બાજુ આધાર

ઘણી માતાઓ પોતાને પ્રશ્ન પૂછે છે કે તેમની ગર્ભાવસ્થા તેમની શારીરિક ક્ષમતાઓને કેટલી હદ સુધી મર્યાદિત કરે છે અથવા તેમને ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય કે ગર્ભાવસ્થા એ એવી બીમારી નથી કે જે તમને બેડ આરામ અને આરામની નિંદા કરે. તેનાથી વિપરીત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તંદુરસ્ત વ્યાયામ અને રમતગમત માટે સારું છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ

પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ ગર્ભાવસ્થા એ પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ માટે વિરોધાભાસ નથી, જોકે ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ આ અંગે ખૂબ જ અચકાતી અને અનિશ્ચિત હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટના સ્નાયુઓને પૂરતા પ્રમાણમાં અને તંદુરસ્ત રીતે તાલીમ આપવા માટે નીચેનામાં ફાયદાનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, સંકેતો અને ઉદાહરણો આપવામાં આવ્યા છે. પેટને મજબૂત કરવાના ફાયદા ... પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટના સ્નાયુઓની તાલીમ કયા તબક્કે જોખમી છે? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પેટના સ્નાયુઓની તાલીમ હંમેશા શક્ય નથી. સામાન્ય રીતે, પેટના સ્નાયુઓને ફક્ત 20 મા અઠવાડિયા સુધી તાલીમ આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જે મહિલાઓએ ગર્ભાવસ્થા પહેલા પેટની ઘણી તાલીમ લીધી હોય તેઓ કોઈપણ ફરિયાદ વગર તાલીમ ચાલુ રાખી શકે છે ... ગર્ભાવસ્થામાં પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ કયા તબક્કે જોખમી છે? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