સામાન્ય પગલાં
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
- પર્યાવરણીય પ્રદૂષણથી બચવું:
- વિવિધ વાયુઓ, ધૂળ જેવા વાયુ પ્રદૂષકો દ્વારા.
- મુસાફરી ભલામણો:
- મુસાફરીની તબીબી સલાહમાં ભાગ લેવો જરૂરી છે!
- વધારાની ઓક્સિજન સપ્લાય સાથે ફક્ત હવાઈ મુસાફરી
રસીકરણ
નીચેના રસીકરણની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે ચેપ મોટેભાગે હાલના રોગને વધુ બગડે છે.
- ફ્લૂ રસીકરણ
- ન્યુમોકોકલ રસીકરણ
નિયમિત તપાસ
- નિયમિત તબીબી તપાસ
રમતો દવા
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ).
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
- શ્વસન ફિઝીયોથેરાપી - દર્દીઓ જેની સાથે શીખે છે શ્વાસ તકનીકો અથવા મુદ્રામાં શ્વાસ લેવાની સુવિધા આપી શકાય છે; અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, પ્રેક્ટિસ હોઠ બ્રેક (ડોઝ્ડ લિપ બ્રેક) - શ્વાસ લેવાની તકનીક કે જે આમાં ફાળો આપે છે છૂટછાટ શ્વસન સ્નાયુઓની. આનાથી શ્લેષ્મ બહાર કાઢવામાં વધારો થાય છે અને શ્વાસની તકલીફના કિસ્સામાં દવા ઉપરાંત કટોકટીના પગલા તરીકે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: હોઠ સીટી વગાડતા હોય તેમ પર્સ કરવામાં આવે છે અને ઉપરનો ભાગ હોઠ સહેજ બહાર નીકળેલી હોવી જોઈએ. શ્વાસ શક્ય હોય ત્યાં સુધી હોઠની સામે છોડવો જોઈએ, જે ફક્ત ખુલ્લી તિરાડ હોય છે, અથવા હોઠની સામે, જે એકબીજાની ટોચ પર ઢીલી રીતે મૂકવામાં આવે છે. આનાથી ગાલ સહેજ ફૂલે છે. હવા ધીમે ધીમે અને સમાનરૂપે બહાર નીકળી જવી જોઈએ. હવાને સ્ક્વિઝ્ડ ન કરવી જોઈએ. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે શ્વાસ બહાર મૂકવો એ શ્વાસ કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે.