પોશ્ચ્યુઅલ ડિફોર્મેટીઝ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

પોસ્ચરલ નુકસાન જે થયું છે તે સામાન્ય રીતે ઉલટાવી શકાય તેવું છે. વિવિધ પગલાં ઘણીવાર પોસ્ચરલ નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ શું છે?

પોસ્ચરલ વિકૃતિ એ વ્યક્તિના શરીરમાં અસ્થિર ફેરફારો છે જે લાંબા ગાળાની નબળી મુદ્રામાં વિકાસ કરી શકે છે. કરોડરજ્જુ ખાસ કરીને પોસ્ચરલ નુકસાનથી પ્રભાવિત થાય છે. કરોડરજ્જુને આ નુકસાન ઘણીવાર પીઠ સાથે હોય છે પીડા. અનુરૂપ પોસ્ચરલ ખામી પોતાને હોલો બેક, સ્કોલિયોસિસ અથવા હંચબેકના સ્વરૂપમાં પ્રગટ કરી શકે છે:

હોલો બેકના કિસ્સામાં, કરોડરજ્જુ પીઠના નીચેના ભાગમાં અંદરની તરફ વધેલી વળાંક દર્શાવે છે. સ્ક્રોલિયોસિસ જ્યારે કરોડરજ્જુ બાજુની વક્રતા દર્શાવે છે ત્યારે દવામાં વપરાતો શબ્દ છે. સ્ક્રોલિયોસિસ ઓળખી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કરોડરજ્જુના બાજુના વિસ્થાપિત કોર્સ દ્વારા. જો હંચબેક પોસ્ચરલ વિકૃતિના સ્વરૂપ તરીકે હાજર છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ કરોડરજ્જુમાં મજબૂત વક્રતા દર્શાવે છે છાતી વિસ્તાર. આવા હંચબેક ખભાના આગળના ઝોક તરફ દોરી જાય છે અને વડા. જો પાછા હોલો અને હંચબેક સંયોજનમાં થાય છે, તેને હોલો રાઉન્ડ બેક પણ કહેવાય છે.

કારણો

પોસ્ચરલ વિકૃતિ વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. પોસ્ચરલ વિકૃતિના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં લાંબા ગાળાની નબળી મુદ્રા છે, જેનું કારણ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વારંવાર અને ખોટી રીતે બેસવાથી અથવા ભારે શારીરિક શ્રમને કારણે. વારંવાર ભારે બેગ/બેકપેક વહન કરવું વજનવાળા અને અયોગ્ય જૂતા અથવા ગાદલા પહેરવાથી પણ લાંબા ગાળે મુદ્રામાં વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. શારીરિક વ્યાયામની અછત અને કમજોર કમર દ્વારા પણ પોસ્ચરલ ખામીને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે પેટના સ્નાયુઓ; પરિણામે, સ્નાયુઓ કરોડરજ્જુને પૂરતા પ્રમાણમાં ટેકો આપી શકતા નથી. વિવિધ રોગો, ઇજાઓ અથવા જન્મજાત હાડકાની વિકૃતિઓ પણ થઈ શકે છે લીડ પોસ્ચરલ ખામીઓ માટે - એ પેલ્વિક ત્રાંસી વિવિધ કારણે પગ લંબાઈ, ઉદાહરણ તરીકે, કરોડરજ્જુને વળતર આપતું વળાંક બનાવે છે. છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, લાંબા ગાળાના ભાવનાત્મક તણાવ નબળા મુદ્રામાં અને પરિણામે પોસ્ચરલ વિકૃતિઓમાં પણ પોતાને વ્યક્ત કરી શકે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

