પોટેશિયમની ઉણપ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

જેમ કે નામ breits પોતે સૂચવે છે, માં પોટેશિયમ માનવ શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ છે. પોટેશિયમ એક ખનિજ છે અને તેનું છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરમાં, જે શરીરના અનુરૂપ કોષોમાં ઓસ્મોટિક દબાણને જાળવવામાં સામેલ છે, અને આ રીતે તેના નિયમનમાં પણ પાણી સંતુલન. આમ, આ પોટેશિયમ મૂલ્ય ઘણીવાર નિયમિત દરમિયાન પણ નક્કી કરવામાં આવે છે રક્ત પરીક્ષણો અહીં, પોટેશિયમ એકાગ્રતા માં રક્ત 3.5 અને 5.0 mmol/l ની વચ્ચે હોવો જોઈએ.

પોટેશિયમની ઉણપ શું છે?

A રક્ત પોટેશિયમના સ્તરના પરીક્ષણનો ઉપયોગ ડોકટરો દ્વારા વિવિધ રોગોના વધુ નિદાન માટે કરવામાં આવે છે. વધુમાં, પોટેશિયમ પણ ના સક્રિયકરણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે ઉત્સેચકો, જેમ કે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયમાં, જે બદલામાં ઊર્જા ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેવી જ રીતે, પોટેશિયમ, સાથે કેલ્શિયમ અને સોડિયમઅસર કરે છે હૃદય સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ અને ચેતા અને સ્નાયુ કોષોની ઉત્તેજના માટે જવાબદાર છે. ના નિયમન માટે પોટેશિયમ પણ મહત્વનું છે લોહિનુ દબાણ. આમ, શરીરમાં પોટેશિયમની સામગ્રીનો નજીકથી સંબંધ છે સોડિયમ સામગ્રી, કારણ કે વધુ સોડિયમનો વપરાશ થાય છે, વધુ પોટેશિયમ શરીર ઉત્સર્જન કરી શકે છે. પોટેશિયમ અસંખ્ય ખાદ્યપદાર્થોમાં સમાયેલ હોવાથી, મોટાભાગના લોકોની પોટેશિયમની જરૂરિયાતો તેમના દૈનિક દ્વારા સરળતાથી આવરી લેવામાં આવે છે. આહાર. જો કે, વિવિધ પરિસ્થિતિઓને કારણે પોટેશિયમની વધારાની જરૂરિયાત હોઈ શકે છે.

કારણો

દાખ્લા તરીકે, પોટેશિયમની ઉણપ સાથે થઇ શકે છે કુપોષણ અથવા પોષણની ઉણપ. તેવી જ રીતે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો ધરાવતા લોકો, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પોટેશિયમ માટે થોડી વધારે જરૂર છે. જે લોકો ખૂબ મીઠું લે છે તેમને પોટેશિયમની જરૂરિયાત પણ વધી જાય છે. પોટેશિયમની ઉણપ, અથવા હાયપોક્લેમિયા, ત્યારે થાય છે જ્યારે એકાગ્રતા લોહીમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ 3.5 mmol/l કરતાં ઓછું છે. આ સંખ્યાબંધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. ના કારણો હાયપોક્લેમિયા લાંબા સમય સુધી કરી શકાય છે ઉલટી or ઝાડા, નો દુરૂપયોગ રેચક, આંતરડા ના સોજા ની બીમારી, આલ્કોહોલ દુરુપયોગ, અથવા અતિશય મીઠાનો વપરાશ. કારણે રેડવાનીજેમ કે રક્ત મિશ્રણ, વધારાનું પોટેશિયમ, તરીકે ઓળખાય છે હાયપરક્લેમિયા, પણ થઇ શકે છે. વધુમાં, પોટેશિયમ વધુ પડતું થઈ શકે છે જ્યારે પોટેશિયમ અનુરૂપ શરીરના કોષોમાંથી વધુને વધુ મુક્ત થાય છે. આ કેસ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચેપ સાથે. વધુમાં, વધારાનું પોટેશિયમ પણ પરિણામે લોહીમાં થઇ શકે છે કિડની રોગ અથવા નિર્જલીકરણ દવાઓ. આ કિસ્સામાં, લોહીમાં 5.5 mmol/l ઉપરના મૂલ્ય દ્વારા વધારાને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

