તણાવને કારણે પેટમાં દુખાવો

પરિચય

ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં, તાણનું એક નિશ્ચિત સ્તર અજાયબીઓનું કામ કરે છે: એકાગ્રતા વધે છે, થાક અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને અપ્રિય કાર્યો તેમના દ્વારા આંશિક રીતે પૂર્ણ થાય છે. ઘણા કેસોમાં, જો કે, કમનસીબે, તે તાણના ચોક્કસ સ્તર પર રહેતું નથી. પરીક્ષાઓ, વ્યાવસાયિક દબાણ, sleepંઘનો અભાવ અને આંતરવ્યક્તિત્વના તકરાર, જો તેઓ એકઠા થાય છે, તો ખરેખર તેને હિટ કરી શકે છે પેટ - અને માત્ર અલંકારિક અર્થમાં જ નહીં.

ઘણા લોકો તેમના જીવનનો અનુભવ બનાવે છે કે માનસિક તાણ શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, તે હોવું જોઈએ કાર્ડિયાક એરિથમિયા અથવા ચક્કર તણાવને લીધે થાય છે, માથાનો દુખાવો અથવા તે પણ તણાવ સંબંધિત પેટ દુખાવો. પ્રાચીન ગ્રીક સાઇકો (આત્મા) અને સોમા (શરીર) તરફથી આવતી આ ફરિયાદોને તકનીકી કલકલમાં "સાઇકોસોમેટિક" કહેવામાં આવે છે. પાચક અવયવો, એટલે કે પેટ અને આંતરડા, ખાસ કરીને તાણ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, જેથી ફરિયાદો જેવી ભૂખ ના નુકશાન, ઉબકા, પેટ નો દુખાવો, અતિસાર અથવા તે પણ કબજિયાત પરિણામ હોઈ શકે છે.

તનાવથી સંબંધિત પેટના દુખાવામાં શું મદદ કરે છે?

પરંતુ તાણ સંબંધી શું કરી શકાય પેટ પીડા? આદર્શરીતે, ઉપચાર તરત જ ટ્રિગરથી શરૂ થવો જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, તાણ-પ્રેરક જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો નોંધ કરી શકે છે કે પેટ નો દુખાવો ખાસ કરીને મજબૂત મનોવૈજ્ .ાનિક તાણવાળા એપિસોડ્સમાં થાય છે અથવા તણાવ દ્વારા પીડા વધારવામાં આવે છે. તેથી તાણ ઘટાડવાનું પ્રથમ અને અગત્યનું છે. આ બરાબર કેવી રીતે થઈ શકે તે વ્યક્તિગત અને પરિબળો પર આધારીત છે જે તણાવને ઉત્તેજિત કરે છે.

જો કે, આ પીડા-સંચાલિત તાણમાં કોઈ પણ સંજોગોમાં અવગણવા જોઈએ નહીં, પરંતુ તેઓને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય છે અથવા ઓછામાં ઓછા ઘટાડવામાં આવે છે તે ધ્યાનમાં લેવા માટે એક કારણ તરીકે કામ કરવું જોઈએ. સમય દબાણ અને શિક્ષણ અસરકારક સમય સંચાલન દ્વારા તણાવ ઘટાડી શકાય છે. આગામી એપોઇન્ટમેન્ટ્સનું દમન અને અનિવાર્ય કાર્યો મુલતવી રાખીને આખરે તણાવનું સ્તર ખૂબ વધારે છે અને તેને ટાળવું જોઈએ.

કોઈ કાર્ય બનાવવું અને તેનું પાલન કરવું અથવા શિક્ષણ યોજના ઘણીવાર અસ્તવ્યસ્ત રોજિંદા જીવનમાં રચના અને વ્યવસ્થા લાવે છે અને આમ તાણ ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે. આશ્રય અસરને પ્રાપ્ત કરવા માટે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની તૈયારી કરવા માટે પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરીક્ષાની પરિસ્થિતિઓ માટે સારી તૈયારી, ઉદાહરણ તરીકે, તેમને અનુકરણ કરવું છે જેથી વાસ્તવિક પરીક્ષા દરમિયાન તણાવનું સ્તર તદ્દન .ંચું ન હોય.

વ્યક્તિગત તકરારના કિસ્સામાં, જે માટે જવાબદાર છે પેટ નો દુખાવો, સોલ્યુશન કેટલીકવાર થોડી વધુ જટિલ હોય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે, તે ભાગીદાર, મિત્રો અથવા કુટુંબના સભ્યો સાથે હોય. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે તમારી ફરિયાદોની હળવાશથી સારવાર ન કરવી જોઈએ, કારણ કે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં આ લક્ષણોની તીવ્રતા તરફ દોરી શકે છે અથવા તીવ્ર બીમારીઓ જેવી કે પેટ અલ્સર.

