ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ક્રોનિક શ્વાસનળીનો સોજો નિરંતર સંદર્ભ લે છે બળતરા વાયુમાર્ગના કે જે ખાંસીમાં પરિણમે છે અને ગળફામાં સતત બે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના માટે. Industrialદ્યોગિક દેશોમાં, ક્રોનિક શ્વાસનળીનો સોજો દસ લોકોમાંથી એક વિશે અસર કરે છે.

ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ શું છે?

ક્રોનિક માં શ્વાસનળીનો સોજો, શ્વાસનળીની નળીઓના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન કાયમી ધોરણે સોજો આવે છે. પરિણામે, તેઓ વધેલા મ્યુકોસ સ્ત્રાવને ઉત્પન્ન કરે છે જેનો ઉછાળો હોવો જ જોઇએ. સિલિઆનું કાર્ય, જેમાં સામાન્ય રીતે ફેફસાંમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવાનું કાર્ય હોય છે, તે ક્ષતિપૂર્ણ છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસમાં, સિલિયા એક સાથે અટવાય છે અને આક્રમણ કરે છે વાયરસ અને બેક્ટેરિયા હવે તેટલી સહેલાઇથી રોકી શકાતી નથી. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસને ત્રણ તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે:

પ્રથમ તબક્કામાં, "સરળ ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ", ત્યાં વારંવાર ઉધરસના હુમલાઓ અને મ્યુકોસ આવે છે ગળફામાં. બ્રોન્ચી આ તબક્કે સંકુચિત નથી અને હજી શ્વાસ લેવાની તકલીફ નથી. રોગના બીજા તબક્કામાં, બ્રોન્ચી પહેલાથી જ સંકુચિત છે. "ક્રોનિક અવરોધક શ્વાસનળીનો સોજો" નો આ તબક્કો શ્વાસની તકલીફને લીધે શારીરિક શ્રમ દરમિયાન ખાસ કરીને નોંધનીય છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસના અંતિમ તબક્કામાં, પલ્મોનરી એમ્ફિસીમા વિકાસ પામે છે, એટલે કે ફેફસાંનું વધારે પડતું વહન, જે લાંબા ગાળે પણ કારણ બને છે રક્ત દબાણ વધારવા અને નુકસાન હૃદય. જો ક્રોનિક અવરોધક શ્વાસનળીનો સોજો અને એમ્ફિસીમા એક જ સમયે થાય છે, તો તે કહેવામાં આવે છે સીઓપીડી.

કારણો

ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસનું કારણ મોટે ભાગે ફેફસાંમાં પ્રવેશતા પ્રદૂષકો છે. પ્રથમ સ્થાને, ધુમ્રપાન અહીં ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. સિગારેટમાં સમાયેલ ટાર સિલિઆને એક સાથે વળગી રહે છે અને આમ ફેફસામાં બળતરા પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉપરાંત ધુમ્રપાન, હવામાં રહેલા પ્રદૂષકો ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ફાઇન ધૂળ, વરાળ અને વાયુઓ શ્વસન પ્રણાલીને તીવ્ર નબળી બનાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, આનુવંશિક વલણ અને નબળાઇ રોગપ્રતિકારક તંત્ર ભીના અને વારંવાર ચેપના પરિણામ સાથે ઠંડા મોસમ પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જોકે, નેવું ટકા કિસ્સામાં, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસની ઘટના વર્ષોના સઘન સમય સુધી શોધી શકાય છે. ધુમ્રપાન.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ સૌથી સામાન્ય છે ફેફસા રોગ, જે મોટે ભાગે 40 વર્ષની વયે પુરુષ ધૂમ્રપાનને અસર કરે છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ ખાસ કરીને કહેવાતા ઉત્પાદક ઉધરસ દ્વારા નોંધપાત્ર છે, એટલે કે જ્યારે ખાંસી દરમિયાન લાળ સ્ત્રાવ થાય છે. ચેપના કિસ્સામાં, આ લાળ ઘણીવાર પીળી-પ્યુર્યુલન્ટ અથવા લોહિયાળ હોય છે. જો તે ખાસ કરીને ચીકણું હોય, તો જલદી શક્ય ડ .ક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. સવારે ઉત્પાદક ઉધરસ ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ શ્વાસની તકલીફને ભાગ્યે જ અથવા ખૂબ ભાગ્યે જ અસર કરે છે. જો કે, જો લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે શ્વાસ અને ક્યારેક સવારમાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે માથાનો દુખાવો. શ્વાસની તકલીફ એ શરીરના વજનમાં ઘટાડો, પ્રભાવમાં ઘટાડો તેમજ નબળાઇનું કારણ છે. શારીરિક શ્રમ દરમિયાન, શ્વાસની તકલીફ ઘણીવાર તીવ્ર [… [પ્રાણવાયુ ઉણપ | ઓક્સિજન હાયપોક્સિયા]] અને ખૂબ ઝડપી શ્વાસ તાલ, જેને ટાકીપનિયા પણ કહેવામાં આવે છે. હોઠ અને નેઇલ પથારીની વાદળી વિકૃતિકરણ દ્વારા આ ઝડપથી સ્પષ્ટ થાય છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસના અન્ય લક્ષણોમાં પલ્મોનરીમાં પ્રવાહના વધતા પ્રતિકારનો સમાવેશ થાય છે વાહનોછે, જે નોંધપાત્ર કારણ બની શકે છે તણાવ પર હૃદય. આ બ્રોન્કાઇટિસના અંતિમ તબક્કામાં, પર તાણ હૃદય પગની એડીમા તેમજ ભીડ જોઇ શકાય છે ગરદન વાહનો.

