મૌખિક શ્વસન ગેરફાયદા
ક્યારે શ્વાસ આ દ્વારા મોં, ગેરફાયદા સ્પષ્ટપણે ગેરફાયદાથી વધી જાય છે. શ્વાસ આ દ્વારા મોં બિનઆરોગ્યપ્રદ છે અને અપ્રિય આડઅસરોનું કારણ બને છે. તે વારંવાર ખુલ્લામાં સૂવાથી પરિણમી શકે છે મોં થી નસકોરાં.
માઉથ શ્વાસ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે સડાને અને માં બળતરા, પીડાદાયક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ફેરફારનું કારણ બને છે મૌખિક પોલાણ. તરીકે લાળ સુકાઈ જાય છે, ની રચના જંતુઓ માં મૌખિક પોલાણ, મૌખિક વનસ્પતિ, બદલાય છે. મૌખિક શ્વસન પુટ્રેફેક્ટિવની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે બેક્ટેરિયાછે, જે ખરાબ શ્વાસ સાથે સંકળાયેલ છે.
આ ઉપરાંત, મૌખિક શ્વસન બદલાયેલા સાથે સંકળાયેલ છે રક્ત ગેસનું સ્તર અને સેલ હાયપોક્સિયા. આનો અર્થ એ કે ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ ઘટાડો થયો છે.
- રાત્રે સુકા મોં,
- ખરાબ શ્વાસ અને
- બળતરા આવે છે.
તમે મોં દ્વારા શ્વાસ કેવી રીતે રોકી શકો છો?
પ્રથમ, તેનું કારણ નક્કી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે મોં શ્વાસ. જો અનુનાસિક શ્વાસ શરીરવિષયક વિકૃતિઓ, જેમ કે વિચલિત સેપ્ટમ અથવા વિસ્તૃત અનુનાસિક શ્વાસોને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત છે, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. જો હવે કોઈ એનાટોમિકલ ગડબડી અથવા શરદી વગર મો mouthામાંથી શ્વાસ લે છે અને મો throughામાંથી શ્વાસ લેવામાં સમસ્યા problemsભી કરે છે, તો વ્યક્તિ આનો પ્રતિકાર કરી શકે છે.
નિંદ્રા માટેનો એક ઉપાય એન્ટી-નસકોરાં મુખપત્ર કોઈ પણ duringંઘ દરમિયાન મો oralામાં આવી ઓરલ વેસ્ટિબ્યુલ પ્લેટ પકડી શકે છે, તે બerક્સરના માઉથગાર્ડ જેવું જ છે. આ પ્લેટ મોં બંધ રાખે છે અને તમારા દ્વારા શ્વાસ લેવાનું કારણ બને છે નાક. શ્વાસ લેવાની કસરત મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની આદત મેળવવા માટે પણ યોગ્ય છે. શ્વાસ લેવાની કસરત પોતાના શ્વાસની જાગરૂકતા તરફ દોરી જાય છે અને તેના નિયંત્રણ અને અમલની સુવિધા આપે છે ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર મૂકવો.
મોં શ્વાસ લાંબા ગાળાના પરિણામો શું હોઈ શકે છે?
લાંબા ગાળે, મોં શ્વાસ તરફ દોરી શકે છે નસકોરાં અને સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ. મોં અને ગળામાં બળતરા થવાનું જોખમ વધે છે અને તે દાંતને અસર કરી શકે છે. મોં અને દાંત સુકાઈ જાય છે.
તેનાથી ડેન્ટલ હાઈજીન બગડવાની અને દાંતના બંધારણમાં પરિવર્તન થાય છે. મુખ્યત્વે મોં દ્વારા શ્વાસ લેનારા લોકોમાંથી પચાસ ટકા લોકો ખરાબ શ્વાસથી પીડાય છે. જડબામાં સમસ્યા સાંધા પણ થઇ શકે છે. દાંત પીસવું, જડબાના દુખાવા અને દાંતની અન્ય મુશ્કેલીઓ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. જીવનમાં ખૂબ અંતમાં, ઉચ્ચારણના પરિણામે મોં શ્વાસ, બોલવામાં અને ગળી જવામાં મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે.