પોટેશિયમ માટે મુખ્યત્વે જવાબદાર છે energyર્જા ચયાપચય અને ની કામગીરી હૃદય અને ચેતા. આ કારણોસર, આ ખનિજની ઉણપ આ વિસ્તારોમાં ખાસ કરીને નોંધનીય છે. આ ઘણીવાર અચોક્કસ લક્ષણો છે જેમ કે થાક અને નબળાઈ, પણ ગભરાટ, જે સ્પષ્ટપણે એ સૂચવતું નથી પોટેશિયમની ઉણપ. ક્યારેક સુસ્ત આંતરડા, શુષ્ક ત્વચા અને ઘા હીલિંગ વિકૃતિઓ એવા લક્ષણો પણ છે જે પોટેશિયમના નીચા સ્તરને સૂચવી શકે છે. કારણ કે આ લક્ષણો ખૂબ જ બિન-વિશિષ્ટ છે, એટલે કે તેઓ ઘણી વસ્તુઓને સૂચવી શકે છે, પોટેશિયમની ઉણપ ઘણીવાર માત્ર એક આકસ્મિક શોધ તરીકે જ જોવા મળે છે. લોહીની તપાસ. જ્યારે સ્તર લગભગ 3 mmol/liter સુધી ઘટી જાય ત્યારે સ્પષ્ટ પોટેશિયમની ઉણપ સ્પષ્ટ થાય છે. અહીં, માટે પોટેશિયમ મહત્વ હૃદય અને ચેતા સ્પષ્ટ બને છે. પોટેશિયમની ઉણપના લાક્ષણિક લક્ષણો છે ધબકારા અને કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ જેમ કે એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ્સ. સ્નાયુ ખેંચાણ પણ સામાન્ય છે. વધુમાં, એડીમાની રચના, પાણી પેશીઓમાં રીટેન્શન, થઇ શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, હાયપોક્લેમિયા કરી શકો છો લીડ ઉચ્ચારણ નબળાઇ દ્વારા સ્નાયુઓના લકવા માટે. પોટેશિયમની ઉણપ પણ ચેતનાને પ્રથમ ક્લાઉડિંગ દ્વારા અસર કરે છે, પછી ક્યારેક ચેતનાનું નુકશાન પણ થાય છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સાઓમાં, કોમા પોટેશિયમની ઉણપનું કારણ બની શકે તેવી ગંભીર શારીરિક અને માનસિક ક્ષતિઓના અંતે છે.

કોર્સ

કેટલાક અપવાદો સાથે, પોટેશિયમના વધારાના લક્ષણો પોટેશિયમની ઉણપના લક્ષણોને મળતા આવે છે. જો કે, મારા વધારાનું પોટેશિયમ કારણ નથી કબજિયાત, પરંતુ ઝાડા. તે જ સમયે, પોટેશિયમની ઉણપ શરીરમાં કેટલીક વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે, જેમ કે સ્નાયુઓની નબળાઇ, થાક, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર, ઉબકા, ખેંચાણ, રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ, મૂડ સ્વિંગ અને કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, પોટેશિયમ ઝેર પણ થઈ શકે છે. ઝેરના કિસ્સામાં, આ થઈ શકે છે લીડ ઘટાડો થયો હૃદય દર અને તે પણ હૃદયસ્તંભતા, મૂંઝવણ અને સ્નાયુઓની નબળાઇ. વાણી અને ગળી જવાની વિકૃતિઓ પણ થઈ શકે છે. એક નિયમ તરીકે, પોટેશિયમ ઝેરને શારીરિક ખારા ઉકેલ સાથે ગેસ્ટ્રિક લેવેજ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. યોગ્ય રેડવાની સાથે સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ પણ વાપરી શકાય છે. જીવલેણ કેસોમાં, લોહી ધોવાનું પણ થઈ શકે છે. મોનીટરીંગ ના રુધિરાભિસરણ તંત્ર તેમજ ઝેરના કિસ્સામાં લોહી ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

