નમતી વખતે પાછળ ખેંચવું | પાછળ ખેંચીને

નમતી વખતે પાછળ ખેંચીને

શારીરિક રીતે, નીચે બેન્ડ કરતી વખતે આખા કરોડરજ્જુ વળાંક આગળ વધે છે. દરેક બેન્ડિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન, વર્ટીબ્રેલ બોડીઝ આગળની તરફ વળાંકમાં એકબીજા સામે દબાવો, જ્યારે તેઓ પાછળના ભાગમાં જુદી જુદી દિશા તરફ વળ્યા હોય. લાંબા ગાળે, આ પ્રેશર લોડ તરફ દોરી જાય છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક.

જો આ બેન્ડિંગને વધારાના વજન દ્વારા પૂરક કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે નીચે વાળતી વખતે lબ્જેક્ટને ઉપાડીને, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર દબાણ પણ વધે છે. જો સમય જતાં આ અતિશય દબાણયુક્ત હોય, તો આ પીઠના રૂપમાં નોંધપાત્ર છે પીડા. આવા સાથે પીડા, તે પ્રોફીલેક્ટીક રીતે પીઠને દૂર કરવા માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ છે.

તમારે ઘણું આગળ વલણ આપવાનું ટાળવું જોઈએ, સાથે સાથે જ્યારે તમારી પીઠ વાળી હોય ત્યારે lબ્જેક્ટ્સને ઉપાડવાનું ટાળવું જોઈએ. હંમેશા ઘૂંટણમાંથી ભાર ઉતારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક ખૂબ વધારે લોડ થયેલ છે, આ ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે.

લાંબા ગાળે તે કહેવાતા "ડિસ્ક પ્રોલેપ્સ" ની વાત આવે છે, જે હર્નીએટેડ ડિસ્કનો પ્રારંભિક તબક્કો હોઈ શકે છે. સ્પ્લિપ ડિસ્ક અસામાન્ય નથી, યુવાન વયસ્કોમાં પણ, ગંભીર ઉપરાંત પીડા ખૂબ જ જોખમી હોઈ શકે છે. વિકલાંગ સર્જન સાથે તાત્કાલિક સારવાર જરૂરી છે. જો તમને પાછા ખેંચવાના કારણસર હર્નીએટેડ ડિસ્ક પર શંકા હોય તો, અમે ભલામણ કરીએ છીએ: હર્નીએટેડ ડિસ્કના લક્ષણો

થેરપી

ક્યારે પાછળ ખેંચીને, ઉપચારાત્મક અભિગમમાં ઘણા પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. એક તરફ, વ્યક્તિએ પીડાના કારણો સામે લડવું જ જોઇએ, બીજી બાજુ, ઝડપથી પીડા રાહત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, જેથી શરીર કોઈ અનફિઝિયોલોજિકલ રાહત મુદ્રામાં ન અપનાવે કે જેના માટે તે ટેવાય છે. સમસ્યાઓ ઘણીવાર સ્નાયુબદ્ધ હોય છે, પાછળના સ્નાયુઓનું એક સ્પોર્ટી બિલ્ડ-અપ, ગરમી દ્વારા પીડાથી રાહત, લક્ષિત ફિઝીયોથેરાપી, એક્યુપંકચર, એક .ીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મસાજ અથવા પીડા દવા મદદ કરી શકે છે.

જો હર્નીએટેડ ડિસ્ક હાજર હોય, તો ડ doctorક્ટરએ હંમેશા ઉપચારને મંજૂરી આપવી અને શરૂ કરવી જોઈએ. હર્નીએટેડ ડિસ્કના કિસ્સામાં, ઘણા કિસ્સાઓમાં રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર પૂરતો છે. અહીં એક મુખ્યત્વે પીડાને દૂર કરવા અને ચોક્કસ ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા ખસેડવાની ક્ષમતા જાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

સ્લિપ્ડ ડિસ્ક હજી પણ જર્મનીમાં ઘણા ડોકટરો દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે, જો કે તે ઘણીવાર જરૂરી હોતું નથી. Operationપરેશન દરમિયાન, પેશીઓ કે જે લીક થઈ ગઈ છે અને પીડા પેદા કરી છે તે દૂર કરવામાં આવે છે અને, જો જરૂરી હોય તો, ગતિશીલતાના નુકસાન સાથે, નજીકના કરોડરજ્જુના શરીરને એકસાથે ખેંચીને સખત કરવામાં આવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ જે ખેંચીને પીડાય છે પીઠનો દુખાવો સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે નરમ રમતોની ભલામણ કરી શકાય છે. જો અસરગ્રસ્ત મહિલાઓ સભાનપણે કોઈ સીધી મુદ્રામાં અપનાવે તો તે પહેલાથી ઘણું મદદ કરે છે.