જોગિંગ

જો મને બાહ્ય મેનિસ્કસમાં દુખાવો થાય તો મારે શું કરવું જોઈએ? બાહ્ય મેનિસ્કસ જખમના કિસ્સામાં, રક્ષણ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. વધુ ઓવરલોડિંગ પહેલાથી ક્ષતિગ્રસ્ત મેનિસ્કસને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ઈજાની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. પગની મધ્યવર્તી ઉન્નતિ, સ્નાયુ પંપનું સક્રિયકરણ અને ઘૂંટણની ઠંડક ... જો મારે બાહ્ય મેનિસ્કસમાં દુખાવો થાય તો મારે શું કરવું જોઈએ? | બાહ્ય મેનિસ્કસ - પીડા

બાહ્ય મેનિસ્કસમાં દુખાવો માટે જોગિંગ જ્યારે બાહ્ય મેનિસ્કસના જખમ પછી સ્થિરતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે જોગિંગ કાળજીપૂર્વક શરૂ કરી શકાય છે. દોડતી વખતે તે મહત્વનું છે કે શારીરિક દોડવાની પદ્ધતિ અગાઉથી વિકસાવવામાં આવી હોય, જેથી કોઈ ખોટી મુદ્રા ન થાય. યોગ્ય ફૂટવેર પણ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. બને તેટલું જલ્દી … બાહ્ય મેનિસ્કસમાં દુ inખ માટે જોગિંગ | બાહ્ય મેનિસ્કસ - પીડા

ઘૂંટણના હોલોમાં દુખાવો બાહ્ય મેનિસ્કસ જખમ પછી ઘૂંટણના હોલોમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. એક વિકસિત બેકર સિસ્ટ, જે લાંબા ગાળે હલનચલનને પ્રતિબંધિત કરે છે અને સોજો ઉશ્કેરે છે, તે એક કારણ હોઈ શકે છે. જો જરૂરી હોય તો આ તપાસવું જોઈએ અને દૂર કરવું જોઈએ. સારાંશ બાહ્ય મેનિસ્કસમાં દુખાવો થઈ શકે છે ... ઘૂંટણના ખોળામાં દુખાવો | બાહ્ય મેનિસ્કસ - પીડા