બેઠક ગાદી

મુખ્યત્વે બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓમાં, જેમ કે ઓફિસમાં ડેસ્ક પર, એકતરફી, ભાંગી પડેલી અને ગોળાકાર મુદ્રા ઘણી વખત અપનાવવામાં આવે છે, જે લાંબા સમય સુધી પોશ્ચર સમસ્યાઓ અને પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. લાંબા ગાળે, ખભા, ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓ તેમજ પેટના સ્નાયુઓ બગડી શકે છે અને ... ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત

કસરતો: કૂચ સામે શરીરની બાજુમાં થોડું પાછળ, હથેળીઓ… કસરતો: એક કુંડબbackક સામે | ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત

જિમ્નેસ્ટિક્સ શોલ્ડર સર્કલ ટ્રી ફોરવર્ડ વળાંક વાછરડાની કસરત લેખમાં આગળ મળી શકે છે ફિઝીયોથેરાપી એક્ઝેક્યુશનથી મોબિલાઇઝેશન એક્સરસાઇઝ: બંને હાથ ખભા પર રાખો અને બંને ખભા પર 30 સેકન્ડ આગળ અને પાછળ એક્ઝેક્યુશન: એક પગ standભો રહે, બીજો પગ પગ પર રહે. નીચલા પગ અથવા ofભા ઘૂંટણ ... જિમ્નેસ્ટિક્સ | ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત

પીઠનો દુખાવો પીઠના દુખાવાના ઘણા જુદા જુદા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં મનોવૈજ્ stressાનિક તણાવ, મનોવૈજ્ાનિક બીમારી, સ્નાયુ તણાવ અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક જેવી ઓર્ગેનિક સમસ્યાઓ પણ છે. કાર્યસ્થળમાં, નબળી મુદ્રા અને કસરતનો અભાવ લાંબા ગાળાની સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જે પછી પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. સમાન માપમાં શ્રેષ્ઠ નિવારણ અને ઉપચાર એક સારો છે ... કમરનો દુખાવો | ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા - કસરત