શારીરિક ઉપચાર
ની સારવારમાં શારીરિક ઉપચાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ. ઇજાના પ્રકાર અને હદ તેમજ સંભવિત અગાઉના ઓપરેશનના આધારે, પ્રારંભિક હેતુ ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાનો છે. આ કારણોસર, નિષ્ક્રિય ઉપચાર સામાન્ય રીતે શરૂ કરવામાં આવે છે, જેના દ્વારા ઘૂંટણની સંયુક્ત દર્દીની ચળવળમાં સક્રિયપણે ભાગ લીધા વિના ઉપચાર ચિકિત્સક દ્વારા ખસેડવામાં આવે છે.
જ્યારે ઘૂંટણની સંયુક્ત ફરીથી લોડ કરી શકાય છે અને પીડા અને બળતરા ઓછી થઈ ગઈ છે, શારીરિક ઉપચારનો સક્રિય ભાગ શરૂ થાય છે. આ શરૂઆતમાં સ્નાયુબદ્ધના પુનર્નિર્માણનો સમાવેશ કરે છે. ઉપકરણો સાથે અથવા વિના લક્ષ્યાંકિત કસરતોનો ઉપયોગ અહીં કરવામાં આવે છે અને દર્દીને વ્યક્તિગત રૂપે સ્વીકારવામાં આવે છે.
ઉપચારના ક્ષેત્રમાં શામેલ છે: આ ઉપરાંત, દર્દીઓ પણ એક મેળવે છે તાલીમ યોજના સ્વતંત્ર અભ્યાસ માટે કસરતો સાથે ઘરે. શારીરિક ઉપચારના અવકાશમાં, સંયુક્ત રમતના રૂપમાં જૂથ ઉપચાર (દા.ત. પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ) ઉપચારમાં ઉપયોગી ઉમેરો પણ થઈ શકે છે.
- દર્દીને પીડારહિત કરવા માટે
- સાંધાના સખ્તાઇને રોકવા માટે ઘૂંટણની સાંધાને એકત્રીત કરવી
- શ્રેષ્ઠ રીતે શક્ય રીતે તેમના પુનર્જીવનમાં સ્નાયુઓને ટેકો આપવા માટે
- કસરત મજબૂત
- વ્યાયામ કસરતો
- ગતિશીલતા કસરતો
- સંકલન અને સ્થિરીકરણ કસરતો
- માટે હૂંફાળું, તમારી પીઠ પર આડો અને તમારા પગને લંબાવો.
હાથ તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં પણ looseીલી રીતે પડે છે. હવે તમારા અંગૂઠાને એક પછી એક ઉપર ખેંચો અને તેને ફરીથી ખેંચો. આને પુનરાવર્તિત કરો અને વિરામ વિના તમારા પગને શક્ય તેટલું ઝડપી ખસેડો.
- સ્થળ પર ચાલો અને ઝડપી પ્રદર્શન કરો તરવું તમારા હાથ સાથે હલનચલન.
- તમે સ્થાયી સ્થિતિમાં છો અને તમારા ટીપટોઝ પર ચાલો.
તમારી રાહ ઉપર રાખો અને બંને હાથને ઉપરની તરફ લંબાવો. એક પછી એક તમારા હાથ ખેંચો અને તમારા અંગૂઠા પર રહો.
- તેઓ ડાબી અને જમણી તરફ દોડે છે અને તેમના ચહેરા સામે તેમના હાથ વળાંક છે. જ્યારે તમે બાજુએ જશો ત્યારે હંમેશાં તેમને ખેંચીને રાખો.
- એક નાનો બોલ મૂકો (દા.ત. ટેનિસ બોલ) તમારી હીલની નીચે.તેને આગળ અને પાછળ રોલ કરો અને આને પુનરાવર્તિત કરો. પછી બદલો પગ.
