કટિ મેરૂદંડ - કસરતો 7

વાળવું અને ખેંચવું: બેસતી વખતે, ધીમે ધીમે તમારી રામરામને તમારી છાતી પર લાવો. પછી વર્ટીબ્રા દ્વારા વર્ટિબ્રા રોલ અપ કરો જેથી ગરદન ફરીથી સીધી થાય. 15 WHL પર બોલી લગાવો. લેખ પર પાછા હાલના પાસા આર્થ્રોસિસ સાથે કસરતો.

શોલ્ડર પેઇન

ખભામાં દુખાવો કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. કેટલીકવાર ખભાનો દુખાવો તીવ્ર હોય છે (દા.ત. રમતો દરમિયાન અથવા ભારે ભાર ઉપાડ્યા પછી), પરંતુ વધુને વધુ લોકો લાંબા સમયથી ખભાના દુ painખાવાથી પીડાય છે (દા.ત. સાંધાના વસ્ત્રોને કારણે). પીડાનાં ઘણાં જુદાં કારણો હોઈ શકે છે અને અસરગ્રસ્તને ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત અને નબળા કરી શકે છે ... શોલ્ડર પેઇન

સામે | ખભામાં દુખાવો

આગળના ભાગમાં દુખાવા માટે ઘણા જુદા જુદા કારણો છે જે ખભાના આગળના ભાગમાં થાય છે. ફ્રન્ટ રોટેટર કફ, બાયસેપ્સ કંડરા, સંયુક્ત કેપ્સ્યુલનો ભાગ, એક્રોમિઓ-ક્લેવિક્યુલર સંયુક્ત અને વિવિધ નરમ પેશી માળખાં જેમ કે બર્સી અથવા રજ્જૂ અહીં સ્થિત છે. વૈકલ્પિક રીતે, અગ્રવર્તી ખભાનો દુખાવો પ્રગતિશીલ પીડા હોઈ શકે છે, એટલે કે ... સામે | ખભામાં દુખાવો

ઉપચાર | ખભામાં દુખાવો

ઉપચાર ખભાના દુખાવાની સારવાર હંમેશા ફરિયાદોના કારણ સામે નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. ખભાના દુખાવાની વહેલી સારવાર શરૂ કરવામાં આવે છે, પુન recoveryપ્રાપ્તિની શક્યતા વધુ સારી છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણી વખત પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અથવા તેને સક્રિય હલનચલન અને સ્નાયુ મજબૂતીકરણ દ્વારા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે. લેતા… ઉપચાર | ખભામાં દુખાવો

ટેપ્સ | ખભામાં દુખાવો

ટેપ Kinesio ટેપ (કાઇનેસિયોલોજી માટે ટૂંકા, ચળવળ સિદ્ધાંત) તણાવ સામે મદદ કરવા માટે માનવામાં આવે છે, પીડા રાહત અને ચળવળ પ્રતિબંધ સુધારવા. સંયુક્ત કાર્ય સપોર્ટેડ છે (વૃદ્ધિ) અને કમ્પ્રેશન સોજો ઘટાડી શકે છે. ટેપ સ્ટ્રીપ્સ કપાસની બનેલી હોય છે અને એક્રેલિક એડહેસિવ સાથે કોટેડ હોય છે જે ત્વચાને મજબૂત સંલગ્નતા સુનિશ્ચિત કરે છે. ટેપ્સ | ખભામાં દુખાવો

દ્વિશિર કંડરાના એન્ડિનાઇટિસ | ખભામાં દુખાવો

દ્વિશિર કંડરાનો અંતઃપ્રકાશ લાંબા દ્વિશિર કંડરાની બળતરાને દ્વિશિર કંડરાના અંતઃપ્રકાશ પણ કહેવાય છે. આવી બળતરા ઘણીવાર આગળ લટકતા ખભા સાથે પોસ્ચરલ વિકૃતિ ધરાવતા લોકોમાં થાય છે અને ખભામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. લાંબી દ્વિશિર કંડરા ખભાના સાંધામાં સાંકડી હાડકાની નહેરમાં આવેલું છે અને તે ઓવરલોડિંગ અને ઈજા માટે સંવેદનશીલ છે ... દ્વિશિર કંડરાના એન્ડિનાઇટિસ | ખભામાં દુખાવો

