માહિતી
ની શરૂઆતમાં ગરદન શાળા, સહભાગીઓની વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ વિશે માહિતી આપવામાં આવે છે (અગાઉથી એક પછી એક મુલાકાતમાં ઉપયોગી), શરીરરચનાના મૂળ બાબતો વિશેની પૃષ્ઠભૂમિ જ્ ,ાન, રોગવિજ્ .ાનવિષયક સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ, તાણની ક્રિયાઓ, ક્રોનિફિકેશન મિકેનિઝમ્સ, ગળા-મૈત્રીપૂર્ણ કાર્ય, ભલામણ કરેલ રમતો. સતત ભાગીદારી: સહભાગીઓએ જૂથ કાર્યક્રમમાં સતત અને સતત ભાગ લેવો જરૂરી છે, નહીં તો સફળતાની સંભાવના નોંધપાત્ર ઘટાડો કરશે. દરેક કસરત એકમમાં, પરિચિત વ્યાયામોનું પુનરાવર્તન અને વધારો થાય છે, નવી કસરતો ઉમેરવામાં આવે છે, માહિતી અને ટેકો પૂરો પાડવામાં આવે છે.
સતત પુનરાવર્તન દ્વારા, ચળવળની સિક્વન્સ સ્વચાલિત, પ્રતિકૂળ હલનચલન અને તણાવની રીત ઓગળી જાય છે. કસરતો શીખવા માટે અને રોજિંદા જીવનમાં તેમને યોગ્ય રીતે અમલમાં મૂકવા માટે, કસરત પ્રશિક્ષક દ્વારા માર્ગદર્શન, ટેકો અને કરેક્શન ઓછામાં ઓછા 10 અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન ઉપયોગી અને જરૂરી છે. સક્રિય સહકાર: જૂથની સત્ર દરમિયાન ચિકિત્સકની સૂચના અનુસાર સક્રિય સહકાર અને જૂથની ભાગીદારી ઉપરાંત ઘરેલું ઓછામાં ઓછું 1-2 વખત / અઠવાડિયામાં કસરત કાર્યક્રમની ચાલુ રાખવી એ સારવારની સફળતા માટેની પૂર્વશરત છે.
ફરિયાદો હોવા છતાં અને આંદોલન અને તાલીમ
તંગ, ટૂંકા અથવા "નબળા સ્નાયુ જૂથો" નું અનિયંત્રિત સક્રિયકરણ તણાવ અને સ્નાયુઓની દુoreખની અપ્રિય લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે. તે પણ વધારો તરફ દોરી શકે છે પીડા માં ગરદન અને વડા ક્ષેત્ર અથવા ચક્કર. સહભાગીઓને અગાઉથી આ "અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાઓ" વિશે જાણ કરવી આવશ્યક છે જેથી તેઓ વધતા જતા સાથે પૂરતા પ્રમાણમાં વ્યવહાર કરી શકે પીડા પરિસ્થિતિ.
નહિંતર, ત્યાં જોખમ છે કે અસરગ્રસ્ત લોકો આમાં ભાગ લેવાનું બંધ કરશે ગરદન શાળા. કોઈ પણ સંજોગોમાં, કસરતો ચાલુ રાખવી જોઈએ, પછી ભલે પીડા તીવ્રતા નિકટવર્તી છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મદદથી, કસરતોનો અમલ, હલનચલનની તીવ્રતા અથવા તીવ્રતા બદલી શકાય છે.
સમયમર્યાદા વધારવાના હેતુ સાથે મર્યાદાઓ અવલોકન કરવી જોઈએ. અમુક સંજોગોમાં, અસ્થાયી દુ medicationખની દવા પણ પ્રોગ્રામ ચાલુ રાખવા દે છે. એકવાર સહભાગીઓએ પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવું અને પૂરતી પ્રતિક્રિયા આપવાનું શીખ્યા પછી, સ્વ-અભિનય પદ્ધતિઓ ઉત્તેજીત થાય છે અને આત્મવિશ્વાસ મજબૂત થાય છે. જેમ જેમ લક્ષણો સુધરે છે અને તાણ પ્રત્યેની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ ઓછી થાય છે, તેમ તેમ પ્રોગ્રામ ચાલુ રાખવા માટે અસરગ્રસ્ત લોકોની પ્રેરણા વધે છે.
