અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ માટે ચક્કર ખૂબ જ અપ્રિય છે. તમારામાં બધું વડા સ્પિનિંગ છે, કેટલીકવાર તમે ભાગ્યે જ તમારા પગ પર ઊભા રહી શકો છો. રોજિંદા કાર્યો એક મહાન તાણ બની જાય છે.
જો ચક્કર સતત આવે છે, તો કાર્બનિક કારણોને સ્પષ્ટ કરવા માટે તબીબી તપાસ ચોક્કસપણે કરવી જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, જો કે, કોઈ સીધા કારણો શોધી શકતા નથી. તણાવ ઘણીવાર ચક્કરનું કારણ છે. જો અન્ય તમામ સંભવિત કારણોને તબીબી રીતે બાકાત કરી શકાય છે, તો તે નક્કી કરવા માટે ચોક્કસ તપાસ થવી જોઈએ કે શું સંબંધિત વ્યક્તિ તણાવને કારણે ચક્કરથી પીડાઈ રહી છે.
તણાવને કારણે ચક્કર આવવાના કારણો
તણાવ સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓમાં પીડાદાયક અથવા અપ્રિય સખ્તાઇ હોય છે. આજના સમાજમાં વ્યાયામના વ્યાપક અભાવને કારણે, જે મુખ્યત્વે બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તરફેણ કરવામાં આવે છે, તણાવ વ્યાપક છે. ખાસ કરીને ધ ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ તેમજ પીઠના સ્નાયુઓ ઘણીવાર તણાવથી પ્રભાવિત થાય છે.
માટે કારણ તણાવ ઘણીવાર એક દુષ્ટ વર્તુળ છે. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને માનસિક તણાવ બંને સ્નાયુ તરફ દોરી જાય છે ખેંચાણ. આ કારણો પીડા, જેના કારણે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઓછી હલનચલન કરે છે, ખોટી મુદ્રાઓ અપનાવે છે અને તેથી વધુ તણાવ પેદા કરે છે.
શરીરના સ્નાયુઓમાં ચોક્કસ સેન્સર હોય છે જે આપે છે મગજ અનુરૂપ શરીરનો ભાગ અવકાશમાં કેવી રીતે સ્થિત છે તેના પર પ્રતિસાદ (કહેવાતા પ્રોપ્રિઓસેપ્શન). તેથી આપણે જાણીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે, આપણી આંખો બંધ કરીને પણ, શું આપણો હાથ સીધો નીચે લટકી રહ્યો છે અથવા તેને જોયા વિના ઉપર તરફ લંબાયેલો છે. જો સ્નાયુમાં તણાવ હોય, તો આ રીસેપ્ટર્સ દબાવી અથવા સંકુચિત થઈ શકે છે.
માટે પ્રતિસાદ મગજ આમ બદલાઈ જાય છે અને મગજ હવે સુસંગત હિલચાલની માહિતી મેળવતું નથી. આ પછી ચક્કરની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. ખાસ કરીને, જ્યારે એક જ સમયે શરીરના ઘણા ભાગોમાં તણાવ થાય છે, ત્યારે મગજ મૂંઝવણમાં આવે છે.
ઉચ્ચારણ ચક્કર પરિણામ હોઈ શકે છે. તાણ જે ચક્કર તરફ દોરી જાય છે તે મુખ્યત્વે તાણ છે ગરદન અને ગરદન સ્નાયુઓ, આંખના સ્નાયુઓ અને ખભા અને પીઠના ઉપરના ભાગના સ્નાયુઓ. માં તણાવના કિસ્સામાં ચક્કર ખાસ કરીને મહત્વનું છે ગરદન સ્નાયુઓ, કારણ કે આ તે છે જ્યાં મહત્વપૂર્ણ છે રક્ત વાહનો મગજ તરફ દોરી જાય છે વર્ટેબ્રલ ધમની.
