કેલકનીલ સ્ફુરની સારવાર

સમાનાર્થી

કેલકusનિયસ સ્પુર, કેલકaneનિયસ સ્પુર, લોઅર હીલ સ્પુર, અપર હીલ સ્પુર, ડોરસલ હીલ સ્પુર, ફાસિઆઇટિસ પ્લાન્ટારિસ

વ્યાખ્યા

હીલ સ્પુર ઘણા કિસ્સાઓમાં પગને અને સમગ્ર હાડપિંજરના ઉપકરણને ઓવરલોડિંગ અથવા ખોટી લોડિંગને કારણે પણ થાય છે, તેથી ખાસ કરીને કાળજી લેવી જરૂરી છે હીલ પ્રેરણા તેની સારવાર કરતી વખતે. આ એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે પસંદ કરેલી ઉપચારની વધુ સારી અને ઝડપી અસર થાય છે અને હીલ સ્પુર ઝડપથી પ્રજનન કરી શકતું નથી. જો ફરિયાદની શરૂઆત પહેલા રમતો અને ઘણી કસરત કરવામાં આવી હોય, તો સારવારની શરૂઆત માટે આ ઓછામાં ઓછું ઘટાડવું જોઈએ. આત્યંતિક રમતો જેમ કે મેરેથોન ચાલી અથવા અસ્થિબંધન અને રક્ષણ માટે આ સમય દરમિયાન ચડતા અને રેસિંગ બાઇકિંગને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ રજ્જૂ પગના વિસ્તારમાં અને હીલ સ્પુર સાથે સંકળાયેલ અનુરૂપ બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ વધુ ઝડપથી ઓછી થવા દે છે. એક નિયમ તરીકે, પગ અને પગને પાટો બાંધવાની જરૂર નથી.

સામાન્ય પગલાં

શારીરિક આરામ ઉપરાંત, સામાન્ય પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે અન્ય સહાયક પગલાં લેવા જોઈએ. તેમાં સંયુક્ત અને પગના વિસ્તારને ઠંડક આપવાનો સમાવેશ થાય છે. પગ ઉપર મૂકવાથી પણ કોઈ નુકસાન થઈ શકે નહીં, પરંતુ આ એકદમ જરૂરી નથી. સૌથી ઉપર, ટૂંકા ગાળાના રક્ષણ હાથ ધરવા જોઈએ.

ખોટા લોડનું વળતર

શારીરિક સંરક્ષણ દ્વારા સારવાર ઉપરાંત, જે બધા ઉપર ઓવરલોડિંગ ઘટાડે છે હીલ અસ્થિ, પગના ખોટા લોડિંગની પણ સારવાર કરવી જોઈએ. આ હાંસલ કરવા માટેનું એક માપ યોગ્ય શૂ ઇન્સોલનું અનુકૂલન અને ઉપયોગ હશે. આ સારવાર માટે, સંભવિત ખામીયુક્ત મુદ્રાનું નિદાન કરવા અને વળતર આપનાર ઇન્સોલ્સ સાથે ગોઠવણ કરવા માટે સૌ પ્રથમ ઓર્થોપેડિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

એકવાર ઇન્સોલ્સનું ઉત્પાદન થઈ જાય પછી, તેઓ સતત પહેરવા જોઈએ. જો પગની બાહ્ય ધાર ખૂબ જ તણાવને આધિન હોય, તો ઇનસોલ્સ સૂચવવામાં આવે છે જે બહારથી એલિવેટેડ હોય છે. આ રીતે પગ અંદર તરફ દબાવવામાં આવે છે, જે જો સતત પહેરવામાં આવે તો, સીધી તરફ દોરી જાય છે અને હીલ સહિત પગની સમગ્ર કમાનને રાહત આપે છે.

જો અંદરની ધાર ખૂબ ભારે ભરેલી હોય, તો તે બરાબર બીજી રીતે છે. પગની અંદરની બાજુ યોગ્ય રીતે રચાયેલ ઇનસોલ દ્વારા ઉપરની તરફ દબાવવામાં આવે છે અને આમ સીધી તરફ દોરી જાય છે. ઇન્સોલ્સ ઉપરાંત, યોગ્ય રીતે તૈયાર કરેલા પગરખાં પણ પહેરી શકાય છે, જે શૂ શૂની બહારની બાજુએ એલિવેશન ધરાવે છે.

ખોટી સ્થિતિની તીવ્રતાના આધારે, બંને પગલાં એકસાથે જોડી શકાય છે. ક્રમમાં શરૂઆતથી હીલ સ્પુર રચના અટકાવવા માટે, દ્વારા નિયમિત સારવાર હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ સુધી વાછરડું રાહત માટે અકિલિસ કંડરા. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓને ખબર હોતી નથી કે તેઓ શરીરરચનાત્મક રીતે હીલ સ્પર્સ માટે સંવેદનશીલ છે અને આ પ્રોફીલેક્ટીક કસરતોથી દૂર રહેશે.

હીલ સ્પુરના દેખાવ પછી પણ, યોગ્ય સુધી કસરતો ખેંચવામાં મદદ કરી શકે છે અકિલિસ કંડરા અને તે મુજબ તાણ દૂર કરો. જો કે, ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે કસરતો કાળજીપૂર્વક કરવામાં આવે અને ઓવરલોડિંગને ટાળવા માટે ધીમે ધીમે વધારવામાં આવે. કેલ્કેનિયલ સ્પરના વિકાસ દરમિયાન સામાન્ય રીતે સાથે બળતરા પણ હોય છે, જે વધારે ખેંચાણ દ્વારા તીવ્ર બનશે.

આ કારણોસર, બધા સુધી કસરતો કાળજીપૂર્વક હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. આ કસરતો દરમિયાન પગની ટોચને સહેજ ઉપરની તરફ ખસેડવી જોઈએ અને પછી ખેંચાતો થોડો થોડો વધારવો જોઈએ. જો મજબૂત પીડા દરમિયાન થાય છે ખેંચવાની કસરતો, ખેંચની તાકાત ઘટાડવી જોઈએ.