લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ એ સહનશક્તિ ક્ષમતા નક્કી કરવા માટેની સૌથી મહત્વની માપન પદ્ધતિ છે અને તેનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ તાલીમ આયોજન માટે થાય છે. પ્રમાણમાં effortંચા પ્રયત્નોને કારણે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ઉપયોગ માત્ર પ્રદર્શન લક્ષી રમતોમાં થાય છે. પરીક્ષણનો ઉપયોગ એરોબિકના મૂલ્યો નક્કી કરીને વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ માટે કરવામાં આવે છે અને ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની પ્રક્રિયા એથ્લેટની શિસ્તના આધારે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ રોવર એર્ગોમીટર, સાયકલ એર્ગોમીટર અથવા ટ્રેડમિલ પર કરવામાં આવે છે. માપવાની પદ્ધતિના આધારે, વિવિધ લોડ સ્તરો વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. પરીક્ષા દરમિયાન, લેક્ટેટ નક્કી કરવા માટે પગલું દ્વારા પગલું વધારો કરવામાં આવે છે ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની કાર્યવાહી | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ખર્ચ લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ ઉપરાંત, ઘણા રમતગમત કેન્દ્રો ચોક્કસ રક્ત મૂલ્યોના પરીક્ષણો પણ કરે છે અને પરિણામોના આધારે વિગતવાર સલાહ આપે છે. કેન્દ્રના આધારે, ભાવ 75 થી 150 vary વચ્ચે બદલાય છે. ખર્ચ સામાન્ય રીતે આરોગ્ય વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવતો નથી. તમામ લેખો આમાં… લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટના ખર્ચ | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
સમાનાર્થી શરતી કૌશલ્ય જર્મન: શરત પરિચય શબ્દનો ઉપયોગ ઘણીવાર સહનશક્તિના સમાનાર્થી તરીકે રોજિંદા જીવનમાં ખોટી રીતે થાય છે. જો કે, આ માત્ર શરતનું પેટાક્ષેત્ર છે. લેટિન અનુવાદમાંથી શરતને "શરત" તરીકે સમજવામાં આવે છે. રમતમાં એથ્લેટિક સિદ્ધિઓ કરવાની ક્ષમતા તરીકે લાગુ પડે છે. સહનશક્તિ ઉપરાંત પહેલેથી જ… કન્ડિશન
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, જ્યારે ચોક્કસ પ્રકારની રમત કરવામાં આવે છે અથવા નિયમિત અને ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન કરવામાં આવે છે ત્યારે માવજત બનાવવામાં આવે છે. લાંબા અંતરની રમતો જેમ કે દોડવું, સ્વિમિંગ, ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ, વ walkingકિંગ અથવા ઇનલાઇન સ્કેટિંગ શારીરિક સ્થિતિને સુધારવા માટે આદર્શ છે. ઘણીવાર માવજતમાં ભૂલ થાય છે ... શરત બનાવવી | શરત
