લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની કાર્યવાહી | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની કાર્યવાહી

A સ્તનપાન રમતવીરની શિસ્તને આધારે લેવલ કસોટી રોવર એર્ગોમીટર, સાયકલ એર્ગોમીટર અથવા ટ્રેડમિલ પર હાથ ધરવામાં આવે છે. માપવાની પદ્ધતિના આધારે, વિવિધ લોડ લેવલ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. પરીક્ષા દરમિયાન, ભાર નક્કી કરવા માટે પગલું દ્વારા પગલું વધારવામાં આવે છે સ્તનપાન માં કિંમત રુધિરકેશિકા રક્ત દરેક પગલું પછી.

આ કરવા માટે, પરીક્ષક ઓછામાં ઓછી રકમ લે છે રક્ત વિષયના એરલોબમાંથી અથવા આંગળી. પરિણામો આકૃતિમાં દાખલ થયા છે અને તેનું વર્ણન કરે છે સ્તનપાન વળાંક જેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, વધારો હૃદય રેટ પણ લેક્ટેટ મૂલ્યની સમાંતર માપવામાં આવે છે.

લેક્ટેટ સ્તરના પરીક્ષણનું મૂલ્યાંકન

લેક્ટેટ વળાંકનો ઉપયોગ કરીને, પરીક્ષક હવે વ્યક્તિગત નક્કી કરી શકે છે એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ અને તેથી તે નક્કી કરે છે કે સજીવની એસિડિટીમાં વધારો કર્યા વિના તાલીમની તીવ્રતા કયા ભારને જાળવી શકાય છે. લેક્ટેટ સંચય તાલીમ દરમિયાન થાક માટે જવાબદાર છે. “લેક્ટેટ ટ્રેશહોલ્ડ” ઓળખાઈ છે, તે બિંદુ કે જેના પર લેક્ટેટમાં નોંધપાત્ર વધારો માપવામાં આવ્યો હતો.

આ એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ પ્રભાવનું વર્ણન કરે છે જેના લાંબા ગાળાના તણાવ હેઠળ ફક્ત એક સંતુલન લેક્ટેટ રચના અને લેક્ટેટ બ્રેકડાઉનનું અને કોઈ વધુ પડતું પ્રમાણ બનતું નથી. લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ પરીક્ષણના વિશ્લેષણમાં સંકલન પ્રણાલીમાંના પોઇન્ટ્સનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. આકૃતિમાં તે સ્પષ્ટપણે દેખાય છે કે પ્રશિક્ષિત એથ્લેટનો લેક્ટેટ વળાંક ફક્ત પછીથી વધે છે.

આનો અર્થ એ કે લેક્ટેટ સાંદ્રતા ફક્ત વધુ લોડ્સ પર જ વધે છે. ઉપરની આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, 2 લેક્ટેટ વળાંક દોરવામાં આવ્યા છે. એક પ્રશિક્ષિત રમતવીર પહોંચે છે એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ, જે નીચા ભાર પર તાલીમ ડિઝાઇન માટે નિર્ણાયક છે. આનો અર્થ એ છે કે પ્રશિક્ષિત એથ્લેટ કોઈપણ સમસ્યા વિના વધુ ઝડપે દોડી શકે છે, જ્યારે અનશિક્ષિત પ્રશિક્ષિત એથ્લેટ લાંબા સમયથી એક જ ભારથી વધુ પડતા પ્રમાણિત છે. ભાર એથ્લેટ બંને માટે સમાન છે, પરંતુ તાણ અને તાણ અલગ છે.

ટ્રેડમિલ્સ અને એર્ગોમિટર

ભલે એ લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ ટ્રેડમિલ પર કરવામાં આવે છે અથવા એર્ગોમીટર પરીક્ષણ વ્યક્તિની પ્રોફાઇલ પર આધારિત છે. સહનશક્તિ રમતવીરો, જે મુખ્યત્વે ઘણું બધું કરે છે ચાલી તાલીમ, તેમનો પ્રભાવ ટ્રેડમિલ પર પણ હોવો જોઈએ. ઉપકરણ પર આધાર રાખીને, પરીક્ષણના સ્તરો અલગ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. ટ્રેડમિલ પર તમે 4-6 કિમી / કલાકની ઝડપે અને 1-2 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપે પ્રારંભ કરો છો, બાઇક પર તમે 25 વોટથી અને 25 વોટના વધારાથી પ્રારંભ કરો છો. તબક્કામાં સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવામાં 3 થી 5 મિનિટનો સમય લાગે છે.