સાધન વિના તાલીમના કયા ફાયદા અને ગેરફાયદા છે?
ઉપકરણો વિના તાલીમ આપવાના ફાયદા અનેકગણા છે. એક તરફ, સાધનો અને વજનનો ઉપયોગ ન કરવાથી ઇજા થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવે છે. વજન વિના, સ્નાયુઓ પર તાણ અને સાંધા આટલું ઓછું છે કે આ પ્રકારની તાલીમ દરમિયાન થોડી ઇજાઓ થાય છે.
આ ઉપરાંત, કસરતો દરેક માટે યોગ્ય છે, જે શરૂઆતના લોકો માટે તેમના પ્રથમ પ્રશિક્ષણના અનુભવો માટે આદર્શ બનાવે છે. આ ઉપરાંત, પૈસા ખર્ચવા જરૂરી નથી પાછા તાલીમ સાધનો વિના, કારણ કે ત્યાં કોઈ ખરીદવાની જરૂર નથી એડ્સ અને કસરતો ઘરે સરળતાથી અને વ્યવહારીક રીતે કરી શકાય છે. બીજો ફાયદો એ છે કે તમે એકીકૃત કરી શકો છો પાછા તાલીમ તમારી ઇચ્છા પ્રમાણે તમારા રોજિંદા જીવનમાં.
તમારી તાલીમની યોજના કરતી વખતે તમે સંપૂર્ણ સ્વતંત્ર છો. જો કે, કોઈપણ વિના તાલીમ એડ્સ ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને રમતવીરો કે જેઓ તાલીમના અમુક પ્રકારોનો ઉપયોગ કરે છે અને ચોક્કસ લક્ષ્યો ધરાવે છે તે ઉપકરણો અને વજન વિના કરી શકશે નહીં.
આ મુખ્યત્વે સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમને અસર કરે છે. આ પ્રકારની તાલીમમાં, તાલીમ માટે ખૂબ highંચા વજનની આવશ્યકતા હોય છે જેથી સ્નાયુઓ વધવા માટે ઉત્તેજીત થાય. જો પાછા તાલીમ વજન વિના કરવામાં આવે છે, સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ ભાગ્યે જ થાય છે. સાધનો વિના તાલીમ અને એડ્સ સ્પર્ધાત્મક રમતો માટે પણ માત્ર આંશિક રીતે યોગ્ય છે. અમુક રમતો માટે, ઉપકરણો અને વજન સાથે તાલીમ લેવી જ જોઇએ, અન્યથા સ્પર્ધા માટેની શ્રેષ્ઠ તૈયારીની ખાતરી આપી શકાતી નથી.
સાધન વગરની પાછળની તાલીમ કોના માટે યોગ્ય છે?
મૂળભૂત રીતે એ સાધન વગર પાછા તાલીમ દરેક માટે યોગ્ય છે. કોઈ ખરીદી ખર્ચ નથી અને તમારે કોઈ જીમમાં નોંધણી કરવાની જરૂર નથી અથવા તેના જેવા જ. જો ના હોય તો આરોગ્ય સમસ્યાઓ, એ સાધન વગર પાછા તાલીમ જોખમ વિના કરી શકાય છે.
જો ત્યાં છે આરોગ્ય સમસ્યાઓ અથવા અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓ, તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે સિવાય, સાધન વગર પાછા તાલીમ બધા વય જૂથો માટે સલામત છે. જો શરૂઆતના લોકો કવાયત કેવી રીતે કરવી તે અંગે અસ્પષ્ટ હોય, તો મીડિયામાં અથવા પ્રશિક્ષિત ટ્રેનરની સૂચનાઓ મદદ કરશે. જો તમે સાધનની સહાયથી તમારી પીઠને તાલીમ આપવા માંગતા હો, તો અમે આના પર અમારા પૃષ્ઠની ભલામણ કરીએ છીએ: સાધનો સાથેની પાછળની તાલીમ
