ગળાનો દુખાવો: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

શરૂઆતમાં તે માત્ર ખભામાં જ ચપટી અને ટ્વીંગ કરે છે, પાછળથી આધાશીશી ઉમેરી શકાય છે. ગરદન પીડા દોષ છે. પરંતુ છે ગરદન પીડા ખરેખર આટલું હાનિકારક? ગરદન પીડા થી પણ અલગ પાડવું જોઈએ ખભા પીડા.

ગરદનનો દુખાવો શું છે?

ગરદન પીડા સૌથી સામાન્ય પીડા પૈકી એક છે. જો કોઈ બોલે છે ગરદન પીડા, ગરદન-ખભા-કરોડાની શરૂઆતના પ્રદેશમાં દુખાવો થાય છે. ગરદન પીડા પીડાના સૌથી સામાન્ય પ્રકારોમાંનું એક છે. જ્યારે આપણે ગરદનના દુખાવાની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ગરદન, ખભા અને કરોડરજ્જુની શરૂઆતના પ્રદેશમાં દુખાવોનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ. અહીં, પાછળના ભાગમાં વડા, ત્યાં ખાસ કરીને ઘણી ચેતા અને સ્નાયુ કોર્ડ છે. તેઓ ઝડપથી કરી શકે છે લીડ ગરદનના દુખાવા માટે. આ દુખાવો હળવો થી ગંભીર હોઈ શકે છે. ગરદનનો દુખાવો ગરદન સુધી મર્યાદિત હોઈ શકે છે, પરંતુ ઘણીવાર અન્ય વિસ્તારોમાં ફેલાય છે. પણ ધ ઓપ્ટિક ચેતા અસર થઈ શકે છે. ઘણીવાર, ફક્ત ડૉક્ટર જ ઓળખે છે કે વાસ્તવમાં ગરદનની સમસ્યાઓમાં તેનો ભાગ છે. તદનુસાર, સામાન્ય માણસ દ્વારા ગરદનનો દુખાવો હંમેશા ઓળખવામાં આવતો નથી, ખાસ કરીને જો ગરદનને નુકસાન થયું હોય ચેતા પહેલેથી જ આવી છે.

કારણો

ગરદનના દુખાવાનું કારણ ઘણીવાર ચુસ્ત હોય છે ગરદન સ્નાયુઓ. કરોડરજ્જુનો આ વિસ્તાર ખાસ કરીને મોબાઈલ છે અને તેથી તે વિકૃતિઓ માટે પણ સંવેદનશીલ છે. કમ્પ્યુટર પર, ટીવીની સામે અને કારમાં કલાકો સુધી બેસી રહેવું બરાબર અનુકૂળ નથી. આ એકતરફી મુદ્રામાં સ્નાયુઓ ટૂંકા થઈ જાય છે. લાંબા સમય સુધી એકસમાન હલનચલન પણ દોષિત હોઈ શકે છે. પીડાદાયક તણાવ - ગરદનનો દુખાવો - પરિણામ છે. આમ, વૃદ્ધ નર્સો અને નર્સ પ્રેક્ટિશનરો ઘણીવાર ગરદનના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. ગરદનનો દુખાવો એ શરીરમાંથી એલાર્મ સિગ્નલ પણ છે કે કંઈક તણાવપૂર્ણ છે. આ કોઈની નોકરી ગુમાવવાનો ડર તેમજ કોઈના જીવનસાથી માટે પૂરતું ન હોવાની ચિંતા હોઈ શકે છે. ડર આપણી ગરદનની પાછળ છે - આ કહેવત આપણી સ્થાનિક ભાષામાં લાંબા સમયથી એક કારણસર અસ્તિત્વમાં છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• આધાશીશી
• વ્હિપ્લેશ
• મેનિનિઝમ

• અસ્થિવા
• હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
• સ્ક્રોલિયોસિસ

