છાતીમાં દુખાવો સંયોજક પેશીને કારણે થતો દુખાવો સ્તનના વિસ્તારમાં પણ પ્રગટ થઈ શકે છે. છાતીના સ્નાયુઓનું તાણ અને ઓવરલોડિંગ આસપાસના જોડાણ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેને ચીકણું, કઠોર અને સંકોચિત બનાવે છે. આ માત્ર તીવ્ર પીડા જ નહીં, પણ સ્તનની ગતિશીલતા પર પ્રચંડ પ્રતિબંધનું કારણ બને છે. આ બધા ઉપર છે… છાતીમાં દુખાવો | કનેક્ટિવ પેશીઓમાં દુખાવો
પરિચય એચિલીસ કંડરાના દુખાવાના મુખ્ય લક્ષણો એચિલીસ કંડરાના વિસ્તારમાં છરાબાજી, નિસ્તેજ અથવા વિખેરાયેલા વિતરિત પીડા છે. તેઓ ઘણીવાર સીધા કેલ્કેનિયસના પાયા પર સ્થિત હોય છે. કહેવાતા "કલંકિત પીડા" ઘણી વખત ઉઠ્યા પછી થાય છે. એચિલીસ કંડરાની બળતરાને "એચિલોડીનિયા" કહેવામાં આવે છે. આ ઘણીવાર સખ્તાઇ સાથે થાય છે ... એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે
મજબૂતીકરણની કસરતો 1. એક પગ દૂર દિવાલની સામે ખુલ્લા પગે તમારા ટિપટોઝ પર standભા રહો. તમારા હાથ દિવાલ પર સપોર્ટેડ છે. આશરે 10 સેકન્ડ માટે ટીપટો પર ભા રહો. 5 સેકંડ માટે જવા દો અને પછી ટીપટો પર ફરી શરૂ કરો. પગના સ્ટ્રુરપ્સને મજબૂત કરો ફ્લોર પર લાંબી સીટ પર ખસેડો. જોડો… કસરતો મજબૂત કરવી એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે
મસાજ કસરતો 1. એચિલીસ કંડરાને મસાજ કરો સીટ પર જાઓ અને અડધા દરજીની સીટ પર એક પગને બીજા પર ફટકો. અંગૂઠા અને તર્જની વડે તમે હવે ગોળ અને પાછળથી એચિલીસ કંડરાને એડીની શરૂઆતમાં ઘૂંટણની નીચે હાથની પહોળાઈ સુધી માલિશ કરો. હવે ચાલો ... મસાજ કસરતો | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે
સંધિવા એચિલીસ કંડરાનો દુખાવો સંધિવા રોગને કારણે પણ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં કોઈ કહેવાતા "સોફ્ટ પેશી સંધિવા" ની વાત કરે છે, કારણ કે સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ અસરગ્રસ્ત છે. શું ખરેખર સંધિવા એચિલીસ કંડરાના દુખાવા માટેનું કારણ છે, લોહીની ગણતરીમાં લાક્ષણિક બળતરા માર્કર્સ દ્વારા ઓળખી શકાય છે. વ્યાયામ પ્રકાશનને ટેકો આપે છે ... સંધિવા | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે
સારાંશ એચિલીસ કંડરાનો દુખાવો પ્રમાણમાં સામાન્ય ડિસઓર્ડર છે અને સામાન્ય રીતે ઓવરલોડિંગને કારણે થાય છે. આ ઓવરલોડિંગ ઘણીવાર ખોટા પગરખાં, ખૂબ trainingંચી તાલીમ તીવ્રતા અથવા પહેલેથી અસ્તિત્વમાં રહેલા પગની ખોટી સ્થિતિને કારણે થાય છે. એકંદરે, એચિલીસ કંડરાના દુખાવાની સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે, કારણ કે રાહત પણ સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયામાં સાજા થવા તરફ દોરી જાય છે. … સારાંશ | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે
