Teસ્ટિઓપોરોસિસ અટકાવો
ની પ્રોફીલેક્સીસ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ શ્રેષ્ઠ ઉપચાર તરીકે જ જરૂરી છે. નિવારણ માટે વિવિધ પગલાં ઉપલબ્ધ છે. એક મહત્વપૂર્ણ પાસું જીવનશૈલી અને પોષણ છે.
કારણ કે, અન્ય ઘણી બિમારીઓથી વિપરીત, તેના બદલે ઊંચા BMIને રક્ષણાત્મક ગણવામાં આવે છે, તેથી પૂરતી કેલરીનું સેવન સુનિશ્ચિત કરવા કાળજી લેવી જોઈએ (લગભગ 20kg/m2 માં BMI). નો દૈનિક પુરવઠો કેલ્શિયમ (અંદાજે 1000mg), ઉદાહરણ તરીકે, પ્રભાવશાળી ગોળીઓના સ્વરૂપમાં, પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વધુમાં, વિટામિન D30 ની રચનાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તાજી હવામાં અને આદર્શ રીતે સૂર્યમાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 મિનિટ વિતાવવાની કાળજી લેવી જોઈએ. નહિંતર, વિટામિન ડી 3 ની તૈયારીઓનું વધારાનું સેવન સલાહભર્યું છે. વિટામિન બી 12 અને ફોલિક એસિડ ખોરાક સાથે પણ પૂરતા પ્રમાણમાં લેવું જોઈએ.
ધુમ્રપાન માટે જોખમ પરિબળ ગણવામાં આવે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, જેથી નિકોટીન દુરુપયોગ ટાળવો જોઈએ. વધુમાં, દવાની યોજના તપાસવી જરૂરી છે અને, જો જરૂરી હોય તો, તેને સમાયોજિત કરો અથવા અન્ય તૈયારીઓ પર સ્વિચ કરો. મુઠ્ઠીભર દવાઓ જોખમ વધારે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, ખાસ કરીને લાંબા ગાળાના ઉપચાર દરમિયાન.
આ બધા ઉપર સમાવેશ થાય છે ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ, પણ એન્ટિપીલેપ્ટિક દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, શામક દવાઓ અથવા પ્રોટોન પંપ અવરોધકો. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ મોટાભાગે વૃદ્ધ લોકોને અસર કરે છે, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ પ્રોફીલેક્સિસમાં નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને લાંબા સમય સુધી સ્થિરતા ટાળવા જેવા નિવારક પગલાંનો પણ સમાવેશ થાય છે. ધ્યેય આમ સ્નાયુ મજબૂતાઇ અને બંને સુધારવા માટે છે સંકલન.
વધુમાં, સારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને મૂળભૂત ફિટનેસ એકલા ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ ઘટાડે છે, કારણ કે ઘણી બધી કસરત અસ્થિ સમૂહના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે. 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દર્દીઓનો પણ ધોધનો ચોક્કસ ઇતિહાસ હોવો જોઈએ: આનો અર્થ એ થયો કે ભૂતકાળમાં પડવાના ચોક્કસ કારણોની તપાસ થવી જોઈએ અને શક્ય ટાળી શકાય તેવા કારણોને તે મુજબ સારવાર આપવી જોઈએ. પડવાની ઘટનામાં હિપ ખાસ કરીને જોખમમાં હોવાથી, હિપ પ્રોટેક્ટર પહેરવા એ નિવારક માપ માનવામાં આવે છે. ચાલવાનો ઉપયોગ એડ્સ અથવા રોલર પણ મદદરૂપ છે. વધુ સહાયક પગલાં ગરમી અને હેલીયોથેરાપી છે.
શું ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સાધ્ય છે?
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સાધ્ય છે કે કેમ તે અંગે અભિપ્રાયો અલગ છે. જો આપણે આ રોગને એકંદરે જોઈએ તો, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સંપૂર્ણપણે સાધ્ય માનવામાં આવતું નથી, કારણ કે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર હોવા છતાં, ભૂતપૂર્વ હાડકા સ્થિતિ ક્યારેય પહોંચી શકાતું નથી અને શક્ય ફ્રેક્ચર જે થયું હોય તેને ઉલટાવી શકાતું નથી. વાસ્તવમાં, હીલિંગનો અર્થ એ છે કે હાડકાના સંપૂર્ણ ખનિજ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સાથે સંકળાયેલ પેથોલોજીકલ અસ્થિભંગ પણ શ્રેષ્ઠ રીતે અને કાયમી પ્રતિબંધો વિના સાજા થવા જોઈએ. આ છેલ્લું પાસું ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં પ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ છે.
તેમ છતાં, એવા લોકો પણ છે જેઓ માને છે કે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સાધ્ય છે. જો કે, અહીં પ્રતિબંધ મૂકવો આવશ્યક છે કે તે પેથોલોજીકલ ફ્રેક્ચરની હાજરી વિના ઓસ્ટીયોપોરોસિસનો પ્રારંભિક તબક્કો છે. આ કિસ્સામાં, હાડકાના ખનિજીકરણની વિકૃતિ કે જે પેસેગલી થઈ છે તે પર્યાપ્ત ઉપચાર સાથે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર દ્વારા તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે. વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ સેવન, પૂરતી કસરત અને યોગ્ય દવાઓ. ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સાધ્ય છે કે નહી તે અંગેનું સામાન્ય નિવેદન તેથી કરી શકાતું નથી. સ્ટેજ અને હાલના જોખમી પરિબળોના આધારે વ્યક્તિગત ક્લિનિકલ ચિત્રનું મૂલ્યાંકન કરવું અને આ માહિતીના આધારે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સાધ્ય છે કે નહીં તે નક્કી કરવું હંમેશા જરૂરી છે.
