સાધન વિના પાછા તાલીમ
પરિચય અસરકારક અને સઘન બેક ટ્રેનિંગ કરવા માટે, ફિટનેસ સ્ટુડિયો સાધનો જરૂરી નથી. તમારા શરીરના વજન અને ગુરુત્વાકર્ષણનો ઉપયોગ કરીને પાછળના સ્નાયુઓને પણ આકારમાં લાવી શકાય છે. આ હેતુ માટે, એપાર્ટમેન્ટ અથવા ઘરમાં ઘરમાં પૂરતી જગ્યા, અથવા બહાર માટે ઘાસના મેદાન ... સાધન વિના પાછા તાલીમ