નિદાન અને કોર્સ

ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસના નિદાનને ડ examક્ટર અને દર્દી વચ્ચેની વાતચીત સાથે જોડાયેલી ચોક્કસ પરીક્ષાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા તરીકે સમજવામાં આવે છે. કારણ કે ઉધરસ, ગળફામાં, અને શ્વાસની તકલીફ અન્ય ક્લિનિકલ ચિત્રો માટે પણ મંજૂરી આપે છે, જેમ કે અસ્થમા, દર્દીને તેની ટેવ અને રહેવાની પરિસ્થિતિઓ વિશે પૂછવું એ ખાસ મહત્વનું છે. માટે ફેફસાં સાંભળી રહ્યા છીએ ફેફસા ધ્વનિ, ફેફસાંનું કાર્ય પરીક્ષણ તેમજ એ એક્સ-રે પરીક્ષા અને એ ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિઓગ્રામ, ટૂંકમાં ઇસીજી, અન્ય શ્વસન રોગોથી વધુ તફાવતની મંજૂરી આપો. વધુમાં, એ રક્ત પરીક્ષણ, જેમાં રક્ત માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે પ્રાણવાયુ ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસની ઉણપ લાક્ષણિકતા, સ્પષ્ટતા તરફ દોરી જાય છે. જો ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ હજી પણ તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં છે, તો સંપૂર્ણ ઉપાય શક્ય છે. જો અસ્તિત્વમાં હોય તો સ્થિતિ શંકા છે કે, એમ્ફિસીમા જેવા વધુ વ્યાપક અને લાંબા ગાળાના નુકસાનને ટાળવા માટે, ચિકિત્સકની વહેલી તકે સલાહ લેવી જોઈએ. ફેફસા કેન્સર, અથવા ન્યૂમોનિયા.