આને અટકાવવું આવશ્યક છે જેથી કોઈ તણાવના સર્પાકારમાં ફસાઈ ન જાય અને પીડા. જો તમે ઉકેલો શોધવા માટે અસમર્થ છો તણાવ ઘટાડવા તમારી જાતને, ખાસ કરીને વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ દૂર કરવી ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે, તમારે મનોચિકિત્સા સલાહકારના રૂપમાં વ્યાવસાયિક સહાય લેવાનું ડરવું જોઈએ નહીં. સામાન્ય વ્યવસાયિકો પણ અહીં મદદ કરી શકે છે.

સમય દબાણ અને શિક્ષણ અસરકારક સમય સંચાલન દ્વારા તણાવ ઘટાડી શકાય છે. આગામી એપોઇન્ટમેન્ટ્સનું દમન અને અનિવાર્ય કાર્યો મુલતવી રાખીને આખરે તણાવનું સ્તર ઘણું વધારે છે અને તેને ટાળવું જોઈએ. કોઈ કાર્ય બનાવવું અથવા તેનું પાલન કરવું અથવા શીખવાની યોજના ઘણીવાર અસ્તવ્યસ્ત રોજિંદા જીવનમાં રચના અને વ્યવસ્થા લાવે છે અને આમ તાણ ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે.

આશ્રય અસરને પ્રાપ્ત કરવા માટે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની તૈયારી કરવા માટે પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. પરીક્ષાની પરિસ્થિતિઓ માટે સારી તૈયારી, ઉદાહરણ તરીકે, તેમને અનુકરણ કરવું છે જેથી વાસ્તવિક પરીક્ષા દરમિયાન તણાવનું સ્તર તદ્દન .ંચું ન હોય. વ્યક્તિગત તકરારના કિસ્સામાં, જે પેટ માટે જવાબદાર છે પીડા, સોલ્યુશન કેટલીકવાર થોડું વધુ જટિલ હોય છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે, તે ભાગીદાર, મિત્રો અથવા કુટુંબના સભ્યો સાથે હોય. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે તમારી ફરિયાદોની હળવાશથી સારવાર ન કરવી જોઈએ, કારણ કે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં આ લક્ષણોની તીવ્રતા તરફ દોરી શકે છે અથવા તીવ્ર બીમારીઓ જેવી કે પેટ અલ્સર. આને અટકાવવું આવશ્યક છે જેથી કોઈ તણાવ અને પીડાના સર્પાકારમાં ફસાય નહીં.

જો તમે ઉકેલો શોધવા માટે અસમર્થ છો તણાવ ઘટાડવા તમારી જાતને, ખાસ કરીને વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ દૂર કરવી ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે, તમારે મનોચિકિત્સા સલાહકારના રૂપમાં વ્યાવસાયિક સહાય લેવાનું ડરવું જોઈએ નહીં. સામાન્ય વ્યવસાયિકો પણ અહીં મદદ કરી શકે છે. જો કે, વર્તનમાં નાના ફેરફારો પણ માનસિક સંબંધી ફરિયાદો પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે જેમ કે તણાવને કારણે પેટ અને પેટમાં દુખાવો.

આરામ કરવા માટે સમય કા ,ો, ઘર છોડતા પહેલા ટોઇલેટમાં જાઓ અને તમારી ખાવાની ટેવને વ્યવસ્થિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. સંતુલિત, સ્વસ્થ અને ફાઇબર સમૃદ્ધ આહાર તેમજ વ્યાયામ માત્ર માટે જ ફાયદાકારક નથી પાચક માર્ગ પણ તમારી સામાન્ય સુખાકારી માટે. તેમ છતાં, આ પગલાં હંમેશાં પૂરતા નથી.

ખાસ કરીને મજબૂત અથવા નિયમિત જઠરાંત્રિય ફરિયાદોના કિસ્સામાં, તબીબી સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, જઠરાંત્રિય પરીક્ષા હાથ ધરવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે નહીં ક્રોનિક રોગ પેટની કાયમી પીડા પાછળ છુપાયેલ છે. પેટની ફરિયાદોના કિસ્સામાં, કહેવાતી દવાઓ જેવી એન્ટાસિડ્સ પેટના એસિડને બેઅસર કરીને અને પેટના અસ્તરને સુરક્ષિત રાખીને ટૂંકા ગાળાની રાહત આપી શકે છે. સક્રિય ઘટક બટાયલ્સકોપોલlamમિન બ્રોમાઇડ સાથેના બ્સકોપન જેવી દવાઓ પણ ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ માર્ગ પર એન્ટિસ્પાસોડોડિક અસર ધરાવે છે, તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, એન્ટાસિડ્સ અથવા બુસ્કોન પેટના દુ stressખાવાને લગતી પીડાની કાયમી સારવાર માટે બનાવાયેલ નથી અને તેથી ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ સમયગાળા કરતાં વધુ સમય સુધી ન લેવાય અથવા પેકેજ દાખલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે.