ક્લાસિકલ સર્જરીના વિકલ્પો
ઉપલા હાથની લિફ્ટ પછી, દૃશ્યમાન ડાઘ સામાન્ય રીતે આંતરિક અને પાછળના ભાગમાં રહે છે ઉપલા હાથ. જોકે ઘણા લોકો કડક ઉપલા હાથની ઇચ્છા રાખે છે, તેઓ ડાઘને લીધે અસલામતી અનુભવે છે. સંભવિત જોખમોની વિપુલતા ઘણાને ઉપલા હાથની લિફ્ટ હાથ ધરવાથી પણ નિરાશ કરે છે.
તે દરમિયાન, જો કે, ઓપરેશન કર્યા વિના, શસ્ત્રના દેખાવમાં સુધારો થવાની શક્યતાઓ છે. આજકાલ, ઉપલા હાથની લિફ્ટ દૃશ્યમાન સ્કારની રચના વિના પણ શક્ય હોવી જોઈએ. જો ઉપલા હાથ પર ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં થોડો ઘટાડો થાય છે, તો ખાસ કસરતો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
અપર આર્મ લિફ્ટિંગ માટે વ્યાયામોની વિશાળ શ્રેણી છે, પરંતુ આ ખૂબ જ ઉચિત કેસમાં ભાગ્યે જ કોઈ રાહત પૂરી પાડે છે. ઉપલા હાથને કડક બનાવવાની સૌથી સરળ પદ્ધતિ એ વજન ઉંચકવું છે. વૈકલ્પિક રીતે, સંપૂર્ણ પાણીની બોટલ અથવા સમાન પદાર્થોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આ પદ્ધતિ સાથે, ઉપલા હાથ મુખ્યત્વે સ્નાયુઓ બનાવવા અને એક સાથે વધારાનું પ્રમાણ ઘટાડીને કડક કરવામાં આવે છે ફેટી પેશી. આ ઉપરાંત, પુલ-અપ્સના નિયમિત પ્રદર્શનને સ્લેક ઉપલા હાથની પેશીઓને સખ્તાઇ માટે અસરકારક પગલા તરીકે પણ ગણી શકાય. પોષણનો આર્મ વિસ્તારના દેખાવ પર નિર્ણાયક પ્રભાવ પણ હોવો જોઈએ.
જો ત્વચા ઉપલા હાથ સ્થિતિસ્થાપકતાનું થોડું નુકસાન, તેમાં પણ નોંધપાત્ર ફેરફાર બતાવે છે આહાર કડક અસરમાં ફાળો આપી શકે છે. તેથી અસરગ્રસ્ત લોકોએ જંક ફૂડ જેવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે, આ આહાર શક્ય તેટલું સંતુલિત હોવું જોઈએ.
આનો અર્થ એ કે ભોજનમાં પ્રોટીનનો સંતુલિત પ્રમાણ હોવો જોઈએ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને તંદુરસ્ત ચરબી. આ ઉપરાંત, પૂરતી માત્રામાં energyર્જા સપ્લાયર્સ (દા.ત.) ની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) નાસ્તામાં પીવામાં આવે છે. આ રીતે, દિવસની શરૂઆતમાં જ ચયાપચયની ઉત્તેજીત થઈ શકે છે અને ચરબી બર્નિંગ ઉત્તેજિત કરી શકાય છે.
જો કે, સંતુલિત આહાર તેમાં પૂરતું પાણી પીવું પણ શામેલ છે. પુખ્ત વયે ઓછામાં ઓછું આઠ પીવું જોઈએ ચશ્મા દિવસ દરમિયાન પાણી. ક્લાસિક ઉપલા હાથ લિફ્ટનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે લિપોઝક્શન.
આ પદ્ધતિ ઉપલા હાથની ત્વચાને ખાસ કરીને નાજુક લોકોમાં નોંધપાત્ર કડક બનાવી શકે છે. દરમિયાન લિપોઝક્શન (તકનીકી શબ્દ: લિપોસક્શન), મુખ્યત્વે ફેટી પેશી દૂર કરવામાં આવે છે. જો કે, આ પ્રક્રિયાની અસરો ઉપલા હાથના ક્ષેત્રમાં ચરબીના કોષોના ઘટાડા સુધી મર્યાદિત નથી.
.લટાનું, એક કહેવાતા "ત્વચા સંકોચન" આડઅસર તરીકે થાય છે. ખાસ સક્શન તકનીકો દ્વારા, જે સામાન્યથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે લિપોઝક્શન, સgગિંગ ત્વચાને અંદરથી સંકોચવા માટે ઉત્તેજીત કરી શકાય છે. આ રીતે, ત્વચાની વધુ પડતી પેશીઓની માત્રામાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે અને ઉપલા હાથ સજ્જડ અને નાના દેખાય છે.