પોસ્ચરલ વિકૃતિના લક્ષણો સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ થતા નથી જ્યાં સુધી તેઓ નોંધપાત્ર અગવડતા તરફ દોરી ન જાય. આમાં પાછળ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે પીડા, ઘૂંટણની પીડા અને સ્નાયુ તણાવ. જો કે, પીડા અન્ય વિસ્તારોમાં, જેમ કે ખભા અથવા હિપ્સ, પણ થાય છે. આ મોટે ભાગે નબળા મુદ્રાને કારણે છે જે લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે. પોસ્ચરલ વિકૃતિ સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં લક્ષણો વિના વિકસે છે અને તેમની સાથે વર્ષો પછી જ પોતાને પ્રગટ કરે છે. મોટે ભાગે, અસરગ્રસ્ત લોકો પોતાને જાણતા નથી કે તેઓ લાંબા સમયથી તેમના શરીર પર પ્રતિકૂળ તાણ લાવી રહ્યા છે. જો કરોડરજ્જુને લાંબા સમય સુધી ખોટી રીતે લોડ કરવામાં આવે છે, તો નિદાન કરી શકાય તેવી કરોડરજ્જુની વક્રતા થાય છે. જો તે એક તરફ વળે છે, તો તેને તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કરોડરજ્જુને લગતું. આ જન્મજાત પણ હોઈ શકે છે અને લીડ ઉલ્લેખિત લક્ષણો માટે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, સ્કોલિયોસિસ ફેફસાંને પણ અસર કરી શકે છે હૃદય, કારણ કે વક્રતા પણ અસર કરે છે છાતી. કરોડરજ્જુ પર ઘસારાના ચિહ્નો જે એકતરફી તાણના પરિણામે થાય છે લીડ ક્રોનિક સ્નાયુ તણાવ અને અનુરૂપ પીડા માટે. ચિહ્નો જે ક્યારેક શોધી શકાય છે બાળપણ અને કિશોરાવસ્થામાં હિપનું નોંધપાત્ર પરિભ્રમણ શામેલ છે હાડકાં અને બાજુની સ્થિતિમાં કરોડરજ્જુનો C-આકાર. ફરીથી, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ કરતાં તબીબી તપાસ દરમિયાન ચિહ્નો શોધવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

નિદાન અને પ્રગતિ

મોટે ભાગે, જ્યાં સુધી પ્રથમ દુખાવો ન થાય ત્યાં સુધી પોસ્ચરલ વિકૃતિઓનું નિદાન થતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, નીરસ અથવા ખેંચીને પીઠનો દુખાવો જે ક્યારેક ક્યારેક પગ સુધી ફેલાય છે તે કરોડરજ્જુને પોસ્ચરલ નુકસાન સૂચવી શકે છે. પ્રારંભિક દરમિયાન ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા વિવિધ મુદ્રામાં ખામીઓનું નિદાન કરી શકાય છે શારીરિક પરીક્ષા; આ હેતુ માટે, એક ચિકિત્સક શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને જુએ છે અને/અથવા ધબકારા કરે છે. જો પોસ્ચરલ ખામીઓ બાહ્ય રીતે ઓળખવી મુશ્કેલ હોય અથવા જો તેની વિગતવાર તપાસ કરવાની જરૂર હોય, તો એક્સ-રે, ઉદાહરણ તરીકે, નિદાનમાં ફાળો આપી શકે છે; અહીં, હાડકાની રચનાઓ દર્શાવવામાં આવી છે. પોસ્ચરલ ખામીઓ સામાન્ય રીતે બદલી ન શકાય તેવી હોય છે; એકવાર તેઓ આવી ગયા પછી, તેઓ પાછા જતા નથી અને તબીબી દ્વારા તેનો ઉપાય કરી શકાતો નથી પગલાં. જો કે, પોસ્ચરલ ખામીના લક્ષણો અને વધુ પ્રગતિ હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે ઉપચાર.

ગૂંચવણો

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, પોસ્ચરલ ખામીની સારવાર અથવા દૂર કરી શકાતી નથી. તેઓ બદલી ન શકાય તેવા હોય છે, અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તેના બાકીના જીવન માટે આ નુકસાન સાથે જીવવું જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે, ઉપચારની મદદથી નુકસાનને ઘટાડી શકાય છે. પોસ્ચરલ નુકસાન પીડાનું કારણ બને છે. આ મુખ્યત્વે પાછળના ભાગમાં થાય છે અને ગરદન દર્દીની. શરીરના અન્ય ભાગોમાં દુખાવો ફેલાવો તે અસામાન્ય નથી. જો દુખાવો આરામમાં પીડાના સ્વરૂપમાં થાય છે, તો તે રાત્રે પણ અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે અને તેથી ઊંઘની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. પોસ્ચરલ વિકૃતિઓના પરિણામે, ઘણા દર્દીઓ પણ પીડાય છે હતાશા અને સામનો કરવાની ઓછી ક્ષમતા તણાવ. દર્દીઓ માટે નમ્ર મુદ્રા અપનાવવી તે અસામાન્ય નથી, પરંતુ આ તેમના પર સમાન નકારાત્મક અસર કરે છે આરોગ્ય. આ નુકસાનને કારણે જીવનની ગુણવત્તામાં ઘણો ઘટાડો થાય છે. પોસ્ચરલ નુકસાન માટે કોઈ કારણસર સારવાર નથી. જો કે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તંદુરસ્ત મુદ્રામાં ધ્યાન આપવું જોઈએ અને સામાન્ય રીતે વિવિધ ઉપચારમાં ભાગ લેવો જોઈએ. આ પીડા અને હલનચલન પ્રતિબંધોને દૂર કરી શકે છે. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી. પોસ્ચરલ ખામીઓ પોતે આયુષ્યમાં ઘટાડો તરફ દોરી જતી નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