તાલીમ યોજના બનાવો આ ઉદાહરણ બતાવે છે કે માવજત તાલીમ માટેની તાલીમ યોજના કેવી વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. વધુમાં, સંકલન કસરતો અને ગતિશીલતા તાલીમ, તેમજ સ્પ્રિન્ટ્સ અને સર્કિટ તાલીમ સાથે તાલીમ એકમો છે. જો અનુકરણીય ત્રણ સપ્તાહની યોજના આ સાથે વિસ્તૃત કરવામાં આવે, તો તમે તમારી માવજત માટે મજબૂત પાયો વિકસાવી શકો છો ... તાલીમ યોજના બનાવો | શરત
ફિટનેસ તાલીમ શું છે? ફિટનેસ તાલીમ એ તાલીમનું એક સ્વરૂપ છે જેનો હેતુ સામાન્ય શારીરિક કામગીરીને તાલીમ અને સુધારવાનો છે. તાલીમના અન્ય સ્વરૂપોથી વિપરીત, સહનશક્તિ તાલીમ તેથી વિવિધ સામગ્રીઓ સાથે વહેવાર કરે છે, અને આ સામગ્રી સફળ સહનશક્તિ તાલીમ માટે જરૂરી છે. સ્થિતિ તાકાત, ગતિ, સહનશક્તિ અને ગતિશીલતાથી બનેલી છે. કન્ડીશનીંગ… માવજત તાલીમ શું છે? | શરત
સ્થિતિના મિશ્ર સ્વરૂપો: વજન તાલીમમાં 25 થી વધુ પુનરાવર્તનો સાથે અવકાશ સાથે ચળવળ કરવાની ક્ષમતા તરીકે શક્તિ સહનશક્તિ. 100 પુનરાવર્તનો અને વધુ સાથે તાલીમ સેટ અસામાન્ય નથી. જો કે, મુખ્ય ધ્યાન તાકાત પર છે. સહનશક્તિની શક્તિ સ્નાયુબદ્ધતા સાથે સહનશક્તિ પ્રદર્શન જાળવવાની ક્ષમતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે ... સ્થિતિના મિશ્ર સ્વરૂપો: | શરત
રમતગમતની સ્થિતિ ટેનિસ રમતની લંબાઈના સંદર્ભમાં ચલ છે. 1:30 થી વધુનો ભાર તદ્દન શક્ય છે. તેથી રમતવીરે લાંબા ગાળાની શ્રેણીમાં સહનશક્તિ પ્રદર્શન કરવાની ક્ષમતા હોવી જોઈએ. રમતનો કોર્સ ટૂંકા, ઝડપી શરૂઆત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ હોવાથી, જો કે, માવજત… રમતગમતની સ્થિતિ | શરત
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સહનશક્તિ પરીક્ષણ, સહનશક્તિ રન, 12 મિનિટનો દોડ કૂપર ટેસ્ટ 12 મિનિટનો દોડ છે. અમેરિકન સ્પોર્ટ્સ ફિઝિશિયન કેનેથ એચ. કૂપરના નામ પરથી આ ટેસ્ટનો ઉપયોગ શાળાઓમાં, સેનામાં, રેફરીઓની પસંદગીમાં અને વિવિધ રમત રમતોમાં સહનશક્તિના પ્રદર્શનને ચકાસવા માટે થાય છે. પરીક્ષણ સરળ છે ... કૂપરની કસોટી
તાલીમ તમે કૂપર ટેસ્ટ માટે તાલીમ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે પરીક્ષણની વર્તમાન સ્થિતિ નક્કી કરવી જોઈએ, એટલે કે પરીક્ષણ કરનાર વ્યક્તિ કેટલો ફિટ છે. આ હેતુ માટે, કૂપર ટેસ્ટ અગાઉની તાલીમ વિના હાથ ધરવામાં આવે છે અને પ્રદર્શન ક્ષમતા નક્કી કરવામાં આવે છે. પરિણામના આધારે, હવે તાલીમ યોજના તૈયાર કરી શકાય છે ... તાલીમ | કૂપરની કસોટી
મૂલ્યાંકન કૂપર ટેસ્ટ છોકરાઓ 12 વર્ષ ખૂબ સારા: 2650 સારા: 2250 સંતોષકારક: 1850 અપૂરતા: 1550 અપૂર્ણ: 1250 ખૂબ સારા: 2650 સારા: 2250 સંતોષકારક: 1850 પર્યાપ્ત: 1550 ખામીયુક્ત: 1250 13 વર્ષ ખૂબ સારા: 2700 સારા: 2300 સંતોષકારક: 1900 અપૂરતા: 1600 સારા : 1300 સારું: 2700 સંતોષકારક: 2300 પૂરતું: 1900 ખામીયુક્ત: 1600 1300 વર્ષ ખૂબ સારું: 14 સારું: 2750 સંતોષકારક: 2350 પૂરતું: 1950 અપૂરતું: 1650 ખૂબ સારું:… મૂલ્યાંકન કૂપર ટેસ્ટ | કૂપરની કસોટી