ગૂંચવણો

ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ સાથે જોડાણમાં ઘણી મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે. સરળ ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસવાળા દર્દીઓ જે ટ્રિગર કરનારા ઝેરને ટાળતા નથી, જેમ કે તમાકુ ધૂમ્રપાન, વાયુઓ, ધૂઓ અથવા ધૂમાડો, મોટા ભાગે મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ પછી ઘણીવાર સ્ટેજ 2 તરફ આગળ વધે છે, જે ક્રોનિક અવરોધક શ્વાસનળીનો સોજો છે. આ તબક્કે, શ્વાસનળીની નળીઓ કાયમી ધોરણે સંકુચિત હોય છે, અને ત્યાં શ્વાસની તકલીફ અને પ્રભાવમાં ઘટાડો થાય છે. જેમ જેમ રોગ વધે છે, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ તબક્કા 3 માં પ્રગતિ કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, ફેફસાં વધુ પડતા બોલાચાલી થઈ જાય છે, પરિણામે જેને ઓળખાય છે પલ્મોનરી એમ્ફિસીમા. પલ્મોનરી એમ્ફિસિમા હૃદયમાં મુશ્કેલીઓ પેદા કરી શકે છે. એક overinflated ફેફસાં સાથે, આ રક્ત પલ્મોનરી માં દબાણ વાહનો વધે છે. પરિણામે, હૃદય વધુ પડતું કામ અને નબળું પડી જાય છે. હૃદયની નિષ્ફળતા પરિણમી શકે છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ કરી શકે છે લીડ ફેફસાં સુધી કેન્સર (શ્વાસનળીની કાર્સિનોમા). વધુમાં, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસનું કારણ બની શકે છે ન્યૂમોનિયા અને પ્યુર્યુલન્ટ બ્રોન્કાઇટિસ. ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસમાં, શ્વાસનળીની નળીઓ લિક થઈ શકે છે, અને કહેવાતા શ્વાસનળીનો સોજો સ્વરૂપો. ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ સાથે સંકળાયેલ અન્ય ગૂંચવણોમાં શામેલ છે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસવાળા દર્દીઓ ખાસ કરીને ચેપ માટે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ ખૂબ ગંભીર છે સ્થિતિ જેની સારવાર હંમેશા ડ doctorક્ટર દ્વારા કરવી જોઈએ. જ્યારે શ્વાસનળીનો સોજો પોતે સામાન્ય રીતે જોખમી કરતાં વધુ હેરાન કરે છે, તે કરી શકે છે લીડ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ખૂબ જ ગંભીર ગૂંચવણો. ક્રોનિક કોર્સનું સામાન્ય કારણ એ છે કે એ ઠંડા કે ઉપર કરવામાં આવી છે, આ ફલૂ જે યોગ્ય રીતે મટાડવામાં આવ્યુ નથી, અથવા ભારે ધુમ્રપાન. જો દર્દી સમયસર ડ doctorક્ટર પાસે જાય તો રોગનો ક્રોનિક અભ્યાસક્રમ ઘણીવાર અટકાવી શકાય છે. કોઈપણ જે વારંવાર કેચ કરે છે એ ઠંડા ટૂંકા અંતરાલમાં, તીવ્ર દિવસથી પીડાય છે ઉધરસ જે સુધરતું નથી અથવા ચીકણું ગળફામાં સાથે છે, એકલા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓની સહાયથી આ લક્ષણોની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ. જો લક્ષણો ઓછા ન થાય અથવા ત્રણ કે ચાર દિવસ પછી પણ વધુ બગડતા ન હોય તો હંમેશાં વ્યવસાયિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ સતત બળતરાને ખાલી ન કરવી જોઈએ ઉધરસ હાનિકારક તરીકે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ ઝડપથી શ્વાસનળીનો સોજો અથવા અન્ય રોગમાં વિકાસ કરી શકે છે. તેથી ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ હંમેશા ફેફસાં અને સમસ્યાઓના પ્રથમ સંકેતો પર તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ શ્વસન માર્ગ.