પોસ્ચરલ વિકૃતિઓનું હંમેશા ચિકિત્સક દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. પ્રારંભિક નિદાન અને સારવાર પુખ્તાવસ્થામાં આગળની ગૂંચવણો અને અગવડતાને અટકાવી અથવા સંપૂર્ણપણે ઘટાડી શકે છે. અગાઉના પોસ્ચરલ ખામીઓ શોધવામાં આવે છે, હકારાત્મક રોગના પરિણામની સંભાવના વધારે છે. નિયમ પ્રમાણે, જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અથવા બહારની વ્યક્તિઓ અસામાન્ય મુદ્રામાં અથવા સંભવતઃ પીડા અનુભવે તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ રક્ષણાત્મક મુદ્રા અથવા ખોટી મુદ્રા અપનાવે છે જે લાંબા સમય સુધી પ્રવર્તે છે. કરોડરજ્જુનો અસામાન્ય આકાર પોસ્ચરલ ખામીઓને પણ સૂચવી શકે છે અને તેની તપાસ પણ થવી જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ ગંભીર પીડા સાથે હોય છે. આનું નિદાન સ્થિતિ ઓર્થોપેડિસ્ટ, જનરલ પ્રેક્ટિશનર અથવા બાળરોગ નિષ્ણાત દ્વારા કરી શકાય છે. વધુ સારવાર માટે, જો કે, દર્દીઓ વિવિધ કસરતો અથવા ઉપચારો પર આધારિત છે. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ પણ માનસિક અસ્વસ્થતા તરફ દોરી શકે છે, તેથી મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી જોઈએ. મોટે ભાગે, મોટાભાગની પોસ્ચરલ વિકૃતિઓને સારી રીતે સારવાર અને ઘટાડી શકાય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

પોસ્ચરલ વિકૃતિની સારવાર, અન્ય બાબતોની સાથે, હાલના કારણો પર આધાર રાખે છે અને તે દર્દીને વ્યક્તિગત રીતે અનુરૂપ છે. જો પોસ્ચરલ વિકૃતિઓ રોગ પર આધારિત હોય, ઉદાહરણ તરીકે, સંબંધિત અંતર્ગત રોગની સારવાર એ એક મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપચાર પગલાં. જે રોગો પોસ્ચરલ વિકૃતિનું કારણ બની શકે છે તેમાં વૃદ્ધિ વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે સ્કીઅર્મન રોગ or સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ જેમ કે બેખ્તેરેવ રોગ (જે વધી શકે છે ઓસિફિકેશન કરોડના). અંતર્ગત રોગોની પ્રારંભિક અને સતત સારવાર પોસ્ચરલ વિકૃતિઓની પ્રગતિને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પોસ્ચરલ વિકૃતિના કારણ પર આધાર રાખીને, સામાન્ય તબીબી પગલાં સમાવી શકે છે ફિઝીયોથેરાપી અને સ્નાયુઓની તાલીમ. સ્ટ્રેચિંગ કસરતો શરીરના તંગ વિસ્તારોને છૂટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે પોસ્ચરલ વિકૃતિમાં ફાળો આપે છે. અસરગ્રસ્ત લોકોને સામાન્ય રીતે રોજિંદા જીવનમાં શક્ય હોય ત્યાં સુધી અગાઉના કોઈપણ ખોટા આસનથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે (ભલે બેસીને અથવા યોગ્ય રીતે લઈ જવાથી અને/અથવા યોગ્ય ફર્નિચર પ્રાપ્ત કરીને). પોસ્ચરલ વિકૃતિઓના સંબંધમાં ઉચ્ચારણ પીડાના કિસ્સામાં, પીડા-રાહતની દવા પ્રસંગોપાત સૂચવવામાં આવે છે. તુલનાત્મક રીતે ભાગ્યે જ, ગંભીર પોસ્ચરલ નુકસાનનો સામનો સહાયક કાંચળી જેવા પગલાં દ્વારા કરી શકાય છે. છેવટે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ તબીબી રીતે જરૂરી/સમજદાર હોઈ શકે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