ગૂંચવણો

પોટેશિયમ માનવ શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ તરીકે કામ કરે છે. તદનુસાર, પોટેશિયમની ઉણપ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ડિસઓર્ડર છે. આવા ડિસઓર્ડરમાં, હૃદયને અસર કરતી ગૂંચવણો શક્ય છે. માં અસાધારણતા ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિઓગ્રામ (ECG) પ્રવૃત્તિમાં પેથોલોજીકલ ફેરફારના સૂચક તરીકે સેવા આપે છે. હાયપોકલેમિયા પ્રેરિત કરી શકે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ, જે ગંભીરતામાં બદલાઈ શકે છે. એરિથમિયા દ્વારા પહેલા થઈ શકે છે ટાકીકાર્ડિયા. આ એક પ્રવેગક છે હૃદય દર. જો કે, ટાકીકાર્ડિયા હંમેશા એરિથમિયા દ્વારા અનુસરવામાં આવતું નથી. વેન્ટ્રિક્યુલર ફાઇબિલેશન એક સંભવિત ગૂંચવણ પણ છે. આ કિસ્સામાં, હૃદય હવે હંમેશની જેમ ધમનીઓમાં લોહી પંપ કરવામાં સક્ષમ નથી. વેન્ટ્રિક્યુલર ફાઇબિલેશન જીવન માટે જોખમી છે કારણ કે રક્ત પુરવઠાની અછતના અભાવનું કારણ બને છે પ્રાણવાયુ શરીરમાં ની કમી પ્રાણવાયુ માટે મગજ બેભાનતાનું કારણ બને છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બચી જાય છે, પરંતુ અભાવ છે પ્રાણવાયુ ખૂબ લાંબો સમય ચાલે છે, કાયમી નુકસાન શક્ય છે. પોટેશિયમની ઉણપ પણ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોનું કારણ બને છે જે પોતાને ખૂબ જ અચોક્કસ રીતે પ્રગટ કરી શકે છે: કળતર સંવેદનાઓ અને ચેતનાના માત્રાત્મક વિક્ષેપ કોમા ઉદાહરણો છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ સાથે હોઈ શકે છે પાણી રીટેન્શન આવા સોજાને કારણે પેશી ફૂલી જાય છે અને તે સામાન્ય રીતે બહારથી દેખાય છે. પગમાં પાણીની જાળવણીને કારણે વાછરડાઓ મજબૂત બને છે. એડીમાનું કારણ બની શકે છે પીડા દબાણને કારણે અને હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરો. વધુ ગૂંચવણ તરીકે, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને/અથવા નબળા પડી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જે લોકો પીડિત છે થાક, થાક, અથવા અશક્ત એકાગ્રતા લાંબા સમય સુધી ચેકઅપ માટે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ની શુષ્કતાના કિસ્સામાં ત્વચા, ત્વચાના ડાઘ અને ખીલ, તેમજ ખોડો, કારણ સ્પષ્ટ કરવા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જેવા ચિહ્નો ભૂખ ના નુકશાન, વધેલી આંતરિક બેચેની અને નર્વસનેસની તપાસ અને સારવાર કરવી જોઈએ. જો આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં અસાધારણતા હોય, ચક્કર or માથાનો દુખાવો, ડૉક્ટરની મુલાકાત જરૂરી છે. પેશાબમાં અનિયમિતતા અસામાન્ય માનવામાં આવે છે. પેશાબની વધેલી માત્રા અથવા શૌચાલયમાં જવાની સમસ્યાઓ તેથી ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ. ફ્લેટ્યુલેન્સ અને કબજિયાત એવા સંકેતો પણ છે કે જેની ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવાની જરૂર છે. ઘા મટાડવું સમસ્યાઓ ખાસ ચિંતાનો વિષય છે. ત્યારથી જીવાણુઓ ખુલ્લા દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે જખમોનું જોખમ વધારે છે રક્ત ઝેર. આ, પોટેશિયમની તીવ્ર ઉણપની જેમ, કરી શકે છે લીડ રોગના જીવલેણ કોર્સ સુધી. તેથી પ્રથમ વિસંગતતાઓમાં ડૉક્ટરની મુલાકાત પહેલાથી જ થવી જોઈએ. જો લકવો, ખેંચાણ અથવા સ્નાયુઓમાં વિક્ષેપ થાય છે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો શારીરિક કામગીરીના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, તો સતત વિકાસ થાય તે સાથે જ ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. જો ચેતનામાં ખલેલ અથવા ચેતનાની ખોટ થાય, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સંભાળની જરૂર છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, એમ્બ્યુલન્સ સેવાને ચેતવણી આપવી જોઈએ અને પ્રાથમિક સારવાર પગલાં શરૂ

