માટે જર્મન સોસાયટીની ઇન્ટેક ભલામણો
| લ્યુટેન સામગ્રી - µg માં આપવામાં આવે છે - 100 ગ્રામ ખોરાક દીઠ. | |||
| શાકભાજી | ફળ | ||
| બેલ બેલ મરી, લાલ | 503 | પપૈયા | 8 |
| કોર્ન | 522 | Tangerines | 50 |
| લેટીસ | 1.611 | જરદાળુ | 101 |
| સ્પિનચ, રાંધવામાં આવે છે | 7.410 | ||
નોંધ: ફુડ્સ ઇન બોલ્ડ લ્યુટિન સમૃદ્ધ છે.
