સારાંશ
અકિલિસ કંડરા પીડા પ્રમાણમાં સામાન્ય વિકાર છે અને તે સામાન્ય રીતે ઓવરલોડિંગને કારણે થાય છે. આ ઓવરલોડિંગ ઘણીવાર ખોટા ફૂટવેર, ખૂબ ઊંચી તાલીમ તીવ્રતા અથવા પહેલેથી અસ્તિત્વમાં છે તેના કારણે થાય છે પગની ખોટી સ્થિતિ. બધા માં બધું, અકિલિસ કંડરા પીડા સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે, કારણ કે રાહત પણ સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયામાં સાજા થઈ જાય છે.
ઉપચાર માટે નિર્ણાયક એ સંબંધિત કારણનું ચોક્કસ વિશ્લેષણ અને રોગ માટેના નકારાત્મક ટ્રિગર્સને અનુરૂપ નાબૂદી છે. એથ્લેટ્સ માટે તે સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે ચાલી પગરખાં, તાલીમ કાર્યક્રમમાં ફેરફાર કરો અને તીવ્રતા ઓછી કરો. સંધિવાના રોગો માટે, વહેતી હલનચલન સાથેની કસરતો કે જેના પર વધારે તાણ ન આવે સાંધા, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ મદદ
એક્વાસ્પોર્ટ, થર્મલ એપ્લિકેશન્સ અને ઇલેક્ટ્રોથેરપી સંધિવાના દર્દીઓને પણ મદદ કરે છે. જો વાછરડાના સ્નાયુઓની સ્નાયુની નબળાઇ હોય, તો નાના પગ સ્નાયુઓ અથવા પગની ખોટી સ્થિતિ, ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પગની સામાન્ય ખામીને ઇન્સોલ્સ પહેરીને સુધારી શકાય છે. પ્રોફીલેક્ટીક પગલાં લેવા માટે, તમારે ઉપયોગ કરવો જોઈએ સુધી વ્યાયામ, સંકલન તમારા પગ માટે કસરતો, મસાજ, એકત્રીકરણ તકનીકો અને મજબૂત કસરતો.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