સારવાર અને ઉપચાર

પોટેશિયમની ઉણપની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે મુખ્યત્વે ઉણપના કારણ પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, હળવા પોટેશિયમની ઉણપને પોટેશિયમથી ભરપૂર ઝડપથી સુધારી શકાય છે આહાર. આ સંદર્ભમાં, આહાર પૂરક ના સ્વરૂપ માં શીંગો or તેજસ્વી ગોળીઓ માત્ર મર્યાદિત હદ સુધી જ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે પોટેશિયમનું સેવન ખૂબ વધારે થવાનું જોખમ છે, પરિણામે પોટેશિયમ સરપ્લસ થઈ જશે. પોટેશિયમ પૂરક તેથી ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લીધા પછી જ લેવી જોઈએ. ઓછી માત્રા સામાન્ય રીતે સલાહ આપવામાં આવે છે. પોટેશિયમ ધરાવતું દવાઓ તેનો ઉપયોગ ફક્ત ત્યારે જ થાય છે જો, ઉદાહરણ તરીકે, પોટેશિયમની ઉણપના કિસ્સામાં અટકાવવું હોય અતિસંવેદનશીલતા લોહીનું. આવા અતિસંવેદનશીલતા માં થઇ શકે છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ, ઉદાહરણ તરીકે. આને પછી કીટોએસિડોસિસ કહેવામાં આવે છે અને ચરબીના વધતા ભંગાણનું પરિણામ છે. તેવી જ રીતે, કિડની પથરીની સારવાર પોટેશિયમ ધરાવતાં સાથે પણ કરવામાં આવે છે દવાઓ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

