આરઈએમ તબક્કાઓ હેઠળ, દવા ઊંઘના તબક્કાઓને સમજે છે, જેમાં આંખની ગતિમાં વધારો, પલ્સ રેટમાં વધારો અને બીટા તેમજ સ્વપ્નની પ્રવૃત્તિ થાય છે, જેના કારણે આ ત્રણ કલાકના ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન સ્નાયુઓની સ્વર ખૂબ જ ઘટે છે. દરમિયાન, તબીબી વિજ્ઞાન ધારે છે કે REM ઊંઘ ખાસ કરીને સંબંધિત છે શિક્ષણ પ્રવૃત્તિઓ, ક્લિનિકલ અભ્યાસો સાથે વધુમાં માહિતી પ્રક્રિયા, આવેગ નિયંત્રણ અને સાથે અત્યાર સુધીના અસ્પષ્ટ જોડાણનું સૂચન તણાવ સંચાલન જ્યારે અન્ય ઘણા જીવો લાંબા સમય સુધી આરઈએમ તબક્કાની વંચિતતા પછી મૃત્યુ પામે છે, ત્યારે મનુષ્ય સામાન્ય રીતે આવી વંચિતતામાંથી બચી જાય છે, પરંતુ પરિણામે સામાન્ય રીતે સંઘર્ષ એકાગ્રતા મુશ્કેલીઓ, ડ્રાઇવ પ્રવૃત્તિમાં વધારો અને ઘટાડો શિક્ષણ ક્ષમતા.
REM તબક્કાઓ શું છે?
REM તબક્કાઓ તે છે જેને દવા ઊંઘના તબક્કા તરીકે ઓળખે છે જેમાં આંખની ગતિમાં વધારો, નાડી દરમાં વધારો અને બીટા તેમજ સ્વપ્નની પ્રવૃત્તિ હોય છે. આરઈએમ તબક્કા એ ઊંઘના તબક્કા છે જે માનવ ઊંઘના લગભગ 25 ટકા હિસ્સો ધરાવે છે. જ્યારે શિશુઓ REM ઊંઘમાં નવ કલાક સુધી વિતાવે છે, ત્યારે પુખ્ત વયની ઊંઘમાં તબક્કો કુલ ત્રણ કલાક જેટલો હોય છે. ઊંઘના બાકીના ભાગને આ તબક્કામાંથી અલગ પાડવા માટે "નોન-REM" નામ આપવામાં આવ્યું છે. REM એ ઊંઘના તબક્કાના સંબંધમાં "ઝડપી આંખની હિલચાલ" માટે વપરાય છે, કારણ કે આવી "ઝડપી આંખની હિલચાલ" REM તબક્કામાં વધુ વખત જોવા મળી શકે છે. REM ઊંઘને વિરોધાભાસી અથવા ડિસિંક્રોનાઇઝ્ડ સ્લીપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તે વધુ વખત થાય છે, ખાસ કરીને રાત્રિની ઊંઘના અંતમાં. બધા સપનાનો મોટો હિસ્સો આ ઊંઘના તબક્કામાં કેન્દ્રિત છે. 20મી સદીમાં, આંખની હલનચલન અને આરઈએમ તબક્કાની સ્વપ્ન ઘટનાઓ વચ્ચેના જોડાણને આ સંદર્ભે દસ્તાવેજીકૃત કરવાનું શક્ય બન્યું. આંખની હિલચાલ ઉપરાંત, REM સ્લીપમાં પણ વધારો થાય છે રક્ત દબાણ અને એક વધારો નાડી દર ઊંઘના આ તબક્કા દરમિયાન સ્નાયુઓનો સ્વર ઝડપથી ઘટે છે. તે જ સમયે, માં બીટા પ્રવૃત્તિ મગજ જાગૃતિ દરમિયાન આશરે બીટા વેવ જનરેશન વધે છે. 1953 માં, શિકાગો યુનિવર્સિટીના યુજેન એસેરિન્સ્કી અને પ્રોફેસર નાથાનીએલ ક્લીટમેન આરઈએમ તબક્કાનું દસ્તાવેજીકરણ કરનાર પ્રથમ વ્યક્તિ હતા. મનુષ્ય માત્ર એવા જીવોથી દૂર છે જે REM ઊંઘના તબક્કાઓનો અનુભવ કરે છે. હવે એવું માનવામાં આવે છે કે તમામ સસ્તન પ્રાણીઓ ઊંઘના આ તબક્કામાંથી પસાર થાય છે અને તેમને પુનર્જીવન માટે જરૂરી છે. આજ સુધીના વિવિધ અભ્યાસોએ ઉદાહરણ તરીકે ડોલ્ફિન, ઉંદરો અને એકિડનામાં પણ REM ઊંઘનું દસ્તાવેજીકરણ કર્યું છે.
