પગની ખોટી સ્થિતિ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પગની ખોટી સ્થિતિ, ભલે તે કયા સ્વરૂપમાં અથવા ડિગ્રીમાં હોય, તે ગંભીર સમસ્યા છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. ની અસમપ્રમાણતાને કારણે પગ ખામીને કારણે થતી ક્ષિતિજ, અન્યને પરિણમેલા નુકસાન સાંધા, જેમ કે ઘૂંટણ અને હિપ, પણ કરોડરજ્જુમાં સમસ્યા પણ સારવાર વિના થઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપી એ હાલના પગની ખોટી સ્થિતિ સુધારવા અને સુધારવા માટે એક ઉપચારાત્મક પદ્ધતિ છે.

આ ઉપરાંત, ઘણા દર્દીઓને તેમના પગરખાં માટે ઇન્સોલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે સમસ્યામાં ખાસ સ્વીકારવામાં આવે છે. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપચારનો મુખ્ય હેતુ દર્દીમાં અયોગ્ય ચળવળના દાખલાઓને ઓળખવા અને તેમની સામે સક્રિય રીતે કાર્ય કરવું છે. દૂષિતતાના સ્વરૂપ અને તીવ્રતાના આધારે, સારવાર આપતા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ ચોક્કસ કરશે સુધી, દુરૂપયોગ સામે પ્રતિકાર કરવા માટે દર્દી સાથે મજબૂતીકરણ અને ચળવળની કસરત.

તે મહત્વનું છે કે દર્દી લાંબા ગાળાની સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તેની પોતાની જવાબદારી પર ઘરે આ કસરતો કરે છે. પગની ખોટી સ્થિતિમાં ઘણી સમસ્યાઓ સ્નાયુબદ્ધ રીતે થાય છે, તેથી સંવેદનાત્મક શરીર તાલીમનો ઉપયોગ પણ ઉપયોગી છે. મેન્યુઅલ થેરેપી જેવી એપ્લિકેશનો ઉપચારને ટેકો આપી શકે છે અને કસરતો માટે પગને શક્ય તે રીતે તૈયાર કરે છે.

ફિઝીયોથેરાપી / કસરતો: સ્નેપ ફુટ

એક લાતવાળા પગ સાથે, નીચલા વચ્ચેનો કોણ પગ અને હીલ સીધીને બદલે લાત મારે છે. આને સુધારવા માટેની કસરતો નીચે મુજબ છે: એક પગલુ સામે બંને પગ પર Standભા રહો. પગ ખભાની પહોળાઈ સિવાય છે, ઘૂંટણ થોડું વળે છે.

ખાતરી કરો કે તમારી હીલ-પગ અક્ષ સીધી છે. હવે પગથિયા પર કૂદકો અને ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે ઉતરશો ત્યારે અક્ષ સીધી છે. 10-15 પુનરાવર્તનો.

ખુરશી પર બેસો અને જમણી બાજુ મૂકો પગની ઘૂંટી તમારા ડાબા ઘૂંટણ પર. એક તરફ, તમારી હીલ ચાલુ કરતી વખતે તમારી હીલને બહારની તરફ ફેરવો પગના પગ બીજી તરફ, જાણે તમે કોઈ ટુવાલ નીકળી રહ્યો હોય. 10-15 પુનરાવર્તનો.

વધુ કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:

• પગની ખોટી સ્થિતિ માટે કસરતો
• ફિઝીયોથેરાપી પગની ઘૂંટીની કસરત કરે છે
• પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં દુખાવો

1. એક પગલુ આગળ બંને પગ પર .ભા રહો. પગની shoulderભાની પહોળાઈ સિવાય, ઘૂંટણ થોડું વળેલું. ખાતરી કરો કે તમારી હીલ-પગની અક્ષ સીધી છે.

   હવે પગથિયા પર કૂદકો અને ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે ઉતરશો ત્યારે અક્ષ સીધી છે. 10-15 પુનરાવર્તનો.

2. ખુરશી પર બેસો અને તમારો અધિકાર મૂકો પગની ઘૂંટી તમારા ડાબા ઘૂંટણ પર. એક તરફ, તમારી હીલને બહારની તરફ ફેરવો, જ્યારે બીજી બાજુ તમે તમારી તરફ વળો પગના પગ અંદરથી, જાણે તમે ટુવાલ કા wrવા માંગતા હો. 10-15 પુનરાવર્તનો.