નિતંબ: રચના, કાર્ય અને રોગો

નિતંબ ટ્રંકના અંતમાં શરીરનો એક ભાગ છે. આ ફક્ત મનુષ્ય અને પ્રાઈમિટ્સમાં જ મળી શકે છે. વિજ્ Inાનમાં, ગ્લુટેઅલ પ્રદેશને રેજિયો ગ્લુટેઆ કહેવામાં આવે છે.

નિતંબનું લક્ષણ શું છે

મોટાભાગની સંસ્કૃતિઓમાં, નિતંબને અશુદ્ધ માનવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ નિકટતા સાથે સંકળાયેલા છે ગુદા. પરિણામે શરમની લાગણી સમગ્ર વિશ્વમાં શરીરના આખા ભાગને coveringાંકવાની ટેવ તરફ દોરી જાય છે. એક્સપોઝર, જર્મનીમાં પણ કાયદા સાથે ટકરાય છે અને ફક્ત મીડિયામાં કડક નિયમો હેઠળ થઈ શકે છે. આને અન્ય બાબતોની વચ્ચે પણ આ કારણભૂત ગણાવી શકાય છે કે પોતાના નિતંબના ક્ષેત્રના સંપર્કમાં અધોગતિ થાય છે. ચેષ્ટા અણગમો વ્યક્ત કરે છે, જે સામાજિક જૂથ અથવા કોઈ વિષયની વિરુદ્ધ નિર્દેશન કરી શકાય છે. એક્સપોઝર તેથી પણ પોતાને વિરોધના સંકેત તરીકે સ્થાપિત કર્યું છે. અંગ્રેજી બોલતા વિશ્વમાં, તેને "મૂનિંગ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેમ છતાં, નિતંબ માણસો માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શારીરિક કાર્યક્ષમતાની દ્રષ્ટિએ, regionંચી કિંમત નિતંબ ક્ષેત્રને આભારી છે.

શરીરરચના અને કાર્ય

રેજિયો ગ્લુટેઆને ગ્લુટેઅલ ગાલ તરીકે ઓળખાતા બે સપ્રમાણતાવાળા ભાગોમાં વહેંચે છે. તેઓ ક્રેના એનિ દ્વારા વહેંચાયેલા છે, ગુદા ખાંચ તરીકે વધુ જાણીતા છે. નિતંબ પોતાને પેલ્વિસ, ગ્લ્યુટિયલ સ્નાયુઓ અને ચરબીના પેડના બેસતા પગથી બનેલા છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓમાં ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ સ્નાયુ, ગ્લુટીયસ મિનિમસ સ્નાયુ અને ગ્લુટીયસ મેડિયસ સ્નાયુ શામેલ છે. ભૂતપૂર્વ એ શરીરનો બીજો સૌથી મજબૂત સ્નાયુ છે. તે કનેક્ટ કરવા માટે જવાબદાર છે ઇલિયાક ક્રેસ્ટ માટે સેક્રમ. ચરબીના થાપણના આધારે ચરબી પેડ પોતે amણમુક્તિના વિવિધ ડિગ્રી પ્રાપ્ત કરે છે. તેમ છતાં, ચોક્કસ હાડકાંના પોઇન્ટ્સ પલ્પ થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સખત સપાટી પર બેસતી વખતે તે નોંધનીય બને છે. અસ્થિના સૌથી અગત્યના બિંદુઓમાં સ્પિના ઇલિયાકા પશ્ચાદવર્તી ચ superiorિયાતી, સ્પાઈના ઇલિયાકા અગ્રવર્તી અને શ્રેષ્ઠ ક્રિસ્ટા ઇલિયાકા શામેલ છે. વધુમાં, ગ્લુટેલ ત્વચા ઘણા દ્વારા traversed છે ચેતા. આ મહત્તમ સંવેદનશીલતા માટે જવાબદાર છે. આ ખાસ કરીને નર્વી ક્લિનિયમ માટે સાચું છે. તેઓ મધ્યમ ગ્લુટેયલ પ્રદેશમાંથી પસાર થાય છે અને નીચલા ગ્લુટેયલ પ્રદેશોમાં શાખા પાડે છે.