જો પોટેશિયમની ઉણપ ખામીને કારણે થાય છે આહાર, પૂર્વસૂચન અનુકૂળ છે. ખોરાકના સેવનમાં ફેરફાર કરીને અને સંતુલિત આહાર યોજનાને અનુસરવાથી પોટેશિયમની ઉણપ દૂર થાય છે. એકવાર ઑપ્ટિમાઇઝ્ડ ડાયેટ પ્લાનનો લાંબા ગાળે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો લક્ષણોમાં કાયમી રાહત મળે છે. માં ઉથલો મારવાની ઘટનામાં કુપોષણ અથવા પોષણની ઉણપ, લક્ષણો પુનરાવર્તિત થશે. જો ત્યાં વ્યસન રોગ છે, ઉદાહરણ તરીકે ભારે કારણે આલ્કોહોલ પોટેશિયમની ઉણપને દૂર કરી શકાય તે પહેલાં વપરાશ, અંતર્ગત રોગનો ઉપચાર કરવો આવશ્યક છે. જો ચેપ હોય તો અંતર્ગત રોગનો ઇલાજ પણ જરૂરી છે. જો કોઈ કાર્બનિક કારણ હોય તો પૂર્વસૂચન ઓછું અનુકૂળ બને છે. કિસ્સામાં કિડની રોગ અથવા હૃદય રોગ, લાંબા ગાળાના ઉપચાર સામાન્ય રીતે લક્ષણોમાંથી રાહત મેળવવા માટે જરૂરી છે. આ ઉપરાંત, ઘણા કેસોમાં ઓર્ગેનિક ડિસઓર્ડર હાજર હોવાને કારણે જીવન માટે જોખમી પરિસ્થિતિ છે. માટે જરૂર પડી શકે છે અંગ ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન. આ અસંખ્ય ગૂંચવણો અને પ્રતિકૂળતાઓ સાથે સંકળાયેલું છે. જો ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન સફળ છે, પોટેશિયમની ઉણપને દૂર કરવાની તક છે. તેમ છતાં, પૂર્વસૂચન બનાવવા માટે એકંદર પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવી અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે. મીઠાના વધુ પડતા સેવનથી પણ પોટેશિયમની ઉણપ થઈ શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તપાસ કરવી જોઈએ કે તે કયા સ્વરૂપમાં અને કેટલી હદ સુધી શોષાય છે અને સુધારો કરવો જોઈએ.

નિવારણ

ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે જો તેઓમાં પોટેશિયમની ઉણપ હોય તો તેઓ દરરોજ પૂરતું પીવે છે, કારણ કે વૃદ્ધાવસ્થામાં તરસની લાગણી ઘણી વાર ઓછી થઈ જાય છે. અહીં એક જોખમ છે નિર્જલીકરણ અને આમ પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું વિક્ષેપ સંતુલન અનુસરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, પોટેશિયમ અને સોડિયમ સંતુલન મૂંઝવણમાં આવે છે. આ કારણોસર, દરરોજ 1.5 થી 2 લિટર પ્રવાહી ખનિજ જળ, જ્યુસ સ્પ્રિટઝર, ફળ અને હર્બલ ટી. ખોરાક કે જેમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ હોય છે તે મુખ્યત્વે છોડના ખોરાક છે, જેમ કે અનાજ અને શાકભાજી, ફળો અને બદામ. માછલી અને માંસ પણ પોટેશિયમ પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ છોડના ખોરાકની જેમ નહીં. જો શાકભાજીને પાણીમાં લાંબા સમય સુધી રાંધવામાં આવે તો પોટેશિયમ આપોઆપ પ્રવાહીમાં જાય છે. જો આ પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરવામાં ન આવે પણ તેને રેડવામાં આવે તો પોટેશિયમ પણ આપોઆપ જતું રહે છે. માટે જો પોટેશિયમનું પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ આરોગ્ય કારણો, આ જ્ઞાનનો સારો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કિડની રોગમાં, જ્યાં ખનિજ સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે, જ્યારે ખોરાક તૈયાર, શાકભાજી અથવા બટાકાને ખૂબ લાંબા સમય સુધી પાણીયુક્ત કરવામાં આવે છે, જેથી પોટેશિયમ બહાર નીકળી શકે.

