અસ્થિબંધન ખેંચવા માટે ફિઝીયોથેરાપી
અસ્થિબંધન સ્ટ્રેચ/ટીઅરની પ્રારંભિક કાર્યાત્મક ફોલો-અપ સારવાર ઇજા પછીના પ્રથમ દિવસોમાં શરૂ થાય છે અને શક્ય તેટલી ઝડપી અને શ્રેષ્ઠ ઉપચાર સફળતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ટ્વિસ્ટ ઇજાઓ કારણ પીડા અને સોજો પગની ઘૂંટી સંયુક્ત, જે પગની ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે. પ્રારંભિક કાર્યાત્મક સારવાર સામાન્ય રીતે ફિઝીયોથેરાપીના ભાગ રૂપે હાથ ધરવામાં આવે છે.
પ્રારંભિક કાર્યાત્મક સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય અસરગ્રસ્તોમાં સંપૂર્ણ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે પગની ઘૂંટી શક્ય તેટલી વહેલી તકે સંયુક્ત. ફિઝીયોથેરાપીમાં, આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પીએનએફ સારવાર (પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ફેસિલિટેશન) ના અર્થમાં ચળવળ ઉપચાર દ્વારા. તીવ્રતા અને તાણનો પ્રકાર વર્તમાન પ્રદર્શન ક્ષમતા સાથે સારી રીતે અનુકૂળ થઈ શકે છે.
તમે નીચેના પૃષ્ઠ પર ફિઝિયોથેરાપી વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો: ફિઝિયોથેરાપી એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જો પોસ્ટ ઑપરેટિવ સારવારનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસું ન હોય તો. પગની ઘૂંટી ઈજા, જોકે, સંકલનશીલ અને પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ કૌશલ્યોની તાલીમ છે. જો, સારવારના પ્રથમ બે તબક્કાઓ પછી, સારી પગની ગતિશીલતા તેમજ ઘટાડો થાય છે પીડા હાંસલ કરવામાં આવ્યા છે, આ બે કૌશલ્યોને તાલીમ આપવાની ટોચની પ્રાથમિકતા છે. સંકલન તાલીમનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુઓની સ્થિરતા અને ચળવળ માટે જવાબદાર સ્નાયુઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરવો પગની ઘૂંટી સંયુક્ત.
પ્રપોવીયસેપ્શન અવકાશમાં પોતાના શરીરની સમજ અને નિયંત્રણને સુરક્ષિત રીતે સુનિશ્ચિત કરવાની ક્ષમતા. શબ્દ “ની ભાવના સંતુલન" કદાચ શબ્દનો સ્વીકાર્ય અનુવાદ છે "પ્રોપ્રિઓસેપ્શન" આ બે ક્ષમતાઓને તાલીમ આપવી એ ભેદ પાડવું મુશ્કેલ છે અને એકલતામાં ભાગ્યે જ શક્ય છે, કારણ કે લગભગ દરેક સંકલનકારી ક્રિયા માટે ઉચ્ચ સ્તરની પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ કુશળતાની પણ જરૂર હોય છે.
તેનાથી વિપરીત, પરિસ્થિતિ સમાન છે. વ્યવહારમાં, પ્રોપ્રિઓસેપ્ટર અથવા સંકલન પગની ઘૂંટી માટે તાલીમ સાંધા જો શક્ય હોય તો ઉઘાડપગું હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ, કારણ કે મોજાં પહેરવાથી પણ મહત્વપૂર્ણ તાલીમ ઉત્તેજના અટકાવી શકાય છે. કસરતની રચના અને ક્રમ દર્દીની કરવા માટેની ક્ષમતા અને રોજિંદા જીવનની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે.
પ્રથમ નજરમાં, સરળ કસરતો પહેલાથી જ નોંધપાત્ર ડિગ્રીની જરૂર છે સંકલન માંથી કુશળતા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત દર્દીઓ. ઉદાહરણ તરીકે, એક પર ઊભા પગ જિમ્નેસ્ટિક્સ સાદડી પર એ એક કાર્ય છે જેમાં ઉચ્ચ સ્તરની શારીરિક જાગૃતિની જરૂર હોય છે અને સંતુલન. આ ઉપચાર તબક્કાના અંતે, તે જરૂરી છે કે ચળવળ દરમિયાન ગતિશીલ સ્થિરતા પર કામ કરવામાં આવે.
આ દ્વારા ખૂબ સારી રીતે તાલીમ આપી શકાય છે ચાલી સાદડી પર અથવા મીની ટ્રેમ્પોલિન પર કસરત કરો. સંકલનની તાલીમ અને પ્રોપ્રિઓસેપ્શન મુખ્યત્વે રોજિંદા જીવનની માંગ પર આધારિત છે. એક વ્યાવસાયિક ફૂટબોલરને ચોક્કસપણે એવા વ્યક્તિ કરતાં પુનર્વસનના અલગ સ્વરૂપની જરૂર હોય છે જે મુખ્યત્વે બેઠાડુ છે અને રમતગમતમાં ખૂબ સક્રિય નથી.
સ્નાયુબદ્ધ અને સંકલનશીલ પ્રારંભિક પરિસ્થિતિઓ અહીં તદ્દન અલગ છે. તેમ છતાં, માં પૂરતી સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત દરેક પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ઈજા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નાના દર્દીઓ અથવા જેઓ રમતગમતમાં સક્રિય છે તેઓ માટે, કહેવાતા "રન એબીસી" અથવા "જમ્પિંગ સ્કૂલ" ના અમલીકરણની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
“ABC ચલાવો” દરમિયાન, અલગ ચાલી સ્વરૂપો, જેમ કે હોપ રન, સભાનપણે પગની ઘૂંટી પર ફરતા સાંધા, અથવા સ્કિપિંગ (ઘૂંટણને લગભગ હિપની ઊંચાઈ સુધી ખેંચીને) પર કામ કરવામાં આવે છે. “જમ્પિંગ સ્કૂલ” માં, સૌથી અલગ-અલગ પ્રકારના કૂદકા (બે પગવાળો કૂદકો, એક પગવાળો કૂદકો, અવરોધો પર કૂદકો વગેરે) દર્દીને પદ્ધતિસર સંકલિત પાસાઓ અનુસાર તાલીમ આપવામાં આવે છે.
અંગત પ્રેક્ટિસમાં દરેક ફિઝિયોથેરાપી પ્રેક્ટિસ દ્વારા પગની ઘૂંટીની સાંધાની ઇજાની ફોલો-અપ સારવાર આપવામાં આવે છે. રમતગમતની મહત્વાકાંક્ષા ધરાવતા દર્દીઓ જેઓ એમાં ભાગ લેવા ઈચ્છે છે ચાલી શાળા અથવા સ્પોર્ટ્સ ડૉક્ટર-વિશિષ્ટ અદ્યતન તાલીમ અભ્યાસક્રમ ખાસ પ્રશિક્ષિત સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે વધુ સારું છે. સ્થાનિક ફિઝિયોથેરાપી પ્રેક્ટિસની વેબસાઇટ્સ પર એક નજર તમને યોગ્ય સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોથેરાપી આપે છે તે પ્રેક્ટિસની ઝાંખી મેળવવામાં મદદ કરશે.