પોસ્ચરલ વિકૃતિઓનું પૂર્વસૂચન પ્રતિકૂળ છે. જો પોસ્ચરલ ખામીઓ પહેલાથી જ નબળી મુદ્રામાંથી વિકસિત થઈ હોય, તો તેને ઉલટાવી શકાય તેવું માનવામાં આવે છે. આ જ તે લોકોને લાગુ પડે છે જેમણે વૃદ્ધિની પ્રક્રિયા દરમિયાન આનુવંશિક સ્વભાવને કારણે મુદ્રામાં ખામીઓ પ્રાપ્ત કરી હોય. તાલીમ અથવા અન્ય ઉપચારો દ્વારા હાડપિંજર પ્રણાલીમાં પરિવર્તનની અપેક્ષા રાખવામાં આવતી નથી. નુકસાન કાયમી છે અને જીવનના અંત સુધી ચાલુ રહે છે. દર્દી કેટલાક કિસ્સાઓમાં સર્જિકલ હસ્તક્ષેપમાંથી પસાર થઈ શકે છે. આનો હેતુ વર્તમાન પરિસ્થિતિને સુધારવા અને લક્ષણોને દૂર કરવાનો છે. જો કે, તમામ પ્રયત્નો છતાં, લક્ષણોમાંથી સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતાની અપેક્ષા ખૂબ જ ભાગ્યે જ કરી શકાય છે જો બિલકુલ હોય. સારવારમાં, ધ્યેય હાલની ફરિયાદોને ઘટાડવાનો તેમજ વધુ લક્ષણોના વિકાસને રોકવાનો છે. મુદ્રામાં વિકૃતિઓના કિસ્સામાં, દર્દી સામાન્ય રીતે તેના અથવા તેણીમાં સુધારો પ્રાપ્ત કરી શકે છે આરોગ્ય વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ અથવા નેચરોપેથિક સારવારનો ઉપયોગ કરીને માત્ર થોડી હદ સુધી. નિસર્ગોપચારની તકનીકોનો મુખ્ય હેતુ હાલના લક્ષણોને દૂર કરવાનો છે. સારવાર લીધા વિના, સ્નાયુઓમાં અસ્વસ્થતા, અસ્વસ્થતા અને પીડા જીવનભર વધતી રહે છે. તેથી, પોસ્ચરલ વિકૃતિમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિની નબળી તક હોવા છતાં, વ્યાપક કસરત અને સંભાળ યોજના સાથે તબીબી સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે.

નિવારણ

નાની ઉંમરે નબળી મુદ્રા ટાળવાથી પોસ્ચરલ નુકસાનને મુખ્યત્વે અટકાવી શકાય છે; ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વારંવાર બેસો છો, તો નિયમિતપણે પોઝિશન બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પગ પરથી ભારે ભાર ઉપાડવો (પાછળથી નહીં), નિયમિત કસરત, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને વધુ પડતા વજનને ટાળવા/નિયંત્રિત કરવા જેવા પરિબળો પણ પોસ્ચરલ નુકસાનને ટાળવામાં ફાળો આપે છે.

