"સુપિન પોઝિશનમાં ખેંચવું". સૂતી વખતે, અસરગ્રસ્ત પગને ઉભા કરેલા પગ પર મૂકો. હવે ઘૂંટણની નીચે બંને હાથ વડે પગને છાતી સુધી ખેંચો. આ બાહ્ય ગ્લુટીલ સ્નાયુ પર ખેંચાણ બનાવશે જેને તમે 10 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો છો. કુલ 3 પાસ કરો. આગામી સાથે ચાલુ રાખો ... હિપ ફિઝીયોથેરાપી - વ્યાયામ 3
નિતંબ અને જાંઘની પાછળના ભાગમાં અપ્રિય પીડા કહેવાતા પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમનું કારણ બને છે. એક "સોજો" પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ મોટા સિયાટિક ચેતા પર દબાણનું કારણ બને છે, જે સળગતા ટાંકાનું કારણ બને છે. નીચેનામાં, પૃષ્ઠભૂમિ સમજાવવામાં આવી છે અને પીડામાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાંથી યોગ્ય કસરતો અને પગલાં સમજાવવામાં આવ્યા છે જેમ કે ... ફિઝીયોથેરાપી પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ
પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ઑસ્ટિયોપેથી ખાસ કરીને પિરિફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, ઘણી શાસ્ત્રીય રૂઢિચુસ્ત તબીબી ઉપચાર નિષ્ફળ જાય છે. ખાસ કરીને ઑસ્ટિયોપેથિક ઉપચારમાં સફળતાની કોઈ ગેરેંટી હોતી નથી, પરંતુ ફિઝિયોથેરાપીની નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં તે મદદ કરી શકે છે. શું ઓસ્ટિઓપેથી એક સમજદાર વિકલ્પ છે તે દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં તપાસવું આવશ્યક છે. સારાંશ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ, જે ખાસ કરીને… પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે teસ્ટિઓપેથી | ફિઝીયોથેરાપી પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ
રોલ આઉટ: તમારા નિતંબ હેઠળ ફાસ્ટિશનલ રોલર / ટેનિસ બોલ મૂકો અને તેના પર મહત્તમ રોલ કરો. 1 મિનિટે. જરૂર મુજબ આને 2-3-. વાર પુનરાવર્તિત કરો. રોલર પરનો ભાર જાતે કરી શકાય છે. તમારે સ્પષ્ટ દબાણ અનુભવવું જોઈએ. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ ફોરેમેન ઇન્ફ્રાપીરીફોર્મના વિસ્તારમાં ઇસ્કીઆડિક ચેતાનું સંકોચન સિન્ડ્રોમ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો નિતંબ અને જાંઘના પાછળના ભાગમાં તીવ્ર પીડા અનુભવે છે, જે ઘૂંટણ સુધી ફેલાય છે અને ખાસ કરીને રોટરી હલનચલન દરમિયાન વધી શકે છે. સરળ વ્યાયામથી પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના વિકાસને રોકી શકાય છે. … પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
ખાસ ખેંચાણ કારણ કે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ પેલ્વિસમાં મજબૂત હોલ્ડિંગ સ્નાયુ છે, તે નિષ્ક્રિય રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ખેંચાય છે. સ્થિતિઓ લગભગ એક મિનિટ સુધી રાખવી જોઈએ જેથી સ્ટ્રેચિંગ અસર સ્નાયુ સુધી પહોંચે. પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ મુખ્યત્વે હિપમાં બાહ્ય પરિભ્રમણનું કારણ બને છે, અને સ્નાયુ પણ તેમાં ભૂમિકા ભજવે છે ... વિશેષ ખેંચાણ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
ટેનિસ બોલ સાથેની કસરતો અસર વધારવા માટે કસરત ખેંચવા માટે ટેનિસ બોલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. કારણ કે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ પેલ્વિસમાં deepંડે સ્થિત છે, તેને સીધું પહોંચવું મુશ્કેલ છે. જો કે, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ જેમાં વળાંકવાળી જાંઘ અંદરની તરફ ફેરવવામાં આવે છે તે સ્નાયુને અનુકૂળ સ્થિતિમાં મૂકે છે. ક્રમમાં… ટેનિસ બોલ સાથે કસરતો | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
નિદાન જંઘામૂળ અને જાંઘના દુખાવાનું કારણ ઓર્થોપેડિક સર્જન દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે નક્કી કરી શકાય છે. ઓર્થોપેડિક સર્જન સંભવિત હલનચલન પ્રતિબંધ અથવા સંવેદનશીલતાના નુકશાન સાથે જોડાણમાં ઉપર વર્ણવેલ લક્ષણોને ધ્યાનમાં લેશે અને આ રીતે શારીરિક તપાસના આધારે નિદાન કરશે. એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ/સીટી દ્વારા ઇમેજિંગ કરી શકે છે, પરંતુ નહીં… નિદાન | જાંઘ અને જંઘામૂળમાં દુખાવો - તેની પાછળ શું છે?