ક્લાસિક ઉપલા હાથ લિફ્ટથી વિપરીત, આ પદ્ધતિ દૃશ્યમાન ડાઘનું કારણ નથી. તેમ છતાં લિપોસક્શન દ્વારા ઉપલા હાથની લિફ્ટ ઉત્તમ પ્રક્રિયાની તુલનામાં પેશી પર ખૂબ હળવા હોય છે, આ પદ્ધતિ સાથે સંકળાયેલા કેટલાક જોખમો પણ છે. સારવારવાળા વિસ્તારોના ક્ષેત્રમાં, ચેતા નુકસાન લિપોસક્શન દરમિયાન પણ થઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, બળતરા પ્રક્રિયાઓ વિકસાવવાનું જોખમ પણ છે. કેટલાક દર્દીઓમાં, ઘા હીલિંગ વિકાર, operaપરેટિવ રક્તસ્રાવ અને સોજો પણ જોવા મળ્યો છે. ઉપલા હાથની લિફ્ટ માટેની ક્લાસિક સર્જરીનો વિકલ્પ એ લેસર લિફ્ટિંગ છે. આ પ્રક્રિયામાં, ન્યુઓડીમિયમ વાયએજી લેસર દ્વારા પેશીઓમાં દાખલ થતા રેસા દ્વારા ઉત્સર્જન થાય છે, જેનાથી ચરબીના કોષો સંકોચાઈ જાય છે અને આસપાસના. સંયોજક પેશી સજ્જડ.
દર્દીને એમાં મૂકવામાં આવે છે સંધિકાળની sleepંઘ સંપૂર્ણ સારવાર દરમિયાન એનેસ્થેસિયા. ક્લાસિકલ operationપરેશનની તુલનામાં ફાયદા એ છે કે કોઈ નિશાન બાકી નથી અને દર્દી થોડા દિવસો પછી તેની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરી શકે છે. લેસર સાથેના ઉપલા ભાગના લિફ્ટને કારણે વેસ્ક્યુલર ઇજા થવાનું જોખમ પણ ખૂબ ઓછું છે.
ઉપલા હાથની લિફ્ટ માટેના ક્લાસિક operationપરેશનનો બીજો વિકલ્પ થ્રેડ લિફ્ટ દ્વારા ઉપલા હાથને theંચકવો છે. આ પ્રક્રિયામાં, પાતળા, સારી રીતે સહન કરતી સ્યુચર્સ ત્વચા દ્વારા પસાર થાય છે. સ્યુચર્સ સાથે જોડાયેલા બાર્બ્સ ત્વચાના પ્રદેશોને એક સાથે ખેંચે છે અને પેશીઓમાં સુત્રોને બંધ કરે છે.
આ ઉપલા હાથને સજ્જડ તરફ દોરી જાય છે. ક્લાસિકલ operationપરેશનની તુલનામાં ફાયદા એ છે કે તેમાં કોઈ ડાઘ નથી. વધુમાં, ટાંકાને દૂર કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તે લગભગ એક વર્ષ પછી તેમના પોતાના પર વિસર્જન કરે છે.
ઉપલા હાથના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે અસંખ્ય કસરતો છે, એટલે કે સ્નાયુઓની માત્રામાં વધારો. જો ઉપલા હાથના સ્નાયુઓ ખાસ કરીને અને વ્યાયામ દ્વારા મહત્તમ તાણમાં આવે છે, પ્રોટીન સ્નાયુઓની પરિણામી માઇક્રો ઇજાઓમાં શામેલ છે. પરિણામે, સ્નાયુઓની માત્રામાં વધારો થાય છે અને ઉપલા હાથ મજબૂત બને છે.
ઉપલા હાથને કડક બનાવવા માટે સારી રીતે યોગ્ય કસરત એ ડીપ્સ છે. અહીં, તમે બેંચ અથવા ખુરશીની ધાર પર તમારા હાથથી પોતાને ટેકો આપો છો અને તમારા તળિયે ફ્લોર તરફ દબાવો. પછી તે ફરીથી ઉપાડવામાં આવે છે અને ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુઓ કરાર થાય છે. જો તમે આ કરો છો વ્યાયામ 8-12 વખત અને દર બીજા દિવસે તેને 2-3 વાર પુનરાવર્તિત કરો, તમે ઝડપથી ચરબીયુક્ત ઉપલા હાથમાં ફેરફાર પ્રાપ્ત કરશો.
