ખેંચાણ એક અથવા વધુ સ્નાયુઓના અજાણતાં, મોટા સ્નાયુબદ્ધ તણાવનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે ઘણીવાર સાથે હોય છે પીડા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં. ખેંચાણની અવધિ અને તીવ્રતા એક વ્યક્તિથી બીજામાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે ફક્ત વ્યક્તિગત સ્નાયુઓને અસર થાય છે અને ખેંચાણ સામાન્ય રીતે થોડીક સેકંડ અથવા મિનિટ પછી શમી જાય છે.
એક ખેંચાણ જે આખા શરીરને અસર કરે છે તેને જપ્તી પણ કહેવામાં આવે છે, જે તેની સાથે સંકળાયેલ છે વાઈ. આ ખેંચાણ વ્યક્તિગત સ્નાયુઓ વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ શિફ્ટ અથવા વ્યક્તિગત સ્નાયુઓનો ભાર વધુ પડતો અનિશ્ચિત તણાવ માટે જવાબદાર છે. નિયમ પ્રમાણે, ખેંચાણ વ્યક્તિગત સ્નાયુઓ હાનિકારક માનવામાં આવે છે. તેમછતાં આ કારણની ચર્ચા થવી જોઈએ જેથી જો જરૂરી હોય તો ખેંચાણની પુનરાવૃત્તિને રોકી શકાય.
ખેંચાણનું કારણ
અસરકારક રીતે ખેંચાણ અટકાવવા માટે, કારણોનું જ્ particularlyાન ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે. સ્નાયુ ખેંચાણની ઘટના માટેનું કારણ ઘણીવાર વિક્ષેપિત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને પ્રવાહી હોય છે સંતુલન. તણાવયુક્ત સ્નાયુઓ, જેમ કે રમતો દરમિયાન, પરસેવો વધે છે અને પ્રવાહીનું સંકળાયેલ નુકસાન. પરસેવો સાથે, ખનિજો પણ ખોવાઈ જાય છે, જે સ્નાયુઓના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે. ખાસ કરીને ખનિજ મેગ્નેશિયમ, જે સ્નાયુઓ માટે જરૂરી છે, તેનો અહીં ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ.
લક્ષણો
ખેંચાણ અજાણતાં, મજબૂત હોય છે તણાવ એક અથવા વધુ સ્નાયુઓ છે. સામાન્ય રીતે ખેંચાણ સાથે આવે છે પીડાછે, જે ખૂબ જ મજબૂત હોઈ શકે છે. ખેંચાણ ઘણીવાર રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અથવા આરામ દરમિયાન થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે રાત્રે. વર્ણવેલ લક્ષણો સારવાર કરનાર ચિકિત્સકને ખેંચાણની ઘટના માટેનું વ્યક્તિગત કારણ શોધવા માટે મદદ કરી શકે છે. ખેંચાણના કિસ્સામાં જે આખા શરીર પર અનિયંત્રિત રીતે થાય છે અને તે જ સમયે, એક એપિલેપ્ટિક જપ્તી ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.
થેરપી
સ્નાયુ ખેંચાણ માટેની ઉપચાર ખેંચાણના વ્યક્તિગત કારણો પર આધારિત છે. સૌ પ્રથમ, તે ચર્ચા થવી જોઈએ કે પ્રવાહીનો અભાવ છે કે નહીં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જે ખેંચાણ આવી છે તેનું કારણ હોઈ શકે છે. રમતની પ્રવૃત્તિઓ પણ એનેમેનેસિસમાં શામેલ હોવી જોઈએ.
ખેંચાણની ઘટના, જે વ્યક્તિગત સ્નાયુઓમાં જોવા મળે છે અને સામાન્ય રીતે થોડા સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તે સામાન્ય રીતે હાનિકારક છે, વર્તનમાં ફેરફાર અને ઇનટેક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ રોગનિવારક અભિગમ તરીકે પસંદ થવું જોઈએ. શારીરિક રૂપે સખત રમતને થોડા દિવસોથી ટાળવી જોઈએ અને પ્રવાહીનું પૂરતું સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. સ્નાયુઓ ટૂંકાવાથી પણ ખેંચાણ થઈ શકે છે, સુધી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ વિસ્તારોમાં પણ લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, મસાજ ટૂંકા સમય માટે સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને ટૂંકા સમય માટે ખેંચાણની પુનરાવૃત્તિને રોકવામાં મદદ કરે છે.
