બીટા એલેનાઇન

પરિચય

બીટા એલેનાઇન એ બિન-આવશ્યક છે (શરીરમાં કુદરતી રીતે થાય છે અથવા શરીર પોતે જ કૃત્રિમ બને છે), નોન-પ્રોટીનોજેનિક એમિનો એસિડ અને એમિનો એસિડ આલ્ફા એલાનાઇનનો આઇસોમર છે. બીટા એલાનાઇન પેપ્ટાઇડ એલ-કાર્નોસિનનું પુરોગામી છે. એલ-કર્નોસિન મુખ્યત્વે ચેતા અને સ્નાયુ પેશીઓમાં જોવા મળે છે, જ્યાં તે સ્નાયુઓની એસિડિટીનો પ્રતિકાર કરીને, સ્નાયુઓના થાકને વિલંબ કરીને અને સંકોચનશીલતામાં સુધારો કરીને પ્રભાવમાં વધારો કરે છે. બીટા એલેનાઇન તેથી આહાર તરીકે વધુ જાણીતું છે પૂરક રમતગમત ક્ષેત્રે.

કાર્ય અને અસર

બીટા એલાનાઇનની કામગીરી અને અસરને સમજવા માટે, સ્નાયુઓના કાર્યને સમજવું સૌ પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે આપણા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે કોઈ પણ હદે શરીરને energyર્જા સ્ત્રોતો પર આધાર રાખવો પડે છે. આમાંના પ્રથમ અને સંભવત best જાણીતા એટીપી (એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ) છે.

જો કે, એટીપી ફક્ત માંસપેશીઓમાં મર્યાદિત હદ સુધી ઉપલબ્ધ છે અને ફરીથી બનાવવામાં થોડો સમય લે છે. શારીરિક કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે સક્ષમ થવા માટે, શરીરએ હવે energyર્જા અનામતો પર દોરવા જ જોઈએ. આ ગ્લાયકોજેન (સ્ટોરેજ ફોર્મ ઓફ) તરીકે ઉપલબ્ધ છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ (ચરબીનો સંગ્રહ)

જ્યારે એટીપી સ્ટોરેજનો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે કહેવાતા ગ્લાયકોલિસીસ પ્રમાણમાં ઝડપથી શરૂ થાય છે. આ ગ્લાયકોજેનની અધોગતિની પ્રક્રિયા છે, જેમાં energyર્જાથી ભરપૂર ફોસ્ફેટ્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓક્સિજન વિના આપવામાં આવે છે. ઓક્સિજન ગેરહાજર હોવાથી, સ્નાયુઓના કોષોમાં વધુ લેક્ટિક એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે.

સ્નાયુઓ મોટું થાય છે. આ સંજોગોમાં, સ્નાયુઓ હવે કામ કરી શકશે નહીં, જેથી પ્રવૃત્તિ સ્થગિત થઈ શકે. બીટા એલેનાઇન અહીં દખલ કરે છે.

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે શરીરમાં એલ-કાર્નોસિનમાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, અન્ય વસ્તુઓની સાથે. બદલામાં એલ-કાર્નોસિન પીએચ સ્તરને પડતા અટકાવે છે અને આમ સ્નાયુઓના એસિડિફિકેશનને અટકાવે છે અથવા વિલંબ કરે છે. રમતવીર આમ લાંબા સમય સુધી તાલીમ આપી શકે છે.

રમતગમત ક્ષેત્રે હકારાત્મક ગુણધર્મો ઉપરાંત, બીટા એલેનાઇનનો ઉપયોગ અન્ય ફરિયાદો અથવા ક્લિનિકલ ચિત્રો માટે પણ થાય છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, માનસિક વિકાર અને અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ શામેલ છે. આ વિષય તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: એમિનો એસિડ્સ અને રમતો

બીટા એલેનાઇનની આડઅસરો

બીટા એલેનાઇન સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સહન એમિનો એસિડ છે. બીટા એલેનાઇન કુદરતી રીતે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતું હોવાથી, શક્ય છે કે દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, જ્યારે પ્રથમ વખત ઉચ્ચ ડોઝ લેવામાં આવે ત્યારે, લક્ષણો જેવા કે પેટ નો દુખાવો અથવા અન્ય હળવા જઠરાંત્રિય ફરિયાદો થઈ શકે છે. સારી સહિષ્ણુતા હોવા છતાં લાક્ષણિક આડઅસરો હોય છે, ખાસ કરીને આકસ્મિક ઓવરડોઝના કિસ્સામાં.

પેરેસ્થેસિયા: આ શબ્દ ત્વચામાં સંવેદનાના અભાવને વર્ણવવા માટે વપરાય છે. બીટા એલેનાઇનના કિસ્સામાં, આ મુખ્યત્વે ખોપરી ઉપરની ચામડીના કળતર અથવા સહેજ ખંજવાળ છે. લક્ષણો ટૂંકા ગાળાના વધારાને કારણે થાય છે હિસ્ટામાઇન (એલ-કાર્નોસિનની રચનામાં એક કચરો ઉત્પાદન).

આને અવગણવા માટે, બીટા એલેનાઇન ડોઝને કેટલાક વ્યક્તિગત ડોઝમાં વહેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વૃષભની ઉણપ: ટૌરિન અને બીટા એલેનાઇન શરીરમાં સમાન પરિવહન માર્ગ શેર કરે છે. જો બીટા એલેનાઇન સતત સંચાલિત કરવામાં આવે છે, તો ત્યાં સ્પર્ધા થઈ શકે છે અને આમ ટineરિન સ્ટોર્સને સતત ખાલી કરી શકાય છે, કારણ કે બીટા એલેનાઇન સ્પર્ધાત્મક રીતે ટૌરિનને અટકાવે છે.

જો કે, બીટા એલેનાઇનનો વધુ માત્રા કાયમી ધોરણે લેવામાં આવે તો આ ફક્ત ચિંતાજનક છે. સમાન વિષયો: લ્યુસીન

• પેરેસ્થેસિયા: આ શબ્દ ત્વચામાં સંવેદનાના અભાવને વર્ણવવા માટે વપરાય છે. બીટા એલેનાઇનના કિસ્સામાં, આ મુખ્યત્વે ખોપરી ઉપરની ચામડીના કળતર અથવા સહેજ ખંજવાળ છે.

માં ટૂંકા વધારા દ્વારા લક્ષણો ઉશ્કેરવામાં આવે છે હિસ્ટામાઇન (એલ-કાર્નોસિનની રચનામાં એક કચરો ઉત્પાદન). આને અવગણવા માટે, બીટા એલેનાઇન ડોઝને કેટલાક વ્યક્તિગત ડોઝમાં વહેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. - વૃષભની ઉણપ: ટૌરિન અને બીટા એલેનાઇન શરીરમાં સમાન પરિવહનનો માર્ગ વહેંચે છે. જો બીટા એલેનાઇન સતત સંચાલિત કરવામાં આવે છે, તો ત્યાં સ્પર્ધા થઈ શકે છે અને આમ ટineરિન સ્ટોર્સને સતત ખાલી કરી શકાય છે, કારણ કે બીટા એલેનાઇન સ્પર્ધાત્મક રીતે ટૌરિનને અટકાવે છે. જો કે, બીટા એલેનાઇનનો વધુ માત્રા કાયમી ધોરણે લેવામાં આવે તો આ ફક્ત ચિંતાજનક છે.