પીઠનો દુખાવો
પાછા પીડા માનસિક તણાવ, સાયકોસોમેટિક બીમારી, સ્નાયુબદ્ધ તણાવ અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક જેવી જૈવિક સમસ્યાઓ સહિત ઘણાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. કાર્યસ્થળમાં, નબળી મુદ્રામાં અને કસરતનો અભાવ લાંબા ગાળાની સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જે પાછળની તરફ દોરી જાય છે પીડા. સમાન નિવારણ અને ઉપચાર એ શ્રેષ્ઠ છે સંતુલન તાલીમ અને છૂટછાટ તમારા મફત સમય માં પાછળ અને પેટના સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવવી જોઈએ. સ્નાયુઓ ટૂંકાતા અને આમ નબળી મુદ્રામાં અટકાવવા માટે ખભા અને હિપના સ્નાયુઓ જેવા સ્નાયુઓ પણ નિયમિતપણે ખેંચવા જોઈએ.
સારાંશ
લાંબા સમય સુધી બેસવું અને કાર્યસ્થળ પર હલનચલનનો અભાવ મુદ્રામાં સમસ્યાઓ અને પીઠ તરફ દોરી શકે છે પીડા. ડેસ્ક પર મુદ્રામાં સુધારણા માટે ઉપરોક્ત કસરતો સરળતાથી રોજિંદા officeફિસના કાર્યમાં એકીકૃત થઈ શકે છે. વધુમાં, એકાગ્રતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
