ખુલ્લા સાંકળમાં ગતિશીલતા: ખુરશી પર બેસો અને અસરગ્રસ્ત પગને રોલિંગ objectબ્જેક્ટ પર મૂકો (પેઝી બોલ, બોટલ, ડોલ). તમારી હીલ તમારા નિતંબ તરફ ખેંચો અને પછી ઘૂંટણની સંયુક્તને ફરીથી સંપૂર્ણપણે ખેંચો. આ ચળવળને 20 પાસ સાથે 3 વખત પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
હિપ ડિસપ્લેસિયા એસીટાબુલમનો જન્મજાત ખોટો વિકાસ છે. એસીટાબુલમ સપાટ છે અને ફેમોરલ હેડ એસીટેબ્યુલર છતમાં યોગ્ય રીતે લંગરિત થઈ શકતું નથી. પ્રત્યેક ત્રીજું બાળક આ ખોડખાંપણ સાથે જન્મે છે અને 40% કિસ્સાઓમાં બંને બાજુએ વિકૃતિ જોવા મળે છે. છોકરીઓ છોકરાઓ કરતા છ ગણી વધુ અસરગ્રસ્ત છે. … હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં હિપ ડિસપ્લેસિયાના કારણો બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા, અકાળે જન્મ, કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને માતાના ગર્ભમાં બાળકની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. જન્મ પછી તરત જ, અસમપ્રમાણતા, અપહરણમાં મુશ્કેલી અને ગ્લુટેલ ફોલ્ડ શોધી શકાય છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા આખરે સ્પષ્ટતા પૂરી પાડે છે. હિપ સંયુક્ત ડિસપ્લેસિયામાં સૌથી મોટું જોખમ એ જોખમ છે ... ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
બાળકમાં હિપ ડિસપ્લેસિયા જન્મ પછી તરત જ, બાળક સૌમ્ય સ્થિતિ વિકસાવે છે. અસરગ્રસ્ત પગ અથવા બંને પગ સ્પષ્ટ અપહરણ વિકલાંગતા દર્શાવે છે. જો માત્ર એક પગ અસરગ્રસ્ત હોય, તો તે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત પગ કરતાં ઓછું ખસેડવામાં આવે છે અને ટૂંકા હોય તેવું લાગે છે. સ્પષ્ટ રીતે દૃશ્યમાન નિતંબ પર એક અલગ ત્વચા ગડી છે. … બાળકમાં હિપ ડિસપ્લેસિયા | હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
“સાઇડ લિફ્ટ” એક થરાબandન્ડને એક પગ હેઠળ બાંધી દો અને વિરુદ્ધ હાથ ખેંચીને ઉપરની તરફ અને બહાર તરફ ખેંચો. તમે થેરાબandન્ડને બદલે વજન (પાણીની બોટલ વગેરે) પણ લઈ શકો છો. ખભા દીઠ 15 પુનરાવર્તનો કરો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો
“રોવિંગ” બંને કોણીને શરીરની નજીકની તરફ ખેંચો. તમે આ એક સીધી સ્થિતિમાં અથવા નાના વજનવાળા સહેજ આગળ ઝુકાવવાની સ્થિતિમાં કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમારી પીઠ સીધી છે. પ્રક્રિયાને 15 વાર પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર જાઓ માળખાના દુખાવા સામેની કસરતો
"ચૂંટવું સફરજન" હથિયારો વૈકલ્પિક રીતે ઉપર અથવા બાજુની બાજુએ ખેંચે છે, સંભવત improve સંકલન સુધારવા માટે એક પગવાળા વલણનો ઉપયોગ કરે છે. લગભગ 10 સેકંડ સુધી સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી standingભા પગ અને હાથને બદલો. લેખ પર જાઓ માળખાના દુખાવા સામેની કસરતો
હંચબેક એ કરોડરજ્જુની ખોટી સ્થિતિ અથવા ખોટી સ્થિતિ છે. થોરાસિક કરોડરજ્જુ ખૂબ વળાંકવાળી છે, જેથી તે પાછળની તરફ કમાનો કરે છે. ઘણીવાર આ આપણા કટિ મેરૂદંડની સ્થિતિ પણ બદલી નાખે છે. અહીં આપણે સામાન્ય રીતે વધેલી હોલો બેક શોધીએ છીએ. તકનીકી પરિભાષામાં, વધેલા વળાંકને વધેલા કીફોસિસ અને હોલો બેક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે ... કરોડરજ્જુના દુરૂપયોગથી કચરાપેટી સામે કસરતો
સંભવિત કારણો ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, બેકટેર્યુ રોગ અથવા સ્કેયુર્મન રોગ જેવા ચોક્કસ રોગોને કારણે કરોડરજ્જુમાં ફેરફારને કારણે કૂચ થઈ શકે છે, પરંતુ રોજિંદા જીવનમાં લાંબા ગાળાની ખરાબ મુદ્રા અથવા શરીરની સામે ભારે ઉપાડવા જેવા ભારે ભારને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. એક હંચબેક. આમાં પરિવર્તન તરફ દોરી જાય છે… શક્ય કારણો | કરોડરજ્જુના દુરૂપયોગથી કચરાપેટી સામે કસરતો
શરીરના આ વિસ્તારોની ફરિયાદોનો સામનો કરવા અથવા અટકાવવા માટે, તેઓએ તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને જ્યારે તેઓ ખોટી મુદ્રામાં હોય ત્યારે તેમને ખેંચવા જોઈએ. લગભગ 10 શ્રેણી (યોગ કસરતો સિવાય) સાથે કસરત દીઠ 15-5 પુનરાવર્તનો કરો. આશરે 15 સેકંડ માટે સંબંધિત ખેંચાણ રાખો. ખભાના દુખાવા સામે કસરતો ખભા સામે કસરત… ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો
ગરદનના દુખાવા સામે કસરતો ગરદનના દુખાવા સામે વ્યાયામ 1 તમે દિવાલ સામે તમારી પીઠ સાથે ઉભા રહો અને તેની સાથે સંપર્ક કરો. દિવાલ સાથે તમારા માથા ઉપર ખેંચો. તમારા માથાનો પાછળનો ભાગ દિવાલ સામે રહે છે અને સંપર્ક ગુમાવતો નથી. પછી તમારા ખભાને ફ્લોર તરફ નીચે દબાવો. આ ખભા પણ આરામ કરે છે ... ગળાના દુખાવા સામે કસરતો | ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો
હાથના દુખાવા સામે કસરતો હાથના દુખાવા સામે વ્યાયામ 1 તમારા હાથને આગળની તરફ ખેંચો. આ તેમના ખભાની ંચાઈ પર છે. હવે જમણી અને ડાબી બાજુ નાની રોકિંગ મૂવમેન્ટ કરો. હલનચલનને શક્ય તેટલી નાની અને ઝડપી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારું ઉપલું શરીર સ્થિર રહે છે અને તમારા ખભા ખેંચાય છે ... હાથ પીડા સામે કસરતો | ખભાના દુખાવા સામે કસરતો
