ઘૂંટણની હોલોમાં દુખાવો
પીડા માં ઘૂંટણની હોલો એક પછી બાહ્ય મેનિસ્કસ જખમ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. વિકસિત બેકર ફોલ્લો, જે લાંબા ગાળે હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરે છે અને સોજો ઉશ્કેરે છે, તે એક કારણ હોઈ શકે છે. જો જરૂરી હોય તો આ તપાસવું જોઈએ અને દૂર કરવું જોઈએ.
સારાંશ
પીડા માં બાહ્ય મેનિસ્કસ મેનિસ્કસના આંસુ અથવા અવરોધને કારણે થઈ શકે છે. આઘાત કે જેમાં ઘૂંટણ મજબૂત રોટેશનલ હિલચાલ કરે છે પરંતુ નીચું પગ નિશ્ચિત છે એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. લાંબી અવધિ બેઠક પછી ઝડપી એક્સ્ટેંશનને કારણે અવરોધ થાય છે.
જખમના કિસ્સામાં, આંસુને સામાન્ય રીતે સર્જિકલ સુથિંગની જરૂર હોય છે. પછીથી, સાવચેતીપૂર્વક અનુવર્તી સારવાર થવી જોઈએ. ભાર ફક્ત ધીમે ધીમે વધારવામાં આવે છે અને શક્ય સંપૂર્ણ ભાર પછી જ કસરતો વધુ જટિલ બને છે.
ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ સ્થિરતામાં સુધારો કરે છે. સંકલન તાલીમ અને સંતુલન તાલીમ એ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રોગ્રામનો એક ભાગ છે.