વ્યાખ્યા જંઘામૂળ આપણા શરીરની એક ખાસ રચનાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, કારણ કે તે ઘણી મહત્વપૂર્ણ રચનાઓનો માર્ગ છે. ઇન્ગ્યુનલ કેનાલ પણ અહીં સ્થિત છે, જે નાભિના સ્તરથી જાંઘ સુધી ચાલે છે. પુરુષોમાં શુક્રાણુ દોરી અને સ્ત્રીઓમાં અસ્થિબંધન ઇનગ્યુનલ નહેરમાંથી પસાર થાય છે, અને બંને જાતિઓ પાસે… જાંઘ અને જંઘામૂળમાં દુખાવો - તેની પાછળ શું છે?
કારણો એક જંઘામૂળથી જાંઘ સુધી વિસ્તરેલા દુખાવાના સંભવિત કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર અને ભિન્ન છે. તે કાં તો ચેતા અથવા ખેંચાયેલા સ્નાયુની બળતરા હોઈ શકે છે. હિપ આર્થ્રોસિસ અથવા પગની ડીપ વેઈન થ્રોમ્બોસિસને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, સંવેદનશીલ નિષ્ફળતા અથવા સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલ તમામ પીડા ... કારણો | જાંઘ અને જંઘામૂળમાં દુખાવો - તેની પાછળ શું છે?
સાથેના લક્ષણો સાથેના લક્ષણો કારણનો મહત્વપૂર્ણ સંકેત આપી શકે છે. જો પીડા હિપની ગતિશીલતામાં નબળાઇ સાથે છે, ખાસ કરીને આંતરિક પરિભ્રમણ, આ હિપ આર્થ્રોસિસ સૂચવે છે. જો જંઘામૂળ વિસ્તારમાં સ્પષ્ટ સોજો હોય, તો જંઘામૂળ અથવા જાંઘની હર્નીયા સ્પષ્ટ થવી જોઈએ. … સાથે લક્ષણો | જાંઘ અને જંઘામૂળમાં દુખાવો - તેની પાછળ શું છે?
વ્યાખ્યા રનિંગ ડિસઓર્ડર એ ફરિયાદો અને લક્ષણો છે જે મુખ્યત્વે દોડતી વખતે અથવા લાંબા તાલીમ એપિસોડ પછી થાય છે અને તેના વિવિધ કારણો છે. રનિંગ ડિસઓર્ડર પછી થાય છે: તેના વિવિધ કારણો અને સ્થાનિકીકરણ છે. સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય કે રનિંગ ડિસઓર્ડરના કારણો સામાન્ય રીતે એવા હોય છે જે સ્નાયુઓને મંજૂરી આપતા નથી ... સામાન્ય રીતે ચાલી રહેલ વિકારો
