સારાંશ
ઘૂંટણની શક્તિ અને દ્વારા મજબૂત થઈ શકે છે યોગા કસરત અને રોજિંદા હલનચલનમાં સંયુક્તને ટેકો આપે છે. કસરતોને તમારા રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત કરો અને એક નિત્યક્રમ બનાવો. શક્તિની કસરતો હંમેશાં સાધનસામગ્રીથી કનેક્ટ થતી હોતી નથી અને ઘરે પણ કરી શકાય છે.
તમે તમારા ઘરમાં પહેલેથી જ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેમને વજન તરીકે વાપરી શકો છો. તે મહત્વનું છે હૂંફાળું સ્નાયુઓને કસરત માટે તૈયાર કરવા અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કસરતોને મજબૂત બનાવતા પહેલા. કસરતો પણ પાણીમાં ખૂબ સારી રીતે કરી શકાય છે. ધમધમતું રક્ષણ આપે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત જ્યારે તેને મજબૂત બનાવવું. તમે પૃષ્ઠ પર વધુ માહિતી મેળવી શકો છો પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ.
