સ્લિપ્ડ ડિસ્ક - સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ 1

“સર્વિકલ ટ્રેક્શન” બેસતી વખતે બંને હાથને ગાલની બાજુએ રાખો. નાની આંગળીની બાજુ કાનની નીચે અને અંગૂઠો રામરામની નીચે છે. ધીમે ધીમે તમારા માથાને છત તરફ ધકેલવા માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો. આ સ્થિતિ 10 સેકન્ડ માટે રાખવામાં આવે છે. પછી વિરામ લો (10 સેકન્ડ). કસરત 5 નું પુનરાવર્તન કરો ... સ્લિપ્ડ ડિસ્ક - સર્વાઇકલ સ્પાઇન એક્સરસાઇઝ 1

સ્લિપ્ડ ડિસ્ક - કટિ મેરૂદંડ કસરત 7

"લમ્બર સ્પાઇન - સ્પોટ પર જોગિંગ" જ્યારે સહેજ વળાંકવાળા ઘૂંટણ અને સહેજ વળાંકવાળા પરંતુ સીધા શરીરના ઉપરના ભાગ સાથે ઊભા હોય ત્યારે, જોગિંગ કરતી વખતે હાથને શરીરની બાજુઓ સાથે આગળ અને પાછળ ખસેડવામાં આવે છે. વધુમાં, હળવા ડમ્બેલ્સ (0. 5 - 1 કિગ્રા.) કસરતને વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે વાપરી શકાય છે. આશરે 80-120 હાથની હિલચાલ ... સ્લિપ્ડ ડિસ્ક - કટિ મેરૂદંડ કસરત 7

કટિ મેરૂદંડ - કસરતો 1

સ્વ-ગતિશીલતા: સુપિન સ્થિતિમાં, પગ એકાંતરે હિપથી નીચે જમીન સુધી ખેંચાય છે. ઘૂંટણ સ્થિર અને સ્થિર રહે છે. આ કસરત થડ/નિતંબમાં બાજુની હિલચાલને ગતિશીલ બનાવે છે. આગામી કસરત ચાલુ રાખો.

સ્લિપ્ડ ડિસ્ક - બીડબ્લ્યુએસ કસરત 5

"ફોરઆર્મ સપોર્ટ" પુશ-અપ સ્થિતિમાં ખસેડો. તમારા હાથ અને અંગૂઠા ફ્લોર સાથે સંપર્કમાં છે. પગ સંપૂર્ણપણે વિસ્તૃત છે. ટૂંકા વિરામ (5 સેકન્ડ) લેતા પહેલા 15 - 10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો. તમારી સહનશક્તિ પર આધાર રાખીને, કસરતને પુનરાવર્તનોની સંખ્યા પર વિસ્તૃત કરી શકાય છે. આગામી કસરત ચાલુ રાખો

સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ માટે ઉપચાર

વર્ટેબ્રલ ફ્રેક્ચર, એટલે કે કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં ફ્રેક્ચરને વર્ટેબ્રલ બોડીના ફ્રેક્ચર, ટ્રાન્સવર્સ પ્રક્રિયાઓ અથવા સ્પાઇનસ પ્રક્રિયાઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. સ્પાઇનસ પ્રોસેસ ફ્રેક્ચર એ કરોડરજ્જુનું અસ્થિભંગ છે જેમાં કરોડરજ્જુના શરીરની કરોડરજ્જુની પ્રક્રિયા (પ્રોસેસસ સ્પિનોસસ) સંપૂર્ણપણે અથવા આંશિક રીતે તૂટી જાય છે. સ્પિનસ પ્રક્રિયા અહીં સ્થિત છે ... સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ માટે ઉપચાર

ઉપચાર | સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ માટે ઉપચાર

હીલિંગ ફ્રેક્ચર હીલિંગ ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. દર્દીની સામાન્ય સ્થિતિ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, જેમ કે સંભવિત સહવર્તી રોગો, ઉંમર અને બંધારણ. શ્રેષ્ઠ ઉપચારની ખાતરી કરવા માટે, અસ્થિભંગને શક્ય તેટલું સ્થિર રાખવું જોઈએ જેથી કરીને નવું હાડકું બની શકે. જો અસ્થિભંગ સ્થિર ન હોય, તો હીલિંગને ગંભીરપણે પ્રતિબંધિત કરી શકાય છે ... ઉપચાર | સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ માટે ઉપચાર

કટિ મેરૂદંડની સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ | સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ માટે ઉપચાર

કટિ મેરૂદંડની સ્પાઇનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની પ્રક્રિયાના અસ્થિભંગના કિસ્સામાં સ્થિરતા માટે એક કાંચળી પણ લાગુ કરવામાં આવે છે. જ્યારે બેઠા હોય ત્યારે, પેલ્વિસ અને કટિ મેરૂદંડની હિલચાલ કેટલી નજીકથી પરસ્પર આધારિત છે તેના પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. અસ્થિભંગના સ્થાન અને હદના આધારે, ... કટિ મેરૂદંડની સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ | સ્પિનસ પ્રક્રિયા અસ્થિભંગ માટે ઉપચાર