મેનોપોઝમાં સોયા ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ

ની શરૂઆતમાં મેનોપોઝ, પશ્ચિમી દેશોમાં 50 થી 80 ટકા સ્ત્રીઓ કુદરતી સાથેના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે જેમ કે તાજા ખબરો, રાત્રે પરસેવો, ઊંઘમાં ખલેલ, ચક્કર, ચીડિયાપણું, ચિંતા, બેચેની, હતાશા અને ડ્રાઇવનો અભાવ. પચીસ ટકા કેસોમાં રોગનિવારક સારવારની જરૂર પડે છે. હું છું isoflavones લક્ષણોને દૂર કરવા માટે સૌમ્ય, હર્બલ અને તે જ સમયે અસરકારક ઉપચારાત્મક વિકલ્પ સાબિત થયા છે.

એશિયન આહાર

દરમિયાન લક્ષણોની આઘાતજનક અભાવ મેનોપોઝ પૂર્વ અને દક્ષિણપૂર્વ એશિયાની સ્ત્રીઓમાં, તેમજ તેમનો પ્રતિકાર ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ, સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંબંધિત છે સોયા- અવલોકનો અનુસાર સમૃદ્ધ આહાર. સોયાબીન સમાવે છે isoflavonesછોડ તરીકે પણ ઓળખાય છે હોર્મોન્સ or ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ, જે હોર્મોન જેવી અસરો ધરાવે છે.

સરેરાશ, જાપાનમાં અને ચાઇના, લગભગ 40-50 મિલિગ્રામ isoflavones સાથે દરરોજ ખાવામાં આવે છે સોયા ખોરાક બીજી તરફ, યુરોપમાં, દરરોજ લગભગ 5 મિલિગ્રામ આઇસોફ્લેવોન્સ ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે.

મેનોપોઝ

મેનોપોઝ રોગ નથી, પરંતુ કુદરતી શારીરિક પ્રક્રિયા છે. મેનોપોઝ દરમિયાન, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન ઘટે છે અને સ્ત્રીનું શરીર ગોઠવાય છે.

શરૂઆતમાં, પશ્ચિમી દેશોમાં 50 થી 80 ટકા સ્ત્રીઓ કુદરતી સાથેના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે જેમ કે તાજા ખબરો, રાત્રે પરસેવો, ઊંઘ વિકૃતિઓ, ચક્કર, ચીડિયાપણું, ચિંતા, બેચેની, હતાશા અને ડ્રાઇવનો અભાવ. 25 ટકા કેસોમાં રોગનિવારક સારવારની જરૂર પડે છે. તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, અહીં ઉદ્દેશ્ય ગંભીરતાને દૂર કરવાનો છે મેનોપોઝલ લક્ષણો ની મદદ સાથે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી અને, ખાસ કરીને, મોડી અસરોને રોકવા માટે જેમ કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને રક્તવાહિની રોગો.

વૈકલ્પિક

સોયા આઇસોફ્લેવોન્સ સૌમ્ય, હર્બલ, છતાં અસરકારક વિકલ્પ તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યા છે ઉપચાર લક્ષણો દૂર કરવા માટે. ક્લિનિકલ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સોયા આઇસોફ્લેવોન્સ ઘટાડે છે તાજા ખબરો અને પરસેવો, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કાર્યો અને હાડકાના ચયાપચય પર હકારાત્મક અસર કરે છે, અને જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે સ્તન નો રોગ. સોયા આઇસોફ્લેવોન્સ એસ્ટ્રોજનની ઉણપને હળવાશથી સરભર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

આ ઉપરાંત, તેઓ હોર્મોનલ શિખરોનો સામનો કરવા સક્ષમ છે જે ઘણીવાર મેનોપોઝની શરૂઆતમાં ભારે એસ્ટ્રોજનની વધઘટને કારણે થાય છે. તેથી, સોયા આઇસોફ્લેવોન્સનું નિયમિત સેવન હોર્મોનને ટેકો આપી શકે છે ઉપચાર અર્થપૂર્ણ રીતે અને ખાસ કરીને નિવારણ માટે પણ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે.

જરૂરિયાત કેવી રીતે પૂરી કરી શકાય?

50 મિલિગ્રામ આઇસોફ્લેવોન્સની દૈનિક જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે, લગભગ 200 ગ્રામ ટોફુ અથવા ½ લિટર સોયાનો દૈનિક વપરાશ. દૂધ જરૂરી હશે. જો કે, આપણી આહારની આદતોને લીધે, સોયાના વપરાશમાં વધારો વ્યવહારમાં અમલમાં મૂકવો મુશ્કેલ બની શકે છે. અહીં, આહાર પૂરક સોયા આઇસોફ્લેવોન્સની પ્રમાણભૂત સામગ્રી સાથે દૈનિક મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોની જરૂરિયાતોનું નિયમિત અને અનુકૂળ કવરેજ સક્ષમ કરે છે.