ઘરેલું ઉપાયના પ્રકાર | કબજિયાત સામે ઘરેલું ઉપાય

ઘરેલું ઉપાયના પ્રકાર

ઓલિવ તેલ અથવા અન્ય તેલ જેમ કે અળસીનું તેલ અથવા જર્મ તેલ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે કબજિયાત. આ હેતુ માટે, પુખ્ત વયના લોકોએ ચાની ચમચી અથવા એક ચમચી ઓલિવ તેલનું શુદ્ધ અથવા થોડું લીંબુ સાથે ભેળવેલું લેવું જોઈએ. જો કબજિયાત કાયમી છે, તેલ નિયમિતપણે સવારે ખાલી પેટે લઈ શકાય છે પેટ.

વર્જિન ઓલિવ ઓઇલની એક મહત્વની લાક્ષણિકતા તેની સારી ઇમલ્સિફાયબિલિટી છે, જેથી આંતરડા ઉત્સેચકો સરળતાથી તોડી શકે છે અને ઉમેરવામાં આવેલી ચરબીનો લગભગ સંપૂર્ણપણે ઉપયોગ કરી શકે છે. વધુમાં, ઓલિવ તેલ પર હકારાત્મક અસર છે પિત્ત પ્રવાહ, જે તેથી દર્દીઓ માટે ખૂબ આગ્રહણીય છે પેટ સમસ્યાઓ ચા સાથે મદદ કરે છે કબજિયાત, ખાસ કરીને કારણ કે પૂરતા પ્રમાણમાં સ્ટૂલ ઉત્પાદન માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન જરૂરી છે.

પ્રવાહી ચા અથવા અન્ય પીણાંના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે. કેટલીક એવી ચા છે જે કબજિયાત માટે ખાસ અસરકારક હોવાનું કહેવાય છે, જેમ કે સેન્ના લીફ ટી. સામાન્ય રીતે, ફળોના નિયમિત સેવનથી કબજિયાતનો સામનો કરવો જોઈએ.

કેળા આ નિયમનો અપવાદ છે, કારણ કે તે કબજિયાતનું કારણ બને છે. એપલ સીડર સરકો એવું કહેવાય છે કે પાચન અસર કરે છે, તમારે એક ગ્લાસ પાણીમાં થોડું સફરજન સરકો ઉમેરીને ધીમે ધીમે પીવું જોઈએ. સૂકા આલુ કબજિયાત માટેના સૌથી લોકપ્રિય ઘરગથ્થુ ઉપચારોમાંનું એક છે.

તેમને થોડા કલાકો માટે પાણીમાં પલાળીને રાખવા જોઈએ અને પછી તે કાં તો શુદ્ધ અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક દહીં સાથે સંયોજનમાં લઈ શકાય છે. આલુનો રસ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ચાંચડના બીજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં આહાર ફાઇબર હોય છે અને તેથી તે સોજો કરનાર એજન્ટ છે.

આનો અર્થ એ છે કે તે આંતરડામાં પાણીને બાંધે છે અને આમ સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. એપ્લિકેશન માટે, 1 મિલી પાણીમાં લગભગ 100 ચમચી સાયલિયમ ઉમેરવું જોઈએ. આને ટૂંકા પલાળવાના તબક્કા પછી શોષી શકાય છે.

જો કે, સાયલિયમને પલાળ્યા વિના પણ શોષી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે તેને મુસલી અથવા દહીં સાથે ભેળવીને. સાઇલિયમ જેવા સોજાના પદાર્થો સાથે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે પછી પૂરતું પીઓ, કારણ કે અન્યથા કબજિયાત વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આદુ ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માટે કહેવાય છે.

તે ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા ચા તરીકે ઉકાળી શકાય છે. આ કરવા માટે, કંદના ભાગને છોલીને તેને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપો, પછી તેના પર ગરમ નહીં પરંતુ ઉકળતા પાણી રેડો અને આનંદ કરો. ભવ્ય ભોજન પછી કોફી આનંદથી માણવામાં કંઈપણ માટે નથી.

તે પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે. આમ, નિયમિત મધ્યમ કોફીનો વપરાશ સારી ખાતરી કરી શકે છે આંતરડા ચળવળ નિયમન ચાંચડના બીજની જેમ અળસીને પણ લાગુ પડે છે.

તે સોજો એજન્ટ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે આંતરડામાં પાણીને બાંધે છે અને આમ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. 1-2 ચમચી પુષ્કળ પાણી સાથે લેવું જોઈએ. અળસીનો ઉપયોગ કર્યા પછી પૂરતું પ્રવાહી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો કબજિયાતના લક્ષણો વધી શકે છે.

લેક્ટોઝ એક કુદરતી એજન્ટ છે જે આંતરડામાં પાણીના સ્ત્રાવમાં વધારો કરે છે, આમ મળને નરમ બનાવે છે અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. તમે 1 ચમચી પાણીમાં ઓગાળી શકો છો અને ધીમે ધીમે મિશ્રણ પી શકો છો. કોઈ વ્યક્તિ દૂધમાં ખાંડ આપી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, દહીંમાં પણ અને આવી રીતે આનંદ લઈ શકાય છે.

મીઠું પાણી બે કારણોસર કબજિયાતમાં મદદ કરે છે. એક તરફ, નિયમિત આંતરડાની હિલચાલને સુનિશ્ચિત કરવા માટે પ્રવાહીનો પુરવઠો મહત્વપૂર્ણ છે, તો બીજી તરફ પાણીમાં રહેલું મીઠું આંતરડામાં વધુ પાણી ખેંચે છે. આ સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે અને તેને શૌચ કરવાનું સરળ બનાવે છે.

જો કે, તેના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે: આ સ્વાદ ની આદત પડી જાય છે અને ડોઝ કાળજીપૂર્વક લેવો જોઈએ, કારણ કે વધુ પડતું મીઠું શરીર માટે જોખમી બની શકે છે. જાણીતા દર્દીઓએ પણ મીઠું પાણી ન લેવું જોઈએ હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ઘઉંના થૂલા પણ એક ઉપાય છે જેનો સફળતાપૂર્વક કબજિયાત માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

તેમાં અસંખ્ય આહાર ફાઇબર હોય છે. તે ઘણી અલગ અલગ રીતે ઇન્જેસ્ટ કરી શકાય છે. પ્રવાહીમાં હલાવવામાં આવે છે, મ્યુસ્લીમાં ઉમેરવામાં આવે છે અથવા ઘરે બનાવેલી બ્રેડમાં ઘટક તરીકે વપરાય છે.

ઘઉંના બ્રાનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પૂરતું પ્રવાહી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો જણાવે છે કે આ ઉત્તેજના ઠંડા કરતાં ગરમ ​​પાણીથી વધુ સારી રીતે કામ કરે છે.

ખાસ કરીને જ્યારે આંતરડા કંઈક અંશે સુસ્ત હોય, 1-2 પીવું ચશ્મા ગરમ પાણી કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચેરી, અન્ય ઘણા પ્રકારનાં ફળોની જેમ, કબજિયાતને રોકવા માટે એક સારી રીત માનવામાં આવે છે. જો કે આ માટે નિયમિત સેવન જરૂરી છે. ચેરી કબજિયાતમાં તીવ્ર રાહત માટે યોગ્ય નથી. દ્રાક્ષ, જેમ કે વાઇન દ્રાક્ષ, પણ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને આમ નિયમિતપણે લેવામાં આવે તો કબજિયાત અટકાવે છે. આ અન્ય ઘણા ફળો અને શાકભાજીને પણ લાગુ પડે છે.