• ચિંતા ડિસઓર્ડર
• સ્પોન્ડિલોસિસ
• સંધિવા

નિદાન અને કોર્સ

ગરદનનો દુખાવો ફક્ત ગરદન સુધી સીમિત નથી રહેતો. મોટેભાગે, પીડા ખભા સુધી, ખભાના બ્લેડની વચ્ચે અને હાથોમાં પણ ફેલાય છે. પીડિતોને ઘણી વાર તકલીફ થાય છે આધાશીશી હુમલાઓ જો ગરદનના સખત સ્નાયુઓ અસરગ્રસ્તને સંકુચિત કરે તો દ્રશ્ય ક્ષેત્રની વિક્ષેપ પણ શક્ય છે. ઓપ્ટિક ચેતા. જ્યારે દુખાવો ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે ત્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગરદનના ક્રોનિક દુખાવાની વાત કરે છે. ગરદનનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે લીડ હાથ અથવા હાથમાં લકવો જો તે પ્રતિકૂળ રીતે આગળ વધે છે. ખેંચાણવાળા સ્નાયુને માત્ર ચેતાને ચપટી કરવાની જરૂર છે, અને અનુરૂપ રીતે ઓછો પૂરો પાડવામાં આવેલ વિસ્તાર સુન્ન થઈ જાય છે. આમ, ગરદનનો દુખાવો કોઈ પણ રીતે હાનિકારક નથી, પરંતુ એક ગંભીર ચેતવણી ચિહ્ન છે.

ગૂંચવણો

જેમ કે જટિલતાઓને માથાનો દુખાવો અથવા હલનચલનમાં પ્રતિબંધો ઘણીવાર ગરદનના દુખાવા સાથે થાય છે. આ નબળી મુદ્રા તરફ દોરી જાય છે, જે વધુ સ્નાયુ તણાવને ઉત્તેજિત કરે છે. સતત ગરદનનો દુખાવો થઈ શકે છે લીડ શરીરના બંધારણમાં ફેરફાર માટે. પીઠ વક્ર છે અને ખભા આગળ લટકાવે છે. તેવી જ રીતે, ધ વડા કુટિલ હોઈ શકે છે. સતત ગરદનનો દુખાવો જીવનની ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ હવે રાબેતા મુજબ કરવામાં આવતી નથી. આ ઘણીવાર સુખાકારીમાં પરિવર્તન લાવે છે અને સામાન્ય મૂડ ઓછો થાય છે. આંતરવ્યક્તિત્વ તણાવ શક્ય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, કાર ચલાવતી વખતે ગરદનનો દુખાવો અકસ્માતનું જોખમ વધારે છે અથવા કાર ચલાવવી હવે બિલકુલ શક્ય નથી. ગરદનના દુખાવાની સારવાર કરતી વખતે, અન્ય કારણો જેમ કે જડબા અથવા દાંતના દુખાવાની અવગણના કરી શકાય છે. લેતાં પેઇનકિલર્સ આડઅસરો સાથે સંકળાયેલ છે. તેમાં વ્યસનના જોખમનો સમાવેશ થાય છે, પેટ શરીરમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો દુખાવો અથવા બળતરા. સારવાર હોવા છતાં ગરદનનો દુખાવો ક્રોનિક કોર્સ હોઈ શકે છે. વિકાસ થવાનું જોખમ છે સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ અથવા ગાંઠ. અગવડતા ની નિષ્ક્રિયતા આવે છે ત્વચા. અન્ય સંભવિત ગૂંચવણો હર્નિએટેડ ડિસ્ક છે, વ્હિપ્લેશ or અસ્થિભંગ કરોડરજ્જુનું. ગરદનના દુખાવાથી વાહિની રોગ, સંધિવા રોગ અથવા ચેપ જેમ કે બેક્ટીરિયા ચેપ શોધવો મુશ્કેલ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ગરદનનો દુખાવો તણાવ અથવા ખોટી બેઠક મુદ્રાને કારણે થાય છે. નિયમ પ્રમાણે, જો ગરદનનો દુખાવો કાયમી ન હોય અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનને ગંભીરપણે પ્રતિબંધિત કરે તો ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર તાત્કાલિક જરૂરી નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જ્યારે શરીર આરામ કરવામાં સક્ષમ હોય અથવા જ્યારે તંદુરસ્ત બેઠકની મુદ્રા અપનાવવામાં આવે ત્યારે પીડા ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, જો ગરદનનો દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો, ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર અથવા ફિઝીયોથેરાપી વધુ નુકસાન અને પીડાને રોકવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. જો અકસ્માત પછી અથવા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ફટકો માર્યા પછી ગરદનનો દુખાવો થાય તો તબીબી સારવાર ચોક્કસપણે જરૂરી છે. જો પીડા અસહ્ય હોય, તો હોસ્પિટલની મુલાકાત પણ લઈ શકાય છે અથવા તાત્કાલિક ડૉક્ટરને બોલાવી શકાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ગરદનનો દુખાવો સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી અથવા અમુક રમતો કર્યા પછી થાય છે. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જો ગરદન લાંબા સમય સુધી દુખે છે અને જો શરીરના અન્ય પ્રદેશોને પણ અસર થાય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ગરદનનો દુખાવો ગરમીને ખૂબ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. ગરમ સ્નાન, હીટિંગ પેડ અને સ્કાર્ફ આવશ્યક છે. ડોકટરો સામાન્ય રીતે સૂચવે છે ફિઝીયોથેરાપી ગરદનના દુખાવા માટે. મસાજ અને જાતે ઉપચાર શરૂઆતમાં છે, પછી પછી ફિઝીયોથેરાપી નબળા બનાવવા માટે ગરદન સ્નાયુઓ. જો પીડા તીવ્ર હોય, તો દવાઓ (ગોળીઓ અથવા ગરદનમાં ઇન્જેક્શન) મદદ કરે છે જેથી સ્નાયુઓ આરામ કરી શકે. જો કે, જો કારણની સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગરદનનો દુખાવો ખૂબ જ સતત બની શકે છે. આમાં યોગ્ય બેસવાની મુદ્રા તેમજ નિયમિત કસરતનો સમાવેશ થાય છે. બેકસ્ટ્રોક, સૌમ્ય સુધી, વ walkingકિંગ અને યોગા યાદીમાં ટોચ પર છે. ગરદનના દુખાવા સાથે, જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ કેળવવું અને દરેક વસ્તુને વધુ પડતી ન લેવી મહત્વપૂર્ણ છે હૃદય. જો ચિંતા અથવા હતાશા ગરદનમાં દુખાવો થયો છે, દર્દીએ વધુમાં પસંદ કરવું જોઈએ મનોરોગ ચિકિત્સા. જો ગરદનના દુખાવા સાથે લકવો પહેલાથી જ થયો હોય, તો ડૉક્ટરે શસ્ત્રક્રિયા ક્રમમાં છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવું પડશે. છેવટે, કાયમી ધોરણે ક્ષતિગ્રસ્ત જ્ઞાનતંતુ માત્ર ગરદનના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ, સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, લકવો અથવા પરેપગેજીયા.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

