વિટામિન કે: સેવન

નીચે પ્રસ્તુત જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) ની ઇનટેક ભલામણો (ડીએ-સીએચ સંદર્ભ મૂલ્યો) સામાન્ય વજનવાળા તંદુરસ્ત લોકોનું લક્ષ્ય છે. તેઓ માંદા અને માનસિક લોકોની સપ્લાયનો સંદર્ભ લેતા નથી. તેથી વ્યક્તિગત આવશ્યકતાઓ ડીજીઇ ભલામણો કરતા વધારે હોઈ શકે છે (દા.ત. કારણે આહારનો વપરાશ ઉત્તેજક, લાંબા ગાળાની દવા વગેરે).

તદુપરાંત, તમારે માટે નિષ્ણાત પેનલની સલામત દૈનિક મહત્તમ રકમ (માર્ગદર્શન સ્તર) મળશે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ (EVM) જમણી બાજુના કોષ્ટકમાં. આ મૂલ્ય સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ) ની સલામત મહત્તમ માત્રાને પ્રતિબિંબિત કરે છે જે દરરોજ લેવામાં આવે ત્યારે કોઈ આડઅસર પેદા કરતું નથી, બધા સ્રોતોથી જીવનભર (ખોરાક અને પૂરક).

પર્યાપ્ત સેવન માટેના અંદાજિત મૂલ્યો

ઉંમર વિટામિન કે
µg / દિવસ ઇવીએમએ, બી (µg) ના માર્ગદર્શન સ્તર
m w
શિશુઓ
0 થી હેઠળ 4 મહિના 4 - -
4 થી હેઠળ 12 મહિના 10 - -
બાળકો
1 થી 4 વર્ષથી ઓછી 15 270
4 થી 7 વર્ષથી ઓછી 20 370
7 થી 10 વર્ષથી ઓછી 30 500
10 થી 13 વર્ષથી ઓછી 40 670
13 થી 15 વર્ષથી ઓછી 50 670
કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો
15 થી 19 વર્ષથી ઓછી 70 60 870
19 થી 25 વર્ષથી ઓછી 70 60 1.000
25 થી 51 વર્ષથી ઓછી 70 60 1.000
51 થી 65 વર્ષથી ઓછી 80 65 1.000
65 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના 80 65 1.000
ગર્ભવતી 60 - -
સ્તનપાન 60 - -

પર નિષ્ણાત જૂથનું માર્ગદર્શન સ્તર (સલામત કુલ દૈનિક સેવન માટે માર્ગદર્શિકા મૂલ્ય) વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ (ઇવીએમ).

bGuidance સ્તર એ વધારાના ઇન્ટેક પર લાગુ પડે છે ખોરાક પૂરવણીઓ.

યુરોપિયન નિયમોના માનકીકરણના સમયગાળા દરમિયાન, યુરોપિયન યુનિયન (ઇયુ) માં માન્ય ભલામણ કરેલ દૈનિક ભથ્થાં (આરડીએ) જારી કરવામાં આવ્યા હતા અને 1990 માં ડાયરેક્ટીવ 90/496 / EEC માં પોષણ લેબલિંગ માટે ફરજિયાત બનાવ્યું હતું. આ નિર્દેશાનું એક અપડેટ 2008 માં થયું હતું. વર્ષ 2011 માં, આરડીએ મૂલ્યોને રેગ્યુલેશન (ઇયુ) નંબર 1169/2011 માં એનઆરવી મૂલ્યો (પોષક સંદર્ભ મૂલ્ય) દ્વારા બદલવામાં આવ્યા હતા. એનઆરવી મૂલ્યોની રકમ સૂચવે છે વિટામિન્સ, ખનીજ અને ટ્રેસ તત્વો કે સરેરાશ વ્યક્તિએ તેમની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા દરરોજ વપરાશ કરવો જોઇએ.

વિટામિન નામ એનઆરવી
વિટામિન કે ફાયલોક્વિનોન 75 μg

સાવધાની. એનઆરવી મહત્તમ રકમ અને ઉપલા મર્યાદાઓનો સંકેત નથી - ઉપર "માર્ગદર્શન સ્તર" હેઠળ જુઓ. એનઆરવી મૂલ્યો લિંગ અને વયને ધ્યાનમાં લેતા નથી - જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) ની ભલામણો હેઠળ ઉપર જુઓ ઇ. વી ..