બેંક પ્રકારનું જખમ | ખભામાં દુખાવો

બેન્ક પ્રકારનો જખમ બેન્ચ પ્રકારનો જખમ સામાન્ય રીતે અકસ્માતના પરિણામે ખભા (ડિસલોકેશન) આગળના ભાગને કારણે થાય છે. બેન્કાર્ટ જખમ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખભા બ્લેડની ગ્લેનોઇડ પોલાણની કહેવાતી ગ્લેનોઇડ લેબરમ આંશિક અથવા સંપૂર્ણ રીતે ફાટી જાય છે. આ સંયુક્ત હોઠ વાસ્તવમાં સ્થિર થાય છે ... બેંક પ્રકારનું જખમ | ખભામાં દુખાવો

વર્ટીબ્રલ અવરોધિત | ખભામાં દુખાવો

વર્ટેબ્રલ બ્લોકિંગ સિદ્ધાંતમાં, કરોડરજ્જુનો કોઈપણ ભાગ બ્લોકેજથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો કરોડરજ્જુના અવરોધથી ચેતા મૂળમાં બળતરા થાય છે, તો ખોટી માહિતી ઉત્પન્ન થાય છે, જે મગજમાં પીડા સંવેદનાઓ ઉશ્કેરે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં અવરોધને કારણે ખભામાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે ખોટી સ્થિતિ અથવા સાંધાઓનું વિસ્થાપન ... વર્ટીબ્રલ અવરોધિત | ખભામાં દુખાવો

ઇમ્પીંજમેન્ટ | ખભામાં દુખાવો

ક્ષતિગ્રસ્ત ખભાનો દુખાવો જે હ્યુમરસ (કેપુટ હ્યુમેરી) અને એક્રોમિયનના માથા વચ્ચેની કડકતાને કારણે વિકસે છે તેને ઇમ્પિજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. ખભાનો આ વિસ્તાર પહેલેથી જ કુદરતી રીતે ચોક્કસ જડતાથી પીડાય છે, તેથી જ બર્સા અને કંડરા જોડાણો (સામાન્ય રીતે સુપ્રસ્પિનેટસ કંડરા, રોટેટર કફ) ની લાંબી બળતરા થાય છે ... ઇમ્પીંજમેન્ટ | ખભામાં દુખાવો

આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટેના ઘરેલું ઉપચાર

વ્યાખ્યા ફિંગર આર્થ્રોસિસ એ આંગળીના સાંધાનો બિન-બળતરા, વસ્ત્રો-સંબંધિત રોગ છે, જે સંયુક્ત કોમલાસ્થિને નુકસાન, સંયુક્ત જગ્યાના સાંકડા અને અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત કોમલાસ્થિ સ્તર હેઠળ હાડકાના ફેરફારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે સામાન્ય રીતે વૃદ્ધાવસ્થા સુધી થતું નથી, પરંતુ આંગળીના સાંધા પરના તાણને આધારે, તે… આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટેના ઘરેલું ઉપચાર

આંગળીના આર્થ્રોસિસના લક્ષણો | આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટેના ઘરેલું ઉપચાર

આંગળીના આર્થ્રોસિસના લક્ષણો આંગળીના આર્થ્રોસિસના લક્ષણો મુખ્યત્વે અસરગ્રસ્ત આંગળીના સાંધામાં દુખાવો અને હલનચલન પર પ્રતિબંધ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. પીડા માટે લાક્ષણિક એ છે કે તે સંયુક્તમાં સ્થિરતાના લાંબા સમય પછી થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે રાત દરમિયાન, અને તે દરમિયાન એક પ્રકારનો પ્રારંભિક દુખાવો છે ... આંગળીના આર્થ્રોસિસના લક્ષણો | આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટેના ઘરેલું ઉપચાર

આંગળી આર્થ્રોસિસની ઉપચાર | આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટેના ઘરેલું ઉપચાર

આંગળીના આર્થ્રોસિસની ઉપચાર આંગળીના આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં, મુખ્ય ધ્યાન લક્ષણ લક્ષી સારવાર પર છે. આમાં ગોળીઓના રૂપમાં દુખાવાની દવા અને જો જરૂરી હોય તો, કોર્ટીસોનનો સ્થાનિક ઉપયોગ રોગગ્રસ્ત સંયુક્ત જગ્યા પર લાગુ થાય છે. આર્થ્રોસિસના લક્ષણો શારીરિક ઉપચાર અને ફિઝિયોથેરાપી દ્વારા પણ દૂર કરી શકાય છે, જે… આંગળી આર્થ્રોસિસની ઉપચાર | આંગળીના આર્થ્રોસિસ માટેના ઘરેલું ઉપચાર