ઉચ્ચારણ તણાવ સ્નાયુઓમાં દબાણમાં મોટા પ્રમાણમાં વધારો કરે છે, જે પણ અસર કરી શકે છે વાહનો. જો આની સાથે ઓછી સપ્લાય કરવામાં આવે છે રક્ત, મગજમાં રક્ત પુરવઠાનો ભાગ ખૂટે છે, જે બદલામાં ચક્કરમાં પરિણમી શકે છે. પાછળના વિસ્તારમાં તણાવ ચક્કર તરફ દોરી શકે છે.
ખાસ કરીને જ્યારે ઉપલા પીઠને અસર થાય છે, ખભા અને ગરદન સ્નાયુઓ ઘણીવાર તણાવ પણ થાય છે. આ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે રક્ત વાહનો ચાલી મગજની ગરદનમાં, જે બદલામાં મગજને રક્ત પુરવઠામાં થોડો ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. આ ચક્કર સમજાવી શકે છે.
આજના વ્યાયામના વ્યાપક અભાવને કારણે, ઘણા લોકોના પીઠના સ્નાયુઓ અવિકસિત છે, જેથી ખરાબ મુદ્રા અને તાણ ઝડપથી વિકસિત થઈ શકે છે. સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને આને અટકાવી શકાય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન (સર્વાઇકલ સ્પાઇન) ના સ્નાયુઓમાં તણાવ એ ચક્કર આવવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે.
આજના સમાજમાં, સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ ખાસ કરીને વારંવાર તણાવ અને નબળી મુદ્રાથી પ્રભાવિત થાય છે. સખ્તાઇથી પેશીઓમાં દબાણ વધે છે, જે હાડકાની નહેરમાં સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે સાથે ચાલતી રક્તવાહિનીઓ, આર્ટેરિયા વર્ટેબ્રેલ્સને અસર કરી શકે છે. આ મગજને સંવેદનશીલ રક્ત પુરવઠાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે પોતાને ચક્કર તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે.
મજબૂતીકરણ, ચળવળ અને સુધી ગરદન, ખભા અને પીઠના સ્નાયુઓ તણાવ અટકાવી શકે છે. તણાવ ઘણા લોકોમાં પીડાદાયક તણાવ તરફ દોરી જાય છે, જેનાથી ચક્કર પણ આવી શકે છે. ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ ખાસ કરીને વારંવાર તણાવથી પ્રભાવિત થાય છે.
માનસિક તાણના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ખભાને કાન તરફ ખેંચવાનું વલણ ધરાવે છે. ત્યાં તેઓ થોડા સમય પછી સખત બને છે અને કાયમી તણાવ વિકસાવે છે. દિવસ દરમિયાન, તમારે હંમેશા તમારા ખભાને ઢીલા રાખવાની ખાતરી કરવી જોઈએ.
જ્યારે તમારા ખભા ઢીલા હોય ત્યારે કેવું લાગે છે તે જાણવા માટે, તમે પહેલા તેને તમારી પૂરી તાકાતથી તમારા કાન સુધી ખેંચી શકો છો અને પછી તેને ફરીથી ઢીલા પડી જવા દો. જો તમે સતત આ ઘણી વખત કરો છો, તો તે સારું છે. છૂટછાટ કસરત. કમનસીબે, રોજિંદા જીવનમાં તણાવ હંમેશા ટાળી શકાતો નથી. તેથી, તાણને કારણે તણાવ અસામાન્ય નથી.
તેથી, માનસિક તાણની પરિસ્થિતિઓ માટે પૂરતું વળતર મળે તેની ખાતરી કરવી એ વધુ મહત્ત્વનું છે. ખાસ કરીને રમત-ગમત દરમિયાન માનસિક તણાવ ખૂબ સારી રીતે ઘટાડી શકાય છે. હલનચલન સ્નાયુઓને આરામ અને મજબૂત બનાવે છે અને તાણ અટકાવે છે. ખાસ કરીને સ્પોર્ટ્સ જેવી યોગા માટે ખૂબ જ સારી છે તણાવ ઘટાડવા અને શરીરની લાગણી સુધારે છે.
