નાસ્તો ક્યારે પીરવો જોઈએ? | તમારા બાળક માટે યોગ્ય પોષણ

નાસ્તો ક્યારે પીરસવો જોઈએ?

આઠ કે નવ મહિનાની ઉંમરે, મોટાભાગના બાળકો નાસ્તાના ટેબલ પર જે છે તે મેળવવાનું શરૂ કરે છે. પછી તમે તેમને ચાવવા માટે બ્રેડનો ટુકડો અથવા કેળાનો ટુકડો આપી શકો છો. જો કે, ગળી જવા માટે સરળ હોય તેવા ખોરાકને ગૂંગળામણના જોખમને રોકવા માટે ટાળવો જોઈએ.

જીવનના 9 મા મહિનાથી અથવા દાંત તૂટી જવાથી નાસ્તામાં સંપૂર્ણ ભાગીદારી સામાન્ય રીતે શક્ય છે. જીવનના પ્રથમ વર્ષ સાથે, બાળકો પહેલેથી જ પુખ્ત વયના લોકો જેવી જ વસ્તુઓ ખાય છે. જો કે, બાળકો સારી રીતે સહન કરેલું, પેટ ફૂલી ન જાય અને વધારે મસાલેદાર ન ખાય તેની કાળજી લેવી જોઈએ. ચાર દૈનિક દૂધ અને પૂરક ભોજન સવારે, બપોર અને સાંજે, તેમજ સવાર અને બપોરે બે નાસ્તો ત્રણ મુખ્ય ભોજન બની જાય છે. નળનું પાણી, મિનરલ વોટર અને મીઠી વગરની ચા છે.

બાળકોને ક્યારે બ્રેડ અથવા બ્રેડ ક્રસ્ટ ખાવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે?

તમારા બાળકને તે ક્ષણથી બ્રેડ અને બ્રેડ ક્રસ્ટ ખાવાની છૂટ છે જ્યાંથી તે પરિવારના ખોરાકમાં રસ બતાવે છે અને પ્રાધાન્યમાં પહેલાથી જ કેટલાક દાંત છે. આ ઘણીવાર 9 થી 12 મહિનાની ઉંમરથી થાય છે. શરૂઆત માટે, બાળકને છૂટક અને નરમ બ્રેડ ઓફર કરવી જોઈએ, કારણ કે તેને ચાવવાનું સરળ છે. જો કે, બ્રેડ હજી બાળકનો મુખ્ય ખોરાક નથી. તે અન્ય ખાદ્યપદાર્થોનો પ્રથમ પરિચય છે, જેમાં સામાન્ય રીતે અનાજ અને દૂધનો સમાવેશ થાય છે.

સ્તન દૂધના ફાયદા અને ગેરફાયદા

સ્તન નું દૂધ તેમાં ઘણા ઘટકો છે જે બાળક માટે જરૂરી છે. બે પ્રકારો વચ્ચે તફાવત કરવો આવશ્યક છે સ્તન નું દૂધ. જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં, કોલોસ્ટ્રમ ઉત્પન્ન થાય છે, જે ખાસ કરીને એવા પદાર્થોથી સમૃદ્ધ છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર.

આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, નવજાત શિશુને ખાસ કરીને તે બધા આપવામાં આવે છે એન્ટિબોડીઝ માતા દ્વારા દૂધ દ્વારા બાળકને ચેપથી બચાવવા માટે જરૂરી છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, કોલોસ્ટ્રમ પરિપક્વમાં પરિવર્તિત થાય છે સ્તન નું દૂધ, જેમાં ઓછા છે એન્ટિબોડીઝ અને વધુ પૌષ્ટિક ઘટકો. તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી બાળકની ઉંમરને અનુરૂપ, તેમજ ચરબીનું વિભાજન ઉત્સેચકો જે ચરબીના પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તે પણ પર્યાપ્ત સમાવે છે વિટામિન્સ, પ્રથમ થોડા મહિના માટે તત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ટ્રેસ. આ તમામ મૂલ્યવાન ઘટકો, જે પ્રથમ મહિનામાં બાળક માટે સંપૂર્ણપણે અનુરૂપ છે, તે માતાના દૂધના ફાયદાઓમાં છે. સ્તનપાન દરમિયાન, આંતરસ્ત્રાવીય પ્રક્રિયાઓ પણ થાય છે જે માતા-બાળકના સંબંધને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ખાસ કરીને બાળક તેમજ માતાની માનસિક સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

સમાન હોર્મોનલ પ્રક્રિયાઓ પણ સંકોચનને પ્રોત્સાહન આપે છે ગર્ભાશય કહેવાતા "આફ્ટરપેઇન્સ" દ્વારા, જે શરૂઆતમાં કંઈક અંશે પીડાદાયક હોઈ શકે છે. આ નોંધપાત્ર ફેરફારો માતાના દૂધના ફાયદાઓમાં નિઃશંકપણે છે. સ્તન દૂધના થોડા ગેરફાયદામાંની એક હકીકત એ છે કે તેમાં ઘણી વખત ખૂબ ઓછું વિટામિન K અને હોય છે વિટામિન ડી. જો કે, આ તરીકે આપી શકાય છે પૂરક.

વધુમાં, 5 મા મહિનામાં સ્તનપાન ઉપરાંત, સ્તનપાનને અટકાવવા માટે પોર્રીજ ખોરાક સાથે પૂરક હોવું જોઈએ. આયર્નની ઉણપ, કારણ કે 5મા મહિનાથી દૂધમાં તે પૂરતું નથી અને સામાન્ય રીતે વધતી જતી ઉર્જા અને પોષક તત્ત્વોની જરૂરિયાતોને આવરી લે છે. એ પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ચેપ, દવાઓ અને ઝેર જેવા કે આલ્કોહોલ પણ માતાના દૂધ દ્વારા પ્રસારિત થઈ શકે છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાએ હંમેશા આ અંગે જાગૃત રહેવું જોઈએ અને જો તે અનિશ્ચિત હોય અથવા કોઈ પ્રશ્નો હોય તો તેણે ડૉક્ટર અથવા મિડવાઈફની સલાહ લેવી જોઈએ.