કાર્ય અને કાર્યો

રોજિંદા જીવનમાં, ગ્લુટિયસ માનવ શરીરની ચળવળની સ્વતંત્રતામાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. ખાસ કરીને, ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ વિશાળ શ્રેણીના કાર્યો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગ્લુટિયસ મેક્સિમસ સ્નાયુઓ સપોર્ટ કરે છે હિપ સંયુક્ત વ walkingકિંગ અને સ્ટેન્ડિંગ દરમિયાન. બોલચાલથી, તેને એક્સ્ટેન્સર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ગ્લુટિયસ મેક્સિમસ સ્નાયુમાં પેલ્વિસને ટિપિંગ કરતા અટકાવવાનું કાર્ય છે. ગ્લુટીયસ મેડિયસ સ્નાયુ અને ગ્લુટીયસ મિનિમસ સ્નાયુ સાથે, મહત્તમ સ્થિરતા પ્રાપ્ત થાય છે. ખાસ કરીને, વિચિત્ર સ્થિતિમાં ચાલતી વખતે અથવા standingભી હોય ત્યારે પેલ્વિસને આડઅસર ડૂબતા અટકાવવામાં આવે છે. જો કે, નિતંબ બેઠા બેઠાને પણ સક્ષમ કરે છે. આ ખાસ કરીને ઉચ્ચારણ ચરબી પેડને કારણે છે. માનવ શરીરમાં ચરબીનો આ બીજો સૌથી મોટો જથ્થો છે. નિતંબની હદ ચરબી પેડના કદ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સબક્યુટેનીયસ ચરબીનું પ્રમાણ, બદલામાં, ચરબીની સામગ્રી અને તણાવ નિતંબ પર મૂકવામાં. તદુપરાંત, સંશોધન દર્શાવે છે કે જથ્થો પણ લિંગ પ્રમાણે બદલાય છે. સરેરાશ, સ્ત્રીઓમાં સબક્યુટેનીયસ ચરબી વધારે હોય છે. નિતંબ પર, ચરબીનું પેડ કેટલાક સેન્ટીમીટરનું સ્તર બનાવી શકે છે. સ્નાયુઓ વચ્ચે, ચરબી થાપણો વધુ વિકસિત કરી શકાય છે. ગાદીની અભિવ્યક્તિ હોર્મોન આધારિત છે. ની ઘટનામાં કુપોષણ, આ શરીરને સપ્લાય કરવા માટે ફરીથી તૂટી ગયું છે. છેલ્લે, નિતંબ તેના સામાજિક કાર્યમાં ઘનિષ્ઠ શરીરના ભાગ તરીકે કાર્ય કરે છે. તે એક મજબૂત શૃંગારિક અપીલ સાથે બંને જાતિઓ સાથે સંકળાયેલું છે.

રોગો અને બીમારીઓ

નિતંબ વિસ્તારમાં અસંખ્ય રોગો અને બિમારીઓ છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓની સુખાકારીને મર્યાદિત કરી શકે છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, ઘણા લોકો એક સનસનાટીભર્યાની ફરિયાદ કરે છે પીડા રેજીયો ગ્લુટેઆમાં. બળતરા સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત આ એક સામાન્ય ટ્રિગર છે. જ્યારે ટ્રંક નમેલી હોય છે, પીડિત લોકો deepંડા બેઠેલા ટ્વિંજની ફરિયાદ કરે છે. આ પીડા જ્યારે વજન ઉંચકવું અને પગ વધારવું ત્યારે પણ નોંધનીય છે. કારણ પ્રગતિશીલ હોઈ શકે છે બળતરા વચ્ચે સેક્રમ અને ઇલિયમ. વધુમાં, કહેવાતા સિયાટિક પીડા ગ્લુએટલ સ્નાયુઓનો કાયમી સંકોચન પણ સામાન્ય છે લીડ પીડા એકપક્ષી ઉત્તેજના માટે. લાંબા ગાળે, સંકોચન સિયાટિકના સ્ક્વિઝિંગ તરફ દોરી જાય છે ચેતાછે, જે ખાસ કરીને બાહ્ય રોટરો સાથે વધે છે. ફિટનેસ અને છૂટછાટ કસરતો ઉપાય આપી શકે છે. જો નિતંબમાં કોઈ ખામી વિકસે તો પીડા પણ અનુભવાય છે. નિતંબની યોગ્યતા ખાસ કરીને સમસ્યારૂપ છે, કારણ કે તે તીવ્રનું કારણ બની શકે છે પીઠનો દુખાવો. નિતંબની યોગ્યતા એક ફેલાયેલું અથવા સપાટ નિતંબ સાથે સંકળાયેલ છે. કારણ હોઈ શકે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, કરોડરજ્જુને લગતું અથવા સ્નાયુ તણાવ. પરિણામ સ્વરૂપ, પેલ્વિક ત્રાંસી હાડપિંજરના લગભગ તમામ ક્ષેત્રો પર અસર થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે પીઠનો દુખાવો, સ્નાયુ તણાવ અને માથાનો દુખાવો. ઓર્થોટિક્સ અને વિશિષ્ટ પોસ્ચ્યુરલ તાલીમ પહેરીને મિસિલિગ્નેમેન્ટને ઘટાડી શકાય છે. રોજિંદા અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં, નિતંબ પીડા એકવિધ બેસવું અથવા બેડોળ મુદ્રામાં આભારી છે. આ કરી શકે છે લીડ તાણ અને સ્નાયુઓના વધુ પડતા વપરાશ માટે. તેથી, એકતરફી ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે તણાવ. નિતંબના સ્નાયુઓને વિકસિત કરવાની તાલીમ જોડી શકાય છે. ઘણી કસરતો ઘરે પણ કરી શકાય છે.