હાર્ટ એટેકની રોકથામ માટે ઘરેલું ઉપાય
A હૃદય હુમલો એ એક ગંભીર ખતરો છે અને તેની સારવાર ઘરગથ્થુ ઉપચારો અને નેચરોપેથિક પદ્ધતિઓથી ક્યારેય થવી જોઈએ નહીં. જો કે, શાંત ચા સુખાકારી અને તંદુરસ્ત ઊંઘમાં ફાળો આપી શકે છે અને આમ તણાવ ઘટાડવા. વ્યક્તિગત આહાર પૂરક ઘણીવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ધરાવતા માછલીનું તેલ, જેને બળતરા વિરોધી અસર હોવાનું કહેવાય છે.
વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ પણ પૂરતા પ્રમાણમાં પૂરા પાડવા જોઈએ. અન્ય સ્ત્રોતો ખૂબ ચોક્કસ ખોરાક દ્વારા શપથ લે છે, જેમ કે લસણ. નકશા પર ન મૂકવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ભૂમધ્ય સમુદ્ર તરફ લક્ષી બહુમુખી પોષણની એકંદર ખ્યાલ વિકસાવવા માટે આહાર અને પર્યાપ્ત વ્યાયામ.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ - તમે તમારા જોખમનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરી શકો?
ના જોખમનો અંદાજ કાઢવા માટે જોખમ કેલ્ક્યુલેટર (કહેવાતા સ્કોર્સ) ઉપલબ્ધ છે હૃદય હુમલો કરે છે અને ઇન્ટરનેટ દ્વારા ઍક્સેસ કરી શકાય છે. ઉદાહરણો પ્રોકૅમ-સ્કોર, ESC-સ્કોર અથવા ફ્રેમિંગહામ-સ્કોર છે. આ વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત છે અને તેથી અન્ય, ઓછા ગંભીર જોખમ કેલ્ક્યુલેટર કરતાં વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે.
બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ લિપિડ મૂલ્યો સામાન્ય રીતે ગણતરી માટે જરૂરી હોય છે, જેથી આ સ્કોર્સની ગણતરી સામાન્ય રીતે ડૉક્ટરની મુલાકાત દરમિયાન કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે ફેમિલી ડૉક્ટર પાસે ચેક-અપ દરમિયાન. પ્રોકૅમ સ્કોરનો ઉપયોગ એનું જોખમ કેટલું ઊંચું છે તેની ગણતરી કરવા માટે કરી શકાય છે હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક આગામી 10 વર્ષમાં થશે. આ બદલામાં નક્કી કરે છે કે કઈ સારવારથી જોખમ ઘટશે. જો તમે ઉચ્ચ-જોખમ જૂથ (આગામી 20 વર્ષોમાં 10% થી વધુ જોખમ) સાથે સંબંધ ધરાવતા હો, તો દવાઓનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન જરૂરી છે, જ્યારે જો તમને ઓછું જોખમ હોય, તો તમે કરી શકો છો. રાહ જુઓ અને તમારી જીવનશૈલી બદલવાનો પ્રયાસ કરો અને આહાર.
સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો
સામાન્ય રીતે, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને હાર્ટ એટેકનો ભોગ બનવાની શક્યતા ઘણી ઓછી હોય છે. આ મુખ્યત્વે પુરૂષ જાતિની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે છે, જે વધુ જોખમી છે નિકોટીન અને આલ્કોહોલનું સેવન અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનો વપરાશ. તેમ છતાં, ઔદ્યોગિક દેશોમાં મહિલાઓમાં સ્ટ્રોકની સાથે હૃદયરોગનો હુમલો એ મૃત્યુના સૌથી વારંવારના કારણો પૈકી એક છે.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે એ.ના લક્ષણો હદય રોગ નો હુમલો સ્ત્રીઓ અને પુરુષો વચ્ચે તફાવત હોઈ શકે છે. ક્લાસિક પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો ઉપરાંત જેમ કે પીડા માં છાતી વિસ્તાર અને ડાબા હાથની અંદરના ભાગમાં, સ્ત્રીઓ વધુને વધુ બિન-વિશિષ્ટ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહી છે જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉબકા અને ઉલટી. પણ પીડા માં છાતી વિસ્તાર એક અલગ પાત્ર હોઈ શકે છે અને તે તીવ્ર પીડા તરીકે ખૂબ જ લાક્ષણિકતા નથી, પરંતુ એક પ્રકારનું દબાણ અને સંઘર્ષની લાગણી તરીકે.
તે પણ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે એ ની સંભાવના હદય રોગ નો હુમલો ની શરૂઆત સાથે સ્ત્રીઓમાં વધારો થાય છે મેનોપોઝ, વેસ્ક્યુલર-રક્ષણ કરતી સ્ત્રીના ઉત્પાદન તરીકે હોર્મોન્સ આ સમયગાળા દરમિયાન હવે સંપૂર્ણ બાંયધરી નથી. લેતાં હોર્મોન તૈયારીઓ તેથી અર્થમાં લાગે છે. કમનસીબે, જો કે, અભ્યાસો એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે હોર્મોન એડમિનિસ્ટ્રેશન અજ્ઞાત કારણોસર હાર્ટ એટેક સામે કોઈ રક્ષણ આપતું નથી.
