આધાશીશી સામેની કસરતો નિવારણ તેમજ તીવ્ર માઇગ્રેન હુમલાઓ અને અનુવર્તી સારવારમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. Ingીલું મૂકી દેવાથી અને આરામદાયક અસરને કારણે, તેમજ ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓની મજબૂતીને કારણે, માઇગ્રેન હુમલાઓ અગાઉથી અને તણાવ જેવા વારંવાર ટ્રિગર પરિબળોને સમાવી શકાય છે અથવા ... આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!
ગરદન હથિયારો માટે કસરતો હાથને ધીરે ધીરે અને સમાનરૂપે આગળ વધે છે, લગભગ 20 પુનરાવર્તનો. પછી, 20 વખત પણ, પાછળની તરફ વર્તુળ કરો. આ કસરત ખભા-ગરદન વિસ્તારને આરામ આપે છે. વર્તુળ શોલ્ડર આ કસરત કસરત 1 જેવા જ સિદ્ધાંત અનુસાર કરો. વિવિધતા માટે તમે એક ખભાને બીજા કરતા વધુ ઝડપથી વર્તુળ કરી શકો છો ... ગરદન માટે કસરતો | આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!
આધાશીશીની રોકથામ માટે યોગ માઈગ્રેનની દવા ઉપચાર ઉપરાંત, deepંડા આરામદાયક કસરતો અને પુનર્જીવન પણ લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વિવિધ યોગ કસરતો ઉપલબ્ધ છે. પુલ તમારા પગ વાળીને તમારી પીઠ પર પડેલો અને પછી તમારા નિતંબને ફ્લોરથી ઉપર ધકેલો. શરીરના ઉપલા ભાગ અને પગ એક… આધાશીશી નિવારણ માટે યોગ | આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!
ફેલ્ડેનક્રાઇસ માઇગ્રેન સામે કસરત કરે છે ફેલડેનક્રાઇસ શબ્દ એક એવી સિસ્ટમનું વર્ણન કરે છે જે ચળવળના સિક્વન્સ પ્રત્યે જાગૃતિ લાવે છે અને અસરગ્રસ્તોને પ્રતિકૂળ ચળવળના સિક્વન્સને ઓળખવા અને સુધારવાની મંજૂરી આપે છે. આ રીતે તે હલનચલન વિશે જ્ knowledgeાન પૂરું પાડે છે જેનો હેતુ સરળ ચળવળને સક્ષમ કરવાનો અને તણાવની સ્થિતિને અટકાવવાનો છે. તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને 90 at પર તમારા પગ વાળો ... ફેલ્ડનક્રાઈસ આધાશીશી સામે કસરત કરે છે આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!
સારાંશ એકંદરે, માઇગ્રેન સારવારમાં ચોક્કસ કસરતો કરીને સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ આ રીતે માઇગ્રેનનો હુમલો આવવાની સાથે સાથે તીવ્ર કેસોમાં પણ પોતાની જાતને મદદ કરી શકે છે, અને કસરતો દ્વારા યોગ્ય પ્રતિરોધક પગલાં શરૂ કરી શકે છે, જેનાથી પીડા નોંધપાત્ર રીતે દૂર થાય છે અને ઘટના… સારાંશ | આધાશીશી સામેની કસરતો - તે મદદ કરે છે!
વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમની સારવારમાં અન્ય પગલાઓમાં ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, ફેસિયલ રોલરનો ઉપયોગ કરીને સ્વ-મસાજ, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને રાહત આપવા માટે કાંડાની છાંટ લગાવવી અથવા પહેરવી અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સારવારનો સમાવેશ થાય છે. આ વિસ્તારમાં કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમની સમસ્યાઓ ઘણી વખત ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જ્યાં કરોડરજ્જુ વચ્ચે મધ્ય ચેતા બહાર નીકળે છે ... આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કસરતો જે સહાય કરે છે
હોમિયોપેથીમાં, હોમિયોપેથીમાં, કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે ઘણા જુદા જુદા ઉપાયો છે. ખાસ કરીને અસરકારક સાબિત થયેલા ઉપાયો છે, ઉદાહરણ તરીકે નિસ્તેજ પીડા અને રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન Rhus ની ઈજા માટે અર્નીકા મોન્ટાના ... હોમિયોપેથી | કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કસરતો જે સહાય કરે છે
ઓપરેશન પછી કસરતો કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના ઓપરેશન પછી હાથને 3 અઠવાડિયા સુધી સ્થિર રાખવો જોઈએ, ઓપરેશન પછીના દિવસે હળવી કસરતોથી શરૂઆત કરવી જરૂરી છે. આ માત્ર આગળના હાથની રચનાઓને બિનજરૂરી રીતે જડતા અટકાવે છે, પણ હીલિંગ પ્રક્રિયા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. … ઓપરેશન પછી કસરતો | કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કસરતો જે સહાય કરે છે
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમમાં સ્ટ્રક્ચર્સનું રક્ષણ અને રાહત આપવી જરૂરી છે, પરંતુ તેમને સંપૂર્ણપણે સ્થિર ન રાખવી. ચયાપચય ચાલુ રાખવા માટે હલનચલન હજુ પણ મહત્વનું છે, જે ઘા રૂઝવા માટે જરૂરી છે, અને માળખાને મોબાઈલ રાખવા અને સ્નાયુઓને અધોગતિથી બચાવવા માટે પણ જરૂરી છે. શરીર તેની જરૂરિયાતોને ખૂબ જ ઝડપથી સ્વીકારે છે ... કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કસરતો જે સહાય કરે છે
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના કારણો કાર્પલ ટનલ એ કાંડા પરની ચેનલ છે, વધુ સ્પષ્ટ રીતે નાની આંગળીના બોલ અને અંગૂઠાના બોલ વચ્ચે. તે નાના કાર્પલ હાડકાં દ્વારા અને બહારથી પે firmી કનેક્ટિવ ટીશ્યુ બેન્ડ દ્વારા રચાય છે. ના flexor સ્નાયુઓના કંડરા… કાર્પલ ટનલ સિંડ્રોમના કારણો | કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કસરતો જે સહાય કરે છે
કઈ આંગળીઓ asleepંઘી જાય છે હાથની વ્યક્તિગત આંગળીઓ દરેક ચોક્કસ ચેતા દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે. આ ચેતા આપણને વસ્તુઓની અનુભૂતિ કરાવવા અને આપણી આંગળીઓને લવચીક રાખવા માટે જવાબદાર છે. કહેવાતી અલ્નાર ચેતા, જે આગળની બાજુએ ચાલે છે, તે નાની આંગળી અને રિંગ આંગળીની બહાર માટે જવાબદાર છે. માટે … કઈ આંગળીઓ સૂઈ જાય છે | કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - કસરતો જે સહાય કરે છે
બેસવું. હિપ-પહોળા વલણથી, તમારા ઘૂંટણને વાળો જ્યારે તમારું ઉપલું શરીર સીધું આગળ નમે છે અને તમારા નિતંબને પાછળની તરફ ધકેલે છે. વજન આગળના પગ પર નથી પરંતુ મોટે ભાગે એડી પર હોય છે. તમારા ઘૂંટણને મહત્તમ વળાંક આપો. 90 to સુધી અને પછી એક્સ્ટેંશન પર પાછા આવો. સ્ટ્રેચિંગ કરતાં બેન્ડિંગ ધીમી હોવી જોઈએ. 3 કરો… ઘૂંટણમાં ફાટેલ અસ્થિબંધન - વ્યાયામ 4
