કસરતો | બાળકોમાં પોસ્ચ્યુઅલ વિકૃતિઓ - ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ

બાળકોની ખરાબ મુદ્રામાં અને પીઠની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, ત્યાં ઘણી બધી કસરતો છે જેનો હેતુ સ્નાયુ જૂથોને ખાસ કરીને ખેંચવા અને મજબૂત કરવા છે જેથી સમસ્યાઓ પર નિયંત્રણ આવે અને મુદ્રામાં સુધારો થાય. 1) સ્ટ્રેચિંગ આ છાતી સ્નાયુઓને બાળકને પૂછવામાં આવે છે કે તેઓ તેમના હાથ પાછળની પાછળ વટાવો અને પછી છાતીમાં ખેંચાણ ન આવે ત્યાં સુધી હાથ ઉભા કરો. આને 15-20 સેકંડ માટે રાખો.

3 પુનરાવર્તનો. 2) સ્પાઇન સ્ટ્રેઇટિંગ એક્સરસાઇઝ બાળકને ચહેરા પર બેકરેસ્ટનો સામનો કરી ખુરશી પર બેસવાનું કહેવામાં આવે છે. હવે બાળકએ બેકરેસ્ટને તેના હાથથી પકડવું જોઈએ અને તેને લાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ છાતી તેની નજીક આવ્યા વિના બેકરેસ્ટની નજીક.

અંતિમ સ્થિતિને ટૂંકમાં પકડો અને તે પછી બીજું સત્ર શરૂ કરો. )) નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને મજબુત બનાવવી આ કવાયતમાં બાળક તેની પીઠ પર સીધી સ્થિતિમાં પડેલો છે અને નિતંબને છત તરફ ધકેલી દે છે, જેથી તે પુલની રચના કરે. આ સ્થિતિને 3 સેકંડ સુધી રાખો. 20 પાસ.3) સ્ટ્રેચિંગ કરોડરજ્જુ સીધી કરવાની કસરત આ કવાયતમાં બાળકએ જમણા હાથને પાછળની બાજુના ખભા ઉપર દોરી જવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને નીચેથી ડાબા હાથથી જમણો હાથ પકડવો જોઈએ. સ્થિતિને ટૂંકમાં પકડી રાખો અને પછી બાજુઓ બદલો આગળ કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:

• વ્યાયામ કસરતો
• પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો

વૃદ્ધિમાં તેજી આવે છે

A વૃદ્ધિ તેજી એક લીપ ઇન તરીકે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે બાળ વિકાસ. ગ્રોથ સ્ફર્ટ્સ સમયગાળા દરમિયાન બદલાઈ શકે છે. જોકે મોટાભાગની વૃદ્ધિ ઉત્તેજના days દિવસમાં પૂર્ણ થઈ જાય છે, એ વૃદ્ધિ તેજી પણ 3-4 અઠવાડિયા ટકી શકે છે.

A વૃદ્ધિ તેજી ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે પણ વૃદ્ધ બાળકો માટે પણ તે ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, વૃદ્ધિની તીવ્રતાની આવર્તન બાળકોની વય પર આધારિત છે અને તેને 3 તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે. વૃદ્ધિના અવકાશમાં વિવિધ સમસ્યાઓ .ભી થઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, બાળકો દ્રષ્ટિ અથવા સાંભળવાની ક્ષતિ વિકસાવી શકે છે શિક્ષણ મુશ્કેલીઓ અથવા વિલંબિત ભાષા શીખવાની, પીડાદાયક છે સાંધા અથવા વૃદ્ધિમાં તેજી દરમિયાન કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ વિકસિત કરવી. આ કારણોસર, બાળકોની વૃદ્ધિનું નિરીક્ષણ કરવું અને ડ theક્ટરની નિયમિત મુલાકાત દરમિયાન તેની તપાસ કરવી જરૂરી છે, જેથી શક્ય બીમારીઓ અથવા સમસ્યાઓ વહેલી તકે શોધી શકાય અને તે મુજબ જ સારવાર મળે. શું તમે આ વિષય પર વધુ માહિતી શોધી રહ્યા છો?

• 0-2 વર્ષ વચ્ચે વૃદ્ધિ ખાસ કરીને મજબૂત છે (દર વર્ષે 20-25 સે.મી. વચ્ચે).
• જીવનના બીજા વર્ષથી તરુણાવસ્થાની શરૂઆત સુધી, વૃદ્ધિની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે અને વૃદ્ધિ સ્તર દર વર્ષે 2-4 સે.મી.
• તરુણાવસ્થામાં આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તનને કારણે વૃદ્ધિમાં વધારો થાય છે, જેથી દર વર્ષે 12 સે.મી. તરુણાવસ્થાના અંતે, વિકાસ સાંધા ઓસિફાઇ કરો, આ જ કારણ છે કે સતત વૃદ્ધિ શક્ય છે, જેથી એક પુખ્તાવસ્થામાં ઉગાડવામાં આવે.