કાર્ય અને કાર્ય
આજે મેડિકલ સાયન્સ એવું માની લે છે શિક્ષણ ખાસ કરીને પ્રવૃત્તિઓ REM ઊંઘના તબક્કાઓ સાથે જોડાયેલી છે. આ પૂર્વધારણા વધેલી બીટા પ્રવૃત્તિ સાથે સંબંધિત છે જે REM તબક્કાઓ બનાવે છે. ખાસ કરીને, ઉત્તેજના અને માનસિક પ્રવૃત્તિના સમયગાળા દરમિયાન, ધ મગજ બીટા તરંગો પેદા કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સક્રિય વાતચીતમાં વ્યક્તિ પર આ માપી શકાય છે. આ બીટા પ્રવૃત્તિ આમ બીટા તરંગોના ક્રમને અનુરૂપ છે જે લયને અનુરૂપ છે જેમાં માનવ મગજ વિશ્લેષણાત્મક રીતે સમસ્યાઓ હલ કરે છે અથવા નિર્ણયો લે છે. તેથી ઉચ્ચ બીટા પ્રવૃત્તિ એ સતર્કતાનો પુરાવો છે, પરંતુ ઉત્તેજનાનો પણ પુરાવો છે અને ખાસ કરીને ગણતરી અને આયોજન દરમિયાન હાજર છે. કારણ કે આરઈએમ તબક્કાઓ દરમિયાન બીટા પ્રવૃત્તિ અંદાજે છે કે જાગૃતિ દરમિયાન, આરઈએમ ઊંઘ કદાચ શીખવાના સંદર્ભમાં નિર્ણાયક સ્થાન ધરાવે છે. વધુમાં, જો કે તેનો પર્યાપ્ત રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, REM તબક્કાઓ અને વચ્ચેની કડી તણાવ સંચાલન અને ડ્રાઇવ નિયમન પર શંકા કરી શકાય છે. વધુમાં, કારણ કે REM સ્લીપ એ છે જ્યાં મોટાભાગના સપના જોવા મળે છે, તે માહિતી અને અનુભવની માનસિક પ્રક્રિયા સાથે સંબંધિત હોવાની શક્યતા છે. જ્યારે આરઈએમ ઊંઘ વંચિત હોય છે, ત્યારે નીચેની રાતોમાં પુનઃપ્રાપ્તિની ઘટના જોવા મળે છે, એટલે કે નીચેની રાતોના આરઈએમ તબક્કાઓ એકઠા થાય છે અથવા વિસ્તરે છે. આ અવલોકન મનુષ્યો માટે ઊંઘના તબક્કાના આવશ્યક મહત્વની સાક્ષી આપે છે. ક્લિનિકલ અભ્યાસના સંબંધમાં, આરઈએમ સાથેના વિષયો ઊંઘનો અભાવ વારંવાર કામેચ્છા વર્તણૂકો દર્શાવે છે, જેમ કે ભૂખમાં વધારો, મજબૂત અને વધુ આક્રમક જાતીય આવેગ, તેમજ એકાગ્રતા સાથે સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓ મેમરી. બીજી બાજુ, કેટલાક વિષયો પૂર્ણ અને લાંબા સમય સુધી આરઈએમ પછી પણ રોજિંદા જીવનનો સામનો કરવામાં સક્ષમ હતા ઊંઘનો અભાવ. આ દેખીતી રીતે અન્ય સસ્તન પ્રાણીઓમાં માનવ આરઈએમ ઊંઘના કાર્યો અને મહત્વને અલગ પાડે છે. પ્રાણીઓના પ્રયોગોમાં, આરઈએમ ઊંઘની સંપૂર્ણ વંચિતતાના કેટલાંક અઠવાડિયા પછી સીધા ઉંદરો મૃત્યુ પામ્યા હતા, જ્યારે માનવ જીવન વંચિતતાથી જોખમમાં હોવાનું જણાતું નથી.
બીમારીઓ અને રોગો
આરઈએમના સંદર્ભમાં, અકાળ આરઈએમ ઊંઘ એનો સંદર્ભ આપી શકે છે સ્લીપ ડિસઓર્ડર કેટલાક સંજોગોમાં. સ્લીપ ફિઝિશિયન આરઈએમ લેટન્સીને તે સમયગાળા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે જે પછી સ્લીપર પ્રથમ આરઈએમ તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે. એક નિયમ તરીકે, આ સમયગાળો સ્વસ્થ અને સારી રીતે આરામ કરનારા લોકો માટે લગભગ 90 મિનિટનો છે. સાથે દર્દીઓ ઊંઘ વિકૃતિઓ બીજી બાજુ, નાર્કોલેપ્સી જેવા, નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકા સમયગાળા પછી પ્રથમ આરઈએમ તબક્કામાં પ્રવેશ કરો. આને પ્રીમેચ્યોર આરઈએમ સ્લીપ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ જરૂરી નથી કે તે કોઈ રોગ જ હોય. જેઓ થી પીડાય છે ઊંઘનો અભાવ, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘી ગયા પછી અકાળે પ્રથમ REM તબક્કામાં પણ પહોંચી જશે, આ અનિવાર્યપણે કોઈ રોગ સાથે સંકળાયેલા વિના. REM ઊંઘનો અભાવ રોજિંદા જીવન માટે ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગેરહાજર અથવા ટૂંકા REM તબક્કાઓ ધરાવતા દર્દીઓ વધુ જટિલ કાર્યો અને નવા પડકારોનો સરળતાથી સામનો કરી શકતા નથી. Pંઘની ગોળીઓ ગેરહાજર અથવા ટૂંકી REM ઊંઘનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તેઓ બીટા બ્રેઇનવેવ પ્રવૃત્તિને અવરોધે છે જે REM ઊંઘ માટે નિર્ણાયક છે. આ કારણ થી, sleepingંઘની ગોળીઓ REM તબક્કાઓ પરના સૌથી તાજેતરના તારણોને પગલે ટીકામાં વધારો થયો છે. જેઓ તેમના REM તબક્કાઓની ગુણવત્તા અને વિલંબિતતાનું પરીક્ષણ કરાવવા ઈચ્છે છે તેમણે ઊંઘની પ્રયોગશાળાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જ્યાં મગજના તરંગ માપન હેઠળ ઊંઘની પ્રવૃત્તિઓ જોવામાં આવે છે.
