ણ સારવાર કૉલમ વધુ ચળવળના પ્રવેશને રજૂ કરે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે તમામ પ્રકારની ખંતની રમત યોગ્ય છે. ખૂબ વજનવાળા લોકોએ બંને પ્રકારની સારવાર સાથે વજનમાં સતત ઘટાડો કરવા માટે કામ કરવું જોઈએ અને તેમના દૈનિક કેલરીના સેવન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. કારણ કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એવા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે જેઓનું વજન વધારે નથી, પ્રથમ પ્રાથમિકતા વજન ઘટાડવાની નથી, પરંતુ વધુ સારા પોષણ અને કસરત દ્વારા એકંદર ચયાપચયની સ્થિતિને સુધારવાની છે. આ ઉપરાંત, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સારવાર દવાથી કરી શકાય છે. મેટફોર્મિન, જેમાં તેની ક્રિયાનું કેન્દ્ર છે યકૃત અને સુનિશ્ચિત કરે છે કે ત્યાં ઓછી ખાંડનું ઉત્પાદન થાય છે, ખાસ કરીને અહીં વપરાય છે. આ ઘટાડે છે રક્ત ખાંડ સ્તર અને સ્વાદુપિંડને રાહત આપે છે. અન્ય દવાઓ ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટાઇઝર્સનો સમાવેશ થાય છે, જે કોષોમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે, અને એકરબોઝ, જે આંતરડામાં ખાંડના રૂપાંતરણની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધ માટે કોઈ ઉપચારની સંભાવના નથી. તે એક આરોગ્ય ડિસઓર્ડર કે જે લાંબા ગાળાની જરૂર છે ઉપચાર. આ અનિવાર્યપણે તબીબી સંભાળ ઉપરાંત દર્દીના સહકાર પર આધારિત છે. જો માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો શક્ય છે. પીડિત લોકો તેમના દૈનિક આહાર તેમજ તેમની વર્તમાન જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને હાલના લક્ષણોમાંથી નોંધપાત્ર રાહત મેળવી શકે છે. સંતુલિત અને તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાથી, પૂરતી કસરત અને વધારાનું વજન ટાળવાથી, રોજિંદા જીવનમાં લક્ષણોમાંથી મુક્તિ પ્રાપ્ત કરવી ઘણા કિસ્સાઓમાં શક્ય છે. આ રીતે રોગ સાથે જીવનની સારી ગુણવત્તા પ્રાપ્ત થાય છે. વર્તમાન જીવનશૈલી જાળવવાથી, ફરિયાદોમાં વધારો થાય છે અને તેથી વધુ ખરાબ પૂર્વસૂચનની અપેક્ષા રાખી શકાય છે. આ ઉપરાંત, ગૌણ રોગોનો ભોગ બનવાનું જોખમ રહેલું છે. ડાયાબિટીસ સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એ વિકાસ કરે છે ક્રોનિક રોગ જેના દૂરગામી પરિણામો આવી શકે છે. જે દર્દીઓ સારવાર યોજનાનું પાલન કરે છે અને લક્ષણોમાંથી મુક્તિ હાંસલ કરે છે તેઓ કોઈપણ સમયે ફરીથી થઈ શકે છે. જલદી તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કાયમી ધોરણે જાળવવામાં આવતી નથી, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના લક્ષણો પાછા આવે છે. વધુમાં, કાર્બનિક નુકસાનનું જોખમ વધે છે. આ યકૃત અને સ્વાદુપિંડ નિષ્ક્રિયતાથી પીડાય છે અને કરી શકે છે લીડ બદલી ન શકાય તેવી વિકૃતિઓ માટે.

નિવારણ

પુષ્કળ શર્કરાઓ, જેમ કે આખા અનાજ અને કઠોળ અને શાકભાજી સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દ્વારા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અટકાવવામાં આવે છે. વધુમાં, સાદી શર્કરા અને સફેદ લોટનું સેવન ખૂબ ઓછું રાખો, અને ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું કરો. જરૂરી ચરબીમાં મોટાભાગે વનસ્પતિ તેલનો સમાવેશ થવો જોઈએ. પુષ્કળ વ્યાયામ શર્કરાના વધુ સારા ચયાપચયમાં ફાળો આપે છે અને તેથી નિયમિતપણે કરવું જોઈએ.