સારવાર અને ઉપચાર

હાનિકારક પદાર્થોને ટાળીને ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસની સારવાર કરવામાં આવે છે. ધુમ્રપાન છોડી દેવી જોઈએ. નિષ્ક્રીય ધુમ્રપાન કંપનીમાં ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસમાં પણ નુકસાનકારક છે અને તેને ટાળવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, ચેપને રોકવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, જે શ્વાસનળીની નળીઓ પર વધારાની તાણ લાવી શકે છે. ઘણા દર્દીઓને રાહત મળે તે માટે દરિયા દ્વારા અથવા પર્વતોમાં રોકાવાનું લાગે છે. હાનિકારક પદાર્થોને ટાળવા ઉપરાંત, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસનો ઉપચાર દવા દ્વારા કરી શકાય છે. એન્ટીબાયોટિક્સ, કફનાશક દવાઓ અને શ્વાસનળીની નળીઓને કાilateી નાખવા માટેની દવાઓ અહીં વપરાય છે. ડ્રગની સારવારનું લક્ષ્ય, એક તરફ, નવા બનેલા ચેપનો શક્ય તેટલી ઝડપથી લડવું, તેમજ ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસના હાલના લક્ષણોને દૂર કરવું.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસમાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિની સંભાવનાઓ તેના પર નિર્ભર છે તાકાત ના રોગપ્રતિકારક તંત્ર, દર્દીની જીવનશૈલી અને તબીબી સંભાળ. થી સંપૂર્ણ ત્યાગ સાથે નિકોટીન, ઇલાજ ઘણા કિસ્સાઓમાં શક્ય છે. ઇન્હેલેશન અન્ય પ્રદૂષકો જેવા કે હસ્તકલા ક્ષેત્રના એક્ઝોસ્ટ ફ્યુમ્સ અથવા ઝેર તેમજ વાસણો બનાવવાનું પણ સારી પૂર્વસૂચન માટે સંપૂર્ણપણે અવગણવું જોઈએ. જો વ્યાપક અને સારી સારવાર થાય છે, તો ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસનો દર્દી લક્ષણોથી મુક્ત થઈ શકે છે. જો કે, જો અવરોધ occursભો થાય છે, તો ત્યાં વિકાસ થવાનું જોખમ છે સીઓપીડી. આ કર્કશ સાથે ફેફસાના રોગનો એક લાંબી રોગ છે. આ રોગ એકંદર આયુષ્યમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ છે. જો ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ વધુ ફેલાય છે, તો વાયુમાર્ગ અને ફેફસાના કોષોને કાયમી ધોરણે નુકસાન થાય છે. આનો અર્થ એ કે ઇલાજ મર્યાદિત હદ સુધી શક્ય છે. કોષની દિવાલો પરના કોષોને થયેલા નુકસાનને કારણે, એમ્ફિસીમા આજીવન વિકાસ કરી શકે છે આરોગ્ય ક્ષતિઓ. ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ વારંવાર સમાધાનવાળા લોકોમાં અન્ય રોગો તરફ દોરી જાય છે આરોગ્ય. નબળા સાથે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઝડપથી વધે છે. ની વધતી ઘટનાઓ પણ છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ or હૃદયની નિષ્ફળતા. આમ, જનરલ આરોગ્ય દર્દી મોટા ભાગે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસના પૂર્વસૂચન દૃષ્ટિકોણ માટે જવાબદાર છે.

નિવારણ

ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસનું સૌથી અસરકારક નિવારણ એ છે કે ધૂમ્રપાન અને પ્રદૂષકોથી દૂર રહેવું. શ્વસન પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવી, જેમ કે ઇન્હેલેશન્સ સાથે, તેટલું જ ઉપયોગી થઈ શકે છે. મૂળભૂત રીતે, એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ મહત્વપૂર્ણ છે, જે તંદુરસ્ત દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે આહાર તેમજ પર્યાપ્ત sleepંઘ અને કસરત. ગંભીર ચેપ ટાળવા માટે, એ ફલૂ રસીકરણ ઉપયોગી છે.