પછીની સંભાળ

પોસ્ચરલ નુકસાન માટે આફ્ટરકેરનાં પગલાં છે કે કેમ તેની સામાન્ય રીતે આગાહી કરી શકાતી નથી. આગળના પગલાં ચોક્કસ પ્રકાર અને આ નુકસાનની અભિવ્યક્તિ પર ખૂબ જ મજબૂતપણે આધાર રાખે છે, જેથી અહીં આ શક્યતાઓ પર કોઈ સામાન્ય આગાહી કરી શકાતી નથી. પ્રથમ અને અગ્રણી, જો કે, પોસ્ચરલ નુકસાનની યોગ્ય સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ જેથી કરીને તે વધુ ગૂંચવણો તરફ દોરી ન જાય અને ફરિયાદો વધુ ખરાબ ન થાય. વહેલા નુકસાનની શોધ થાય છે, સારવારનો આગળનો કોર્સ વધુ સારો. જો કે, તમામ પોસ્ચરલ ખામીની સારવાર કરી શકાતી નથી, તેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને હંમેશા સંભાળ પછીના પગલાંની ઍક્સેસ હોતી નથી. પ્રથમ અને અગ્રણી, વર્તણૂક જે નુકસાન તરફ દોરી જાય છે તેને સુધારવી આવશ્યક છે. લક્ષણોને દૂર કરવા માટે શરીરની અમુક મુદ્રાઓ ફરીથી અપનાવવી જોઈએ નહીં. વધુમાં, એનાં પગલાં ફિઝીયોથેરાપી અથવા આ ફરિયાદોને દૂર કરવા માટે ઘણી વાર ફિઝીયોથેરાપી જરૂરી હોય છે. આવી ઘણી કસરતો ઉપચાર તેના દ્વારા પોતાના ઘરમાં પણ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, જેના દ્વારા હીલિંગને ઝડપી બનાવી શકાય છે. ની મદદથી સામાન્ય રીતે પીડાથી રાહત મળે છે પેઇનકિલર્સ. તે નોંધવું જોઇએ પેઇનકિલર્સ લાંબા સમય સુધી ન લેવી જોઈએ.

તમે જાતે શું કરી શકો

અસરગ્રસ્ત લોકો પોસ્ચરલ વિકૃતિઓમાંથી અસ્વસ્થતાને મુક્ત કરવા માટે રોજિંદા જીવનમાં થોડી વસ્તુઓ સ્વતંત્ર રીતે અને ઓછા પ્રયત્નો સાથે કરી શકે છે. આ માટે એક સારું આત્મ-પ્રતિબિંબ અને પોતાની મુદ્રામાં ધ્યાનની જરૂર છે. બેસતી વખતે શરીરનો ઉપરનો ભાગ મજબૂત રીતે નમતો હોય તેમ, સીધી બેઠકની સ્થિતિ અપનાવી શકાય. ખભા સીધા અને હોવા જોઈએ વડા ઊભી સ્થિતિમાં રાખવામાં આવે છે. નિયમિત સમયાંતરે મુદ્રામાં સભાનપણે બદલાવ અને ફેરફાર કરવો મદદરૂપ છે. તેવી જ રીતે, ટેબલ અને સીટ વચ્ચેનું અંતર શ્રેષ્ઠ જરૂરિયાતો અનુસાર ગોઠવવું જોઈએ. નિયમિત સ્નાયુ પ્રશિક્ષણ પણ હાડપિંજર સિસ્ટમને સ્થિર અને પર્યાપ્ત રીતે ટેકો આપવા માટે મદદરૂપ છે. શરીરના તમામ અંગોની સંતુલિત હિલચાલ અને સાંધા પોસ્ચરલ વિકૃતિઓને અટકાવી અથવા સુધારી શકે છે. હેલ્ધી ફૂટવેર પહેરવા અને હાઈ હીલ્સવાળા શૂઝનો ઉપયોગ ટાળવાથી પણ નુકસાન થતું અટકે છે. જો સ્નાયુઓ તંગ હોય, તો લક્ષિત વર્કઆઉટ્સ તેમને છૂટા કરવામાં અને પોસ્ચ્યુરલ નુકસાન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત વ્યાયામ કે જે તમામ સ્નાયુઓને સમાન રીતે લક્ષ્ય બનાવે છે તેની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. આનો સમાવેશ થાય છે તરવું વિશેષ રીતે. જ્યારે ફરતા હોવ ત્યારે, શક્ય હોય ત્યારે શરીરને સીધુ અને સીધું રાખવાની કાળજી લેવી જોઈએ. વક્રતા અથવા એકતરફી શારીરિક શ્રમ ટાળવો જોઈએ. ટાળી રહ્યા છે વજનવાળા or સ્થૂળતા પણ મદદરૂપ છે. ક્રોનિક ફરિયાદોના કિસ્સામાં, ફિઝીયોથેરાપી અને શારીરિક ઉપચાર સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે સ્થિતિ.