સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય! BMI નક્કી (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવો.
ના પછીના તબક્કામાં જીની લંબાઈ, ની ઊંચાઈ ગર્ભાશય (ગર્ભાશય) પેસેરીઝ (ક્યુબ, કપ, રીંગ પેસરી) દ્વારા કરી શકાય છે. જો કે, તેનો લાંબા ગાળા માટે ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં ઉપચાર. પેસરી સારવાર એક સાથે સ્થાનિક એસ્ટ્રોજન બનાવે છે ઉપચાર આવશ્યક
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
કબજિયાત (કબજિયાત) ની સારવાર માટે નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું અવલોકન કરો, જો કોઈ હોય તો:
A આહાર ચરબી અને પ્રોટીન (પ્રોટીનયુક્ત) ની માત્રામાં વધુ અને શુદ્ધ પ્રમાણમાં વધુ પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રોત્સાહન આપે છે કબજિયાત.
ઉચ્ચ ફાઇબર શામેલ કરો આહાર (દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર) આહાર યોજનામાં: ફાઇબરનું પ્રમાણ દરરોજ લગભગ 35 ગ્રામ હોવું જોઈએ. ખાસ કરીને સિલીયમ (સાયલિયમ; દ્રાવ્ય ફાઇબર) અને ઘઉંના બ્રાન (10-30 ગ્રામ / દિવસ; અદ્રાવ્ય ફાઇબર) ઊંચા કારણે સ્ટૂલનું વજન વધે છે પાણીબંધનકર્તા ક્ષમતા. ફ્લેક્સસીડની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો ત્યાં એક પોટેશિયમ ઉણપ (સીરમ પોટેશિયમ <3.5 માવલ / એલ), આના દ્વારા નિવારણ લાવી શકાય છે પોટેશિયમસમૃદ્ધ ખોરાક (જુઓ “ફૂડ લિસ્ટ્સ”), પોટેશિયમ પૂરક.
પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે દરરોજ 0.5 લિટર કરતા ઓછું સેવન વધી શકે છે. કબજિયાત; દરરોજ 1.5-2 લિટર પ્રવાહીનું સેવન.
રમતોની દવાઓની વિગતવાર માહિતી માટે, કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો.
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
હળવા માટે જીની લંબાઈ, સુસંગત પેલ્વિક ફ્લોર કસરત (પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ) શરૂ કરી શકાય છે, જેમાં યોનિમાર્ગ શંકુનો ઉપયોગ શામેલ હોઈ શકે છે. આ નાના વજન યોનિમાર્ગમાં દાખલ કરવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓ તેમને પકડી શકે ત્યાં સુધી પહેરવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પેલ્વિક ફ્લોર લેન્સેટમાં રેન્ડમાઈઝ્ડ ટ્રાયલમાં તાલીમે અસર હાંસલ કરી, જેમાંથી અસરગ્રસ્ત મહિલાઓ સારવાર કરતા ચિકિત્સકો કરતાં વધુ આતુર હતી.
પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓનું ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન હળવા સારવારમાં અન્ય પગલું રજૂ કરે છે જીની લંબાઈ.
