દોડતી વખતે ખેંચાણ અટકાવો
ક્યારે ચાલી, ખેંચાણ મુખ્યત્વે પગના સ્નાયુ જૂથોમાં થાય છે જે વધતા તાણ હેઠળ હોય છે. મોટે ભાગે વાછરડાની માંસપેશીઓ પ્રભાવિત થાય છે. ખાસ કરીને જ્યારે સ્નાયુઓ ટૂંકા થાય છે અથવા તાલીમ લે છે સ્થિતિ જરૂરી કામગીરીને પૂરતા પ્રમાણમાં અનુરૂપ નથી, ખેંચાણ વધુ વારંવાર થઇ શકે છે. ત્યારથી ચાલી પરસેવો થવાથી વધુ પ્રવાહી પણ ગુમાવવાનું કારણ બને છે, તમારે હંમેશાં ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પૂરો પાડશો. તે જ સમયે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પણ સંતુલન હોવું જોઈએ.
પેટમાં ખેંચાણ
પેટની ખેંચાણ, જેને પેટમાં સ્પામ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સામાન્ય રીતે પાચક અંગો અથવા પેટના અન્ય અવયવોનું ખેંચાણયુક્ત તાણ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ હાનિકારક ખેંચાણ છે, પરંતુ જો તે વારંવાર થાય છે, તો તેઓને સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ. પાચનની જટિલ પરીક્ષાના કિસ્સામાં પ્રથમ થવી જોઈએ પેટની ખેંચાણ, કારણ કે આ ખેંચાણનું વારંવાર કારણ છે.
ખોરાકની અસહિષ્ણુતા વારંવાર અપ્રિય બનાવે છે પેટની ખેંચાણ. પણ ચેપ અને ઝાડા ઘણીવાર પેટ તરફ દોરી જાય છે ખેંચાણ. જો ખેંચાણ ગંભીર સાથે થાય છે પીડા, એક ઝડપી સ્પષ્ટતા થવી જોઈએ કારણ કે તે કોઈ ગંભીર બીમારી હોઈ શકે છે. પેટના ખેંચાણની રોકથામ માટે સામાન્ય ભલામણ આપી શકાતી નથી. જો કે, સંતુલિત આહાર તેમજ ફરિયાદોના કિસ્સામાં સ્પષ્ટતા સામાન્ય રીતે થવી જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણ
દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, ખેંચાણ રાત્રે અથવા fallingંઘી જતાં પહેલાં વધુ વાર થાય છે. આ દ્વારા સમજાવી શકાય છે હોર્મોન્સ દરમ્યાન કે ફેરફાર ગર્ભાવસ્થા. દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, હોર્મોન્સ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બદલો સંતુલન અને ખનિજોનો અભાવ જોવા મળે છે, જે ખેંચાણની ઘટના દ્વારા નોંધપાત્ર છે.
આ કારણોસર, જ્યારે ખેંચાણ થાય છે ત્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ અતિરિક્ત ખનિજો લેવી જોઈએ. ખાસ કરીને માટે વધેલી જરૂરિયાત મેગ્નેશિયમ ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. જો ખનિજોના વધારાના સેવનને કારણે ખેંચાણ બંધ ન થાય, તો એ રક્ત સારવાર કરનાર ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવેલ પરીક્ષણ એ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે કે શું તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ શિફ્ટ છે, પ્રવાહીનો અભાવ છે અથવા સંભવત: કોઈ બીજી સમસ્યા છે. યોગ્ય નિદાન પછી, ડ doctorક્ટર ઝડપથી ઉપચાર શરૂ કરી શકે છે અને આમ ખેંચાણની ઘટનાને અસરકારક રીતે અટકાવી શકે છે.
