સપોર્ટ સપોર્ટ
વ્યાખ્યા- આગળનો હાથ શું છે આગળનો ટેકો, જેને પાટિયું તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે થડના સ્નાયુઓ, સીધા અને બાજુના પેટના સ્નાયુઓ માટે સ્થિર કસરત છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે આગળનો ભાગ ખૂબ અસરકારક હોય છે, કસરત સરળ છે અને શરીરના શુદ્ધ વજન સાથે કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે,… સપોર્ટ સપોર્ટ