અયોગ્ય બેસવાની મુદ્રા અથવા ડ્રાફ્ટના કારણે ઘણા લોકોમાં ગરદનનો દુખાવો અસ્થાયી રૂપે થાય છે ઠંડા હવા આ કિસ્સાઓમાં, ગરદનનો દુખાવો કોઈ ખાસ ગૂંચવણ નથી અને તેને ખાસ સારવારની જરૂર નથી. જ્યારે કારણ દૂર થઈ જાય છે ત્યારે તેઓ તેમના પોતાના પર ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ગરદનનો દુખાવો કાન સુધી વિસ્તરે તે અસામાન્ય નથી અને વડા, તેથી આ પ્રદેશોમાં પણ પીડા થઈ શકે છે. સારવારમાં સામાન્ય રીતે સમાવેશ થાય છે મસાજ, આરામ, અને મલમ અને મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં સફળ થાય છે. ગરદનનો દુખાવો ઘણીવાર અન્ય લક્ષણો સાથે થાય છે. આમાં દ્રશ્ય વિક્ષેપનો સમાવેશ થાય છે, ચક્કર, તાવ or ઉલટી. જો ગરદનનો દુખાવો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે, તો ઘણીવાર કાનમાં રિંગિંગ પણ થાય છે અને થાક. મનોવૈજ્ઞાનિક કિસ્સામાં તણાવએક મનોચિકિત્સક ની સલાહ લઈ શકાય છે, જે દર્દીને રાહત આપી શકે છે તણાવ અને આમ ગરદનના દુખાવાને મર્યાદિત કરો. જો કારણ શારીરિક છે, શારીરિક ઉપચાર અને પીડા વ્યવસ્થાપન ઘણીવાર મદદ કરે છે. તેઓ મોટાભાગના લોકોમાં સફળતા તરફ દોરી જાય છે. જો કે, દર્દીઓએ સક્રિય જીવનશૈલી અને સ્વસ્થ બેસવાની મુદ્રા જાળવવા માટે તેમના પોતાના પ્રયત્નો કરવા જોઈએ.

