મારે કેટલા સમય સુધી કસરતો કરવી પડશે?
કસરતનો સમયગાળો કેલ્સિફાઇડ ખભાની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર ઘણો આધાર રાખે છે. એક તરફ થાપણોની રકમ મહત્વપૂર્ણ છે. બીજી બાજુ, ઉપચારનો સમય દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ અલગ હોય છે અને તે જેવા પરિબળો પર આધાર રાખે છે રક્ત પરિભ્રમણ.
જો કે, એવું કહી શકાય કે કસરતો સાથે કેલ્સિફાઇડ શોલ્ડરની સારવારમાં થોડો સમય લાગી શકે છે. વ્યક્તિએ થોડા અઠવાડિયાથી કેટલાક મહિનાના સમયગાળા માટે આયોજન કરવું જોઈએ. કસરતો હજુ પણ જરૂરી છે કે કેમ તે તેના પર ખૂબ આધાર રાખે છે પીડા.
જો લાગણી અસ્તિત્વમાં છે કે ખભા વિના તમામ દિશામાં ખસેડી શકાય છે પીડા, હીલિંગ ધારણ કરી શકાય છે. જો કે, ખભાને મજબૂત કરવા માટે કસરતો તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ ઉપયોગી છે. તેથી, હીલિંગની લાગણી પછી પણ કસરત ચાલુ રાખવી શક્ય છે.
શું હું કસરત વડે કેલ્સિફાઇડ ખભાને કાયમી ધોરણે સાજા કરી શકું?
કાયમી ઈલાજ વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે કેલ્સિફાઈડ શોલ્ડર અલબત્ત ફરીથી થઈ શકે છે. જો કે, એવું કહી શકાય કે કેલ્સિફાઇડ ખભા 95% કેસોમાં જાતે જ રૂઝ આવે છે. આ કિસ્સામાં, કસરતો પણ મજબૂત અસર ધરાવે છે.
એક કેલ્સિફાઇડ ખભા તેથી સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે અને કસરતો દ્વારા પણ સાજા કરી શકાય છે. જો કે, કેલ્સિફાઇડ ખભાનું પુનરાવર્તન શક્ય છે. જો કસરતો ઉપચાર તરફ દોરી જતી નથી, તો એ આઘાત વેવ થેરાપી અથવા ઓપરેશન ગણી શકાય. જો કે, આ પ્રક્રિયાઓ ક્યારેક ખર્ચાળ અથવા જોખમી હોય છે. આ કારણોસર, ફિઝીયોથેરાપી અને કસરતો હંમેશા નાની થાપણો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કસરતોના જોખમો શું છે?
નિયમ પ્રમાણે, કસરત દરમિયાન કોઈ જોખમ નથી. વ્યક્તિએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે ખભાને લાગે તેટલું દૂર ખસેડવું અથવા ખેંચવું નહીં પીડા. જલદી સહેજ પીડા અનુભવાય છે, ભાર ઘટાડવો જોઈએ.
જો વ્યાયામ દરમિયાન ખભા પર ખૂબ ભાર હોય, તો આ કેલ્સિફાઇડ ખભાને ધીમો પડતા અટકાવશે. કારણ કે તે સોજો અને બળતરા છે. રજ્જૂ, રજ્જૂ પર ભારે ભાર મૂકવો તે બિનઉત્પાદક છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે, ખભાને વધુ પડતા અટકાવવા માટે પીડા એટલી મજબૂત હોય છે. તેથી સૌથી મોટું જોખમ કદાચ કેલ્સિફાઇડ ખભાનું સતત અસ્તિત્વ અથવા ગંભીર કિસ્સાઓમાં, બળતરાની તીવ્રતા પણ છે.