પછીની સંભાળ

પોટેશિયમની ઉણપ માટે આફ્ટરકેર મુખ્યત્વે છે શનગાર ઉણપ માટે અને લક્ષિત પોષણ દ્વારા પુનરાવૃત્તિ અટકાવવા. તેથી, પોટેશિયમ વિશે મૂળભૂત જ્ઞાન મેળવવું જોઈએ. પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાકને ખોરાકમાં નિશ્ચિતપણે એકીકૃત કરવા માટે તેને ઓળખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ છે - અન્યમાં - સૂકા ફળો, ટામેટાં, મશરૂમ્સ, કઠોળ, આર્ટિકોક્સ, બદામ, કોકો અને ચોકલેટ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પોટેશિયમ ઉપચાર સાથે ગોળીઓ દર્શાવેલ છે. આ કિસ્સાઓમાં, ફોલો-અપમાં આ દવા નિયમિતપણે અને ભલામણ મુજબ લેવી જોઈએ. નિયમિત રક્ત પરીક્ષણો પણ પોટેશિયમની ઉણપ માટે આફ્ટરકેરનો એક ભાગ છે. નવેસરથી ઉણપનો સામનો કરવા અને ઉણપને વાસ્તવમાં ઠીક કરવામાં આવી છે તેની ખાતરી કરવા માટે આ એક નિવારક માપ છે. કારણ કે પોટેશિયમની ઉણપ કાર્ડિયાક એરિથમિયાનું કારણ બની શકે છે, કાર્ડિયોલોજિકલ પરીક્ષા પણ સાવચેતીપૂર્વકના ફોલો-અપનો ભાગ હોવી જોઈએ. છેલ્લે, પર્યાવરણમાં લોકોને અગાઉના હાયપોકલેમિયા વિશે ચેતવણી આપવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે જેથી કટોકટીની સ્થિતિમાં તેના પર વિશેષ ધ્યાન આપી શકાય. વધુમાં, પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો અને તોળાઈ રહેલા હાયપોકલેમિયાના સંકેતો ઓળખવા જોઈએ જેથી જ્યારે તેઓ થાય ત્યારે તાત્કાલિક પગલાં લઈ શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં એરિથમિયા જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે, કબજિયાત, થાક, અને વારંવાર પેશાબ.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

પોટેશિયમની ઉણપની હંમેશા તબીબી સારવાર કરવાની જરૂર નથી. મોટા ભાગના વખતે, તમારા આહારમાં અસ્થાયી રૂપે ફેરફાર કરીને ખાધને પૂરી કરી શકાય છે. પોટેશિયમવાળા ખોરાકમાં કઠોળનો સમાવેશ થાય છે, કોકો, કાલે, બદામ, બટાકા અને ફળોનો રસ. ગંભીર ઉણપના કિસ્સામાં, નિષ્ણાત સ્ટોર્સ અથવા ફાર્મસીઓમાંથી પૂરક તૈયારીઓ પણ ડૉક્ટરની સલાહ લઈને લઈ શકાય છે. આ ઉપરાંત પુષ્કળ પ્રમાણમાં મિનરલ વોટર અથવા મીઠા વગરની ચા પીવી જોઈએ. આ સાથે, તેને મજબૂત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પરિભ્રમણ તાજી હવામાં નિયમિત કસરત દ્વારા. સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપ: પોટેશિયમની ઉણપનું કારણ ઓળખો અને તેને દૂર કરો. ઘણીવાર, ઉદાહરણ તરીકે, ખાધ માટે ચોક્કસ દવા જવાબદાર હોય છે. ગંભીર બીમારીઓ પણ શક્ય ટ્રિગર્સ છે. ફરિયાદોની ડાયરી રાખવાની અને તેમાં લક્ષણોની વિગતો નોંધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનાથી ડૉક્ટર માટે દર્દીને પાછળથી તપાસવામાં પણ સરળતા રહેશે. જો લક્ષણો બધા હોવા છતાં ચાલુ રહે છે પગલાં, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કિડની અથવા હૃદય રોગ સાથે દર્દીઓ જોઈએ ચર્ચા જો તેઓમાં પોટેશિયમની ઉણપ હોય તો તરત જ તેમના ડૉક્ટર પાસે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો અન્ય લક્ષણો ઉમેરવામાં આવે અથવા જો પોટેશિયમની ઉણપ નોંધપાત્ર રીતે સુખાકારીને અસર કરે.