નિવારણ

ગરદનનો દુખાવો રોકવા માટે ઉત્તમ છે. ખૂબ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. એમ્પ્લોયર સાથે એર્ગોનોમિક કાર્યસ્થળ પર આગ્રહ રાખવો જોઈએ. જો ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસવું અનિવાર્ય હોય તો નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ. જો તમે આમ કરતી વખતે અવલોકન ન કરવા માંગતા હો, તો તમે તમારા ખભા પર ચક્કર લગાવી શકો છો, માથું ફેરવી શકો છો અથવા હળવાશથી કરી શકો છો. સુધી હૉલવેમાં અથવા શૌચાલય પર કસરતો. ગરદનનો દુખાવો હંમેશા વધુ પડતા કામની અભિવ્યક્તિ છે. આ કારણોસર, અસરગ્રસ્ત લોકોએ ગરદનના દુખાવાને ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ અને ખાનગી અને વ્યવસાયિક બંને રીતે પાછા કાપવા જોઈએ. પ્રથમ સ્થાને ગરદનના દુખાવાને રોકવા માટે, દરેક વ્યક્તિએ તેમના રોજિંદા વર્કલોડને તપાસવું જોઈએ અને હંમેશા કંઈ ન કરવા અને આરામ કરવા માટે નિશ્ચિત સમય નક્કી કરવો જોઈએ.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

નિયમિત ધોરણે ગરદનના દુખાવાથી પીડાતા લોકો માટે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. હળવા અથવા અનિયમિત પીડાની સારવાર વિવિધ દવાઓની મદદથી સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે ઘર ઉપાયો અને પગલાં. જોકે, સૌ પ્રથમ, મુદ્રાને સમાયોજિત કરવી જરૂરી છે. સક્રિય બેઠક, ઉદાહરણ તરીકે, બોલ કુશન પર, કરોડરજ્જુને ગતિશીલ રાખે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે. ગરદન સ્નાયુઓ, જ્યારે નિયમિત સુધી કસરતો પણ તેમને આરામ આપે છે. જાગ્યા પછી ગરદનનો દુખાવો નબળી પડેલી સ્થિતિને કારણે થાય છે. સાઇડ સ્લીપર્સ માટે ગરદનનો ઓશીકું અથવા ખાસ ગાદલું વધુ આરામની ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે અને આ રીતે પીડા ઘટાડે છે. ઘણીવાર, કોઈની કરોડરજ્જુ અને પીઠની રચના સાથે વધુ સારી રીતે મેળ ખાતા સસ્પેન્શન સાથે નવા પલંગ પર સ્વિચ કરવાથી પણ મદદ મળી શકે છે. લાંબી ગરદનના દુખાવા માટે, વૈકલ્પિક ઉપાયો જેમ કે એક્યુપંકચર or એક્યુપ્રેશર ગણી શકાય. ની બહુવિધ અસરો હોમિયોપેથીક ઉપાય કારણ પર આધાર રાખીને રાહત પણ આપી શકે છે. એસિટિક તેલ અને તેના જેવા ઉપયોગ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વરૂપમાં મલમ અને ટિંકચર જે ગરદનના સ્નાયુઓમાં માલિશ કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને અસરકારક છે ફુદીનાનું તેલ અને કેમોલી, જે પીડાદાયક વિસ્તાર પર શુદ્ધ લાગુ કરવામાં આવે છે અને તાત્કાલિક રાહત આપવી જોઈએ. જો આ બધા હોવા છતાં લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો વધુ સ્પષ્ટતા માટે ડૉક્ટર અથવા શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.