અનુવર્તી

એકવાર ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ હેઠળ છે ઉપચાર અને દર્દી તે હદ સુધી સ્થિર થાય છે, સંભાળ અને નિવારણ માટે ધ્યાનમાં રાખવાની કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે. ઉદાહરણ તરીકે, દર્દીને ઉચ્ચ સ્તરના પ્રદૂષકોના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જરૂરી છે. આમાં સૂક્ષ્મ ધૂળ પ્રદૂષણ (ઉચ્ચ ટ્રાફિક) શામેલ છે વોલ્યુમ આંતરિક શહેરોમાં), ઉત્સર્જન કરનારા પદાર્થો (પેઇન્ટ, વાર્નિશ, જીવાણુનાશક) અને, અલબત્ત, ધૂમ્રપાન. દર્દીએ ધૂમ્રપાન કરનારા પ્રેક્ષકોવાળી પાર્ટીઓથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવનારા ક્ષેત્રને ટાળવો જોઈએ. નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન એ સક્રિય ધૂમ્રપાન જેટલું નુકસાનકારક છે. અન્ય પ્રકારના ચેપ પણ બધા કિંમતે ટાળવું જોઈએ. પ્રદૂષકોના સંસર્ગને ટાળવા ઉપરાંત, હાજરી આપતા ચિકિત્સકની સલાહથી સાવચેતી દવાઓ પણ લઈ શકાય છે. મ્યુકોલિટીક એજન્ટો, એન્ટીબાયોટીક્સ અને દવાઓ શ્વાસનળીની નળીઓ કાilateી નાખવા માટે અહીં પસંદગીની દવાઓ છે. ખાસ કરીને, ઉદ્દેશ નવા ચેપને રોકવા અથવા લક્ષ્યાંક અને સમયસર રીતે તેનો સામનો કરવાનો છે. અસ્તિત્વમાં રહેલા ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસના તીવ્ર લક્ષણોમાંથી રાહત પણ અહીં અગ્રતા છે. પ્રખ્યાત "એર એક્સચેંજ" એક રોગનિવારક સાધન છે જેને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઇએ, ખાસ કરીને ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસના કિસ્સામાં. ફાયદાકારક મીઠાની હવા સાથે દરિયા કિનારેની મુલાકાત દર્દીની સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે. સ્પષ્ટ પર્વતની હવામાં લાંબા સમય સુધી રોકાવાથી પણ આ જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ દર્દીની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે અને વધુ ચેપ પરિણમે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

સ્વયં સહાય પગલાં ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ માટે રોગના તબક્કે આધાર રાખે છે. જો શ્વાસનળીની નળીઓ પહેલાથી જ ખૂબ જ ગંભીર રીતે નુકસાન પામે છે (પતન, છૂટાછવાયા સંકુચિત અથવા અધોગતિજનક) તણાવ, સ્વ સહાય પગલાં શ્રેષ્ઠ રીતે ઉપશામક અસર થઈ શકે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, એક્સ્પેક્ટોરન્ટ્સ અને એન્ટિસ્પેસ્મોટિક્સ શામેલ છે. વરાળ ઇન્હેલેશન્સ, સ્પ્રે અને કેન્ડી શામેલ છે ઋષિ, અને સળીયાથી છાતી અને તીક્ષ્ણ આવશ્યક પદાર્થો જેવા ગળામાં ટંકશાળ તેલ અથવા નીલગિરી તેલ અહીં અસરકારક સાબિત થયું છે. સાથે સારવાર હોમિયોપેથીક ઉપાય પૂરક રાહત આપી શકે છે, પરંતુ નિયમિત સારવારને બદલી શકશે નહીં. ઉપાયની પસંદગી બિમારી પર આધારિત છે. જો કે, ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસની પ્રગતિ ધીમી થઈ શકે છે અને ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં બંધ થઈ શકે છે. સિગારેટનો બિનશરતી ત્યાગ અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થોના અવગણના ઉપરાંત, શ્વાસ તકનીકો ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે. કહેવાતા હોઠ-બ્રેક એ આમાંથી સૌથી વધુ જાણીતું છે. અન્ય શ્વાસ તકનીકો યોગ્ય ચિકિત્સકની મદદ સાથે અથવા વિના શીખી શકાય છે અને તકનીકી સપોર્ટ શામેલ હોઈ શકે છે. આ રીતે, બ્રોન્ચીને લાંબા સમય સુધી ખુલ્લી રાખી શકાય છે, જે શુદ્ધિકરણની તરફેણ કરે છે અને આ રીતે તેમાંથી રાહત મળે છે. તે શ્વસન સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. તાજી હવા અને રમતગમત પ્રવૃત્તિઓમાં નિયમિત ચાલવા જે ફેફસાને પ્રોત્સાહન આપે છે વોલ્યુમ જોઈએ - લક્ષણો હોવા છતાં તણાવ - અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થવું. ફેફસાંના સ્પોર્ટ્સ જૂથો ઘણી જગ્યાએ મળી શકે છે.