અનુવર્તી

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની વિકૃતિ છે અને કરી શકે છે લીડ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન, અને dyslipidemia. લાંબા ગાળાના મોનીટરીંગ અને તેથી લક્ષણો હાજર ન હોય ત્યારે પણ ફોલોઅપની સલાહ આપવામાં આવે છે. વિવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે યોગ્ય જીવનશૈલી ફેરફારો દ્વારા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધીમો અથવા સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકાય છે. વ્યાયામ અને રમતગમત એ શરીરના કોષોને શરીરના પોતાના ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પુનઃસંવેદનશીલ બનાવવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વો છે. ચાલવા દ્વારા હળવી પરંતુ નિયમિત કસરત, તરવું અથવા અન્ય પ્રકાશ રમતો પૂરતી છે. તદુપરાંત, ટાળવા માટેનો આહાર રક્ત ખાંડ અકાળ સ્વાદુપિંડને રોકવા માટે સ્પાઇક્સ મહત્વપૂર્ણ છે થાક અને ડાયાબિટીસ. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેમ કે શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજમાં જોવા મળતા સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખાસ કરીને ખાંડ અને સફેદ લોટ કરતાં વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. Glyx આહાર, જે ખોરાકને તેમના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અનુસાર વર્ગીકૃત કરે છે, આ સંદર્ભમાં ભલામણ કરવામાં આવે છે. તૂટક તૂટક ઉપવાસ વિવિધ અભ્યાસો અનુસાર, ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. કારણ કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધરાવતા દર્દીઓમાં ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે, તેથી નિયમિત અંતરાલે ચિકિત્સક દ્વારા લોહીમાં શર્કરાનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. જો લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે, તો દવાની જરૂર પડી શકે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનો પુરોગામી છે ડાયાબિટીસ. આ ડિસઓર્ડરમાં, શરીરમાં ખાંડની સમાન માત્રામાં પ્રક્રિયા કરવા માટે ધીમે ધીમે વધુ અને વધુ ઇન્સ્યુલિનની જરૂર પડે છે. અમુક સમયે, સ્વાદુપિંડ આખરે ઓવરલોડ થાય છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ બની જાય છે. પરંતુ તે અત્યાર સુધી પહોંચવાની જરૂર નથી. ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ એ એક એવી વિકૃતિ છે જેમાં દર્દી પોતે તેને સુધારવા માટે ઘણું કરી શકે છે સ્થિતિ. ડાયાબિટીસ અને તેના પુરોગામી સંસ્કૃતિના લાક્ષણિક રોગોથી સંબંધિત છે, જે જીવનશૈલીથી ખૂબ પ્રભાવિત છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર આભારી છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર સ્થૂળતા, ખાસ કરીને ઉચ્ચ એકાગ્રતા શરીરની મધ્યમાં ચરબી, અને કસરતનો ક્રોનિક અભાવ. જલદી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું નિદાન થાય છે, વધુ વજનવાળા લોકોએ પ્રથમ તેમના શરીરનું વજન ઘટાડવું જોઈએ. આ સામાન્ય રીતે સરળ નથી, તેથી દર્દીઓએ વ્યાવસાયિક સહાય તરફ વળવું જોઈએ. પોષણશાસ્ત્રીની મદદથી, તેઓ સૌથી ખરાબ આહારના પાપોને ઓળખી અને દૂર કરી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, માંસ, સોસેજ અને ફેટી ચીઝ જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનોને તંદુરસ્ત વિકલ્પો સાથે બદલવું આવશ્યક છે. જો કે, મુખ્યત્વે છોડ આધારિત સમૃદ્ધ આહાર પર સ્વિચ કરવું વિટામિન્સ અને ફાઇબર એ પ્રેરણાનો પ્રશ્ન પણ છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ઉપરાંત, સ્વ-સહાય જૂથમાં સભ્યપદ પણ અહીં એક મોટો આધાર બની શકે છે. અસરગ્રસ્તોમાંના ઘણા લોકો નિયમિતપણે રમતગમત કરવા માટે હિંમત મેળવી શકતા નથી. સ્પોર્ટ્સ ક્લબ અથવા જીમમાં સભ્યપદ એ નિયમિત ધોરણે રોજિંદા જીવનમાં રમતગમતને એકીકૃત કરવા અને પોતાની જાતને દૂર કરવા માટે એક સારી વ્યૂહરચના છે.