એચિલીસ કંડરાના ભંગાણ પછી ફિઝીયોથેરાપી ક્યારે શરૂ કરી શકાય છે?
એક માટે ફિઝીયોથેરાપી અકિલિસ કંડરા ભંગાણ પછી ભંગાણ પછી તરત જ પ્રારંભ થઈ શકે છે, પરંતુ હંમેશાં સારવાર અને ઉપચારના માર્ગમાં સ્વીકારવામાં આવે છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, પ્રારંભિક તબક્કામાં ઘા હીલિંગ, ફક્ત શસ્ત્ર માટેની કસરતોને ટેકો આપવાની તૈયારી અથવા સંપૂર્ણ કસરત તરીકે થવું જોઈએ પગ, સ્નાયુબદ્ધ જાળવણી તરીકે. જો ભાર વધારી શકાય છે, તો પગની સ્નાયુઓ શારીરિક રોલિંગ દ્વારા આપમેળે મજબૂત થાય છે.
જો કે, પગની પ્રેસ જેવી ચોક્કસ મજબૂતીકરણની કવાયતો દ્વારા આને વધુ તીવ્ર બનાવી શકાય છે. પગની પ્રેસ ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે ચળવળ પ્રકાશિત થાય અને તે કરી શકાય. આ કસરતને મજબૂત કરવા માટે, પગની પ્રેસ એક પગવાળી સ્થિતિમાં કરી શકાય છે. આ કવાયતના મુશ્કેલીના સ્તરને કારણે, તે ફક્ત અંતમાં તબક્કે જ શક્ય બનશે.
શું મને એચિલીસ કંડરાના ભંગાણ માટે ખાસ પગરખાં અથવા ઇન્સોલ્સની જરૂર છે?
સામાન્ય સાથે અકિલિસ કંડરા સમસ્યાઓ અને એ પછી પણ એચિલીસ કંડરા ભંગાણ, દર્દીઓ ઘણીવાર હીલ ઇનસોલ મેળવે છે જેમાં પગ ઉપાડવામાં આવે છે. પગ પરનો ભાર એ પરિવહન થાય છે પગના પગ અને મેટાટેરસસ. ઇનસોલ્સની સામગ્રી જેલ અને ફીણથી લઈને સખત પ્લાસ્ટિક અને મિશ્રિત સામગ્રી સુધીની હોય છે.
તે મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ઇનસોલ્સ આરામદાયક છે જેથી તે કાયમી ધોરણે પહેરી શકાય. દરેક સામગ્રી દરેક દર્દી માટે યોગ્ય નથી. સરળ હીલ ઇનસોલ્સ ઉપરાંત, વધુ જટિલ ઇન્સોલ સંપૂર્ણ પગ માટે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે.
રાહત પ્રાપ્ત કરવા માટે અને હીલ પણ ઉભા કરવામાં આવે છે અને કમાનના ક્ષેત્રમાં નબ્સ કમાન મુજબ સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે સમાવિષ્ટ કરવામાં આવે છે. તે મહત્વનું છે કે તમે ઇનસોલ્સને તોડવા માટે સમય કા .ો. લક્ષણોમાં સુધારો ફક્ત લાંબા ગાળે થાય છે અને ઇનસોલ્સ સાથેના પ્રથમ દિવસો સંકળાયેલા છે પિડીત સ્નાયું.
હીલ્સ અને ફ્લિપ ફ્લોપવાળા શૂઝને ટાળવું જોઈએ. બંને પ્રકારના જૂતા પગ પર ભારે તાણ લાવે છે અને સારા પગ બનાવતા નથી. માટે ચાલી પગરખાં અથવા કામના પગરખાં કે ઘણા કલાકો સુધી ભારે તાણ હેઠળ પહેરવામાં આવે છે, તે યોગ્ય રીતે સુનિશ્ચિત થાય તેની કાળજી લેવી જોઈએ.
A ચાલી નિષ્ણાતો દ્વારા વિશ્લેષણ જે દર્દી તેના પગને કેવી રીતે ફેરવે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. કોઈ ચોક્કસ નબળાઇના કિસ્સામાં, સ્નાયુઓને શારીરિક ગાઇટ પેટર્ન બનાવવા માટે તાલીમ આપવી જોઈએ. પગરખાં નિયમિતપણે બદલવું અને ક્યારેક ઉઘાડપગું ચલાવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, ચાલી ઘાસના મેદાનો, કાંકરા, શેરીઓ અને રેતી વધુને સુધારી શકે છે પ્રોપ્રિઓસેપ્શન પગ (અવકાશમાં હલનચલનની દ્રષ્ટિ અને એકબીજાના સંબંધમાં શરીરના વ્યક્તિગત ભાગોની સ્થિતિની દ્રષ્ટિ) અને આ રીતે સ્નાયુઓને સક્રિય કરો. સ્ટ્રેચિંગ પગ માટે કસરતો અને fasciae ningીલું કરવું એ પણ તંદુરસ્ત માટે મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે અકિલિસ કંડરા.