સર્કિટ તાલીમ શરતી ક્ષમતાઓ, તાકાત, ઝડપ અને સહનશક્તિની તાલીમ માટે અસરકારક પદ્ધતિ છે. "સર્કિટ" શબ્દ લેટિનમાંથી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ ભ્રમણકક્ષાની હિલચાલ છે. જો કે "સર્કિટ" શબ્દ અસંખ્ય ભાષાશાસ્ત્રીઓમાં ગેરસમજ પેદા કરે છે, તે જીડીઆર સમયમાં રજૂ કરાયેલ સર્કિટ તાલીમના ખ્યાલ સામે સ્થાનિક ભાષામાં પ્રબળ બનવામાં સક્ષમ હતો. વર્તુળ તાલીમમાં,… સર્કિટ તાલીમ
પ્રાથમિક શાળામાં પ્રાથમિક શાળા માટે સર્કિટ તાલીમમાં પણ, વ્યાયામ એકંદરે સંતુલિત છે અને શરીરના તમામ ક્ષેત્રોને સમાન રીતે તાલીમ આપવામાં આવે છે તેની કાળજી લેવી જોઈએ. કસરતો અને સાધનો પસંદ કરતી વખતે, જો જરૂરી હોય તો વિદ્યાર્થીઓ પણ પસંદગીમાં સામેલ થઈ શકે છે. સર્કિટ તાલીમના લક્ષ્યો ... પ્રાથમિક શાળામાં | સર્કિટ તાલીમ
વ્યાખ્યા ગ્રેટર ટ્રોચેન્ટર જાંઘના હાડકા (ફેમર) (હિપ તરફ નિર્દેશિત) ના ઉપરના ભાગમાં હાડકાની મુખ્યતાનું વર્ણન કરે છે. હાડકાની મુખ્યતા હિપ સંયુક્તની નજીક સ્થિત છે અને તેના કાર્યમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. હિપ સંયુક્તમાં, હિપ હાડકાં બોલ સંયુક્ત દ્વારા ઉર્વસ્થિ સાથે જોડાયેલા હોય છે. … મોટા ટ્રોચેંટરમાં દુખાવો
થેરાપી સારવારની રચના કારણ પર આધારિત હોવી જોઈએ. બળતરાના કિસ્સામાં, દવા હીલિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે. શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં ઉપચારમાં પેઇનકિલર્સ, બળતરા વિરોધી દવાઓ અને ફિઝિયોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે. મોટા ટ્રોચેન્ટર પર બળતરા સંબંધિત પીડા સિન્ડ્રોમની સારવાર મુખ્યત્વે રૂઢિચુસ્ત દવાઓથી થવી જોઈએ, જ્યારે બર્સિટિસ ઘણીવાર સ્વયંભૂ રૂઝ આવે છે ... ઉપચાર | મોટા ટ્રોચેંટરમાં દુખાવો
પૂર્વસૂચન ઉપચાર પ્રક્રિયાનો સમયગાળો પીડાના કારણ પર ખૂબ આધાર રાખે છે. બર્સિટિસના કિસ્સામાં પણ, સમયગાળો બળતરાની ડિગ્રી સાથે મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. થોડી બળતરા થોડા દિવસો પછી સુધારો બતાવી શકે છે, સતત બળતરા અઠવાડિયા લાગી શકે છે અને વધુ વારંવાર પાછા આવી શકે છે. જો કે, પૂર્વસૂચન છે ... પૂર્વસૂચન | મોટા ટ્રોચેંટરમાં દુખાવો
મેનિસ્કસ ઇજાઓ ઘૂંટણની સાંધાની સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે. મેનિસ્કી સિકલ-આકારની હોય છે અને ટિબિયાના ઉચ્ચપ્રદેશ પર જાંઘના હાડકા (ફેમર) અને શિન બોન (ટિબિયા) વચ્ચે સ્થિત છે. મેનિસ્કી બફર તરીકે કામ કરે છે અને ટિબિયા અને ફેમર વચ્ચેની અસંગતતાઓને વળતર આપે છે. તેમની સાથે સીધો સંબંધ છે… બાહ્ય મેનિસ્